Как накачать внутреннюю часть груди дома?

[Виталий]

Ну "чушь" эт ты зря, загнул... не чушь... проста собралися мы здеся все максималисты и у каждого своё мнение... причём чем особенно хорош наш спорт - правы могут оказаться все

[Jarik]

Ну "чушь" эт ты зря, загнул... не чушь... проста собралися мы здеся все максималисты и у каждого своё мнение... причём чем особенно хорош наш спорт - правыми могут оказаться все

Делал я седня жим спакойна, тут подашол настоящи КАЧОГгг, и начинает мне втирать што надо делать МОСТ патом чел рядом услышал, а я спрасил "НУ так есть веть два способа с мостом и без моста, две разных техники, каму што нравица?" И тот мужик начел спорить, и ищо присоединилось парочку, 2на2 была, ктота утверждал што мост неопхадим а ктота не..... Каво Слушать? я всегдабез моста делал

[VITALYI25]

Ну "чушь" эт ты зря, загнул... не чушь... проста собралися мы здеся все максималисты и у каждого своё мнение... причём чем особенно хорош наш спорт - правыми могут оказаться все

Делал я седня жим спакойна, тут подашол настоящи КАЧОГгг, и начинает мне втирать што надо делать МОСТ патом чел рядом услышал, а я спрасил "НУ так есть веть два способа с мостом и без моста, две разных техники, каму што нравица?" И тот мужик начел спорить, и ищо присоединилось парочку, 2на2 была, ктота утверждал што мост неопхадим а ктота не..... Каво Слушать? я всегдабез моста делал

Как прет, так и делай!!!

[Jarik]

Ну "чушь" эт ты зря, загнул... не чушь... проста собралися мы здеся все максималисты и у каждого своё мнение... причём чем особенно хорош наш спорт - правыми могут оказаться все

Делал я седня жим спакойна, тут подашол настоящи КАЧОГгг, и начинает мне втирать што надо делать МОСТ патом чел рядом услышал, а я спрасил "НУ так есть веть два способа с мостом и без моста, две разных техники, каму што нравица?" И тот мужик начел спорить, и ищо присоединилось парочку, 2на2 была, ктота утверждал што мост неопхадим а ктота не..... Каво Слушать? я всегдабез моста делал

Как прет, так и делай!!!

я вот так тож падумал... нафи мне этот мост нужэн

[Митя]

Ну "чушь" эт ты зря, загнул... не чушь... проста собралися мы здеся все максималисты и у каждого своё мнение... причём чем особенно хорош наш спорт - правыми могут оказаться все

Делал я седня жим спакойна, тут подашол настоящи КАЧОГгг, и начинает мне втирать што надо делать МОСТ патом чел рядом услышал, а я спрасил "НУ так есть веть два способа с мостом и без моста, две разных техники, каму што нравица?" И тот мужик начел спорить, и ищо присоединилось парочку, 2на2 была, ктота утверждал што мост неопхадим а ктота не..... Каво Слушать? я всегдабез моста делал

Тут таких тем было несколько.
Смотря для чего. Для ББ мост не нужен.
Для ПЛ это технически эффективный приём. И дело даже не в уменьшении амплитуды,а в максимальном количестве включенных мышц. Да и мост при количестве раз в подходе больше 5 рассыпаеться) Мост нужен для силового жима. Хотя тот же ЭД Коэн жал без моста)

[Саша Питерский]

Васька и Питерский делайте выводы. За Сашей уже не первый раз тупость замечаю.

Плять, вот заикалси никаких саветаф ни делать. Так и буду. Лучши стибацца над малалетками да павышать собствиннае настраение. Что в риали ф зали ужо дафно практикую. Дажи если вижу, чито ачиритнова ГИГАНТА жЫлезнава спорта воть воть придавить, или хто делаеть чота трафмаапасна - прахажу мима Скока тибе лет? Думаю в райони 20. дай бог чито бы к 30 у тибя ана паивилась, сиридина

П.С. ТРСА и луди фроди ярыка, читайте плыз те темы, где я давал саветы ни каверканым русскаим языком. Прачитаф - делайти вываты, атнаситильна урафня пазнаниёф Я прикрасна панимаю ат чиво ат сюда свалили риальные рибяты. Я ни такой сирьёзный, я ишо пастибуся, ниболие

[Васька]

Пришлось покопаться насчет середины груди и отжиманий на брусьях.
"Отжимания на брусьях
Являются подгруппой жимовых упражнений. Часто включают в разминку перед тренировкой. Воздействует на нижнюю и внешнюю часть мышцы груди."
Это не менее уважаемый источник, чем "Железный мир".

А это из того же "Железного мира":
"Перейдем от лирики к практике: глубокие отжимания на брусьях помогают просто потрясающе «вычертить» низ и середину грудных мышц."
Так ведь речь у нас идет не о "середине груди", а о "внутренне части груди" (см.название темы), т.е. о внутреннем крае груди. Так что не путайте, пожалуйста, середину и внутренний край грудных мышц.

[tupist]

БРУСЬЯ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Брусья -грудь, плечи, трицепс. Делая, локти должны выпирать по бокам на 45 гр.

[TRSA]

Пришлось покопаться насчет середины груди и отжиманий на брусьях.
"Отжимания на брусьях
Являются подгруппой жимовых упражнений. Часто включают в разминку перед тренировкой. Воздействует на нижнюю и внешнюю часть мышцы груди."
Это не менее уважаемый источник, чем "Железный мир".

А это из того же "Железного мира":
"Перейдем от лирики к практике: глубокие отжимания на брусьях помогают просто потрясающе «вычертить» низ и середину грудных мышц."
Так ведь речь у нас идет не о "середине груди", а о "внутренне части груди" (см.название темы), т.е. о внутреннем крае груди. Так что не путайте, пожалуйста, середину и внутренний край грудных мышц.

В моей цитате написано центр, что и является внутренней частью.