Дневник Николая из Харькова

Дневники тренировок, комментарии и советы по тренировочным циклам, помощь по тренингу
Ответить
Аватара пользователя
fni1976
Старший лейтенант
Старший лейтенант
Сообщения: 615
Зарегистрирован: 08 фев 2010, 17:21
Рост: 174
Вес: 90
Соревнования: нет
Жим лежа: 115
Рекорд повторов в жиме: 5
Присед: 140
Становая тяга: 90
Обьем бицепса в см.: 40
Обьем талии в см.: 100
Обьем груди на выдохе, в см.: 111
Тренажерный зал: Сафари, Харьков
Спортивные добавки: 02 декабря 2010 года начал принимать аминокислоты Dymatize Super Amino 4800.
Травмы: разрыв связок в области левого колена
Откуда: Украина
Контактная информация:

Re: Дневник Николая из Харькова

Сообщение fni1976 »

В сумме я похудел на 11 кг. Но вот тут нужно понять некоторые вещи!!!!
Самое главное: нужно понять, что похудеть просто так не получится!!!! Нужен настрой.
А самое главное- необходимо понимать ради чего все это делается!!!!
Я настроился. Но мне помог "бог". Я начал "поститься"!!!!!
Я отказался от алкоголя, от мяса и яиц... Вопщем на пост оставил только молочные продукты!!!!!

Аватара пользователя
fni1976
Старший лейтенант
Старший лейтенант
Сообщения: 615
Зарегистрирован: 08 фев 2010, 17:21
Рост: 174
Вес: 90
Соревнования: нет
Жим лежа: 115
Рекорд повторов в жиме: 5
Присед: 140
Становая тяга: 90
Обьем бицепса в см.: 40
Обьем талии в см.: 100
Обьем груди на выдохе, в см.: 111
Тренажерный зал: Сафари, Харьков
Спортивные добавки: 02 декабря 2010 года начал принимать аминокислоты Dymatize Super Amino 4800.
Травмы: разрыв связок в области левого колена
Откуда: Украина
Контактная информация:

Re: Дневник Николая из Харькова

Сообщение fni1976 »

В сумме я похудел на 11 кг. Но вот тут нужно понять некоторые вещи!!!!
Самое главное: нужно понять, что похудеть просто так не получится!!!! Нужен настрой.
А самое главное- необходимо понимать ради чего все это делается!!!!
Я настроился. Но мне помог "бог". Я начал "поститься"!!!!!
Я отказался от алкоголя, от мяса и яиц... Вопщем на пост оставил только молочные продукты!!!!!

Аватара пользователя
fni1976
Старший лейтенант
Старший лейтенант
Сообщения: 615
Зарегистрирован: 08 фев 2010, 17:21
Рост: 174
Вес: 90
Соревнования: нет
Жим лежа: 115
Рекорд повторов в жиме: 5
Присед: 140
Становая тяга: 90
Обьем бицепса в см.: 40
Обьем талии в см.: 100
Обьем груди на выдохе, в см.: 111
Тренажерный зал: Сафари, Харьков
Спортивные добавки: 02 декабря 2010 года начал принимать аминокислоты Dymatize Super Amino 4800.
Травмы: разрыв связок в области левого колена
Откуда: Украина
Контактная информация:

Re: Дневник Николая из Харькова

Сообщение fni1976 »

Жалко, что с ФОРУМА ушла ЛЕНА!!!! Очень жалко, что покинул наше общество Вася и ВИТАЛИЙ! Даже Митя ушел!!!!
А кто остался????... Люди хотят или нормального совета или просто душевного общения (как было)!!!!!!
Так что Рома к Тебе посьба: увеличивай это общение, увеличивай посещения людей!!!! Я все еще на этом сайте!!! Наверное потому, что хочу Й"душевного" общения!!!

Аватара пользователя
fni1976
Старший лейтенант
Старший лейтенант
Сообщения: 615
Зарегистрирован: 08 фев 2010, 17:21
Рост: 174
Вес: 90
Соревнования: нет
Жим лежа: 115
Рекорд повторов в жиме: 5
Присед: 140
Становая тяга: 90
Обьем бицепса в см.: 40
Обьем талии в см.: 100
Обьем груди на выдохе, в см.: 111
Тренажерный зал: Сафари, Харьков
Спортивные добавки: 02 декабря 2010 года начал принимать аминокислоты Dymatize Super Amino 4800.
Травмы: разрыв связок в области левого колена
Откуда: Украина
Контактная информация:

Re: Дневник Николая из Харькова

Сообщение fni1976 »

Скоро будет 6-ть лет с момента моего первого прихода в спортивный зал.
Я много узнал. Мало того- организм мой изменился (стал старше)....
За это время я смог научится "импрвизировать" нагрузки на трениоровке... Например, нужно сделать одно упражнение, но снаряд занят, я меняю снаряд, но нагрузку оставляю прежней
Главное- соблюдаю ....

Аватара пользователя
Privet
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2047
Зарегистрирован: 27 июн 2008, 17:23
Рост: 183
Вес: 90
Стаж: одни перерывы, так и не начал заниматсо пока что
Жим лежа: 105
Рекорд повторов в жиме: 12
Присед: 0
Становая тяга: 180
Обьем бицепса в см.: 41
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Тренажерный зал: тренировки дома
Спортивные добавки: если бы что-нить помогало бы, то принимал бы
а так, нафик надо
Травмы: травмы запястья + ногу сломал как то, посе занятий литрболом ;)
Откуда: ПУШКИНО
Контактная информация:

Re: Дневник Николая из Харькова

Сообщение Privet »

Я тоже до сих пор на этом сайте, не поверишь. Но пик популярности качков.нэт закончился ещё в 2009-м году. Да и Роману сейчас не до сайта, человек, как никак семейный. Плюс путешествует по 15 раз в год, естественно у него нет времени заниматься сайтом.

Аватара пользователя
Mamont
Капитан
Капитан
Сообщения: 855
Зарегистрирован: 14 июл 2010, 09:03
Рост: 184
Вес: 91
Стаж: 7
Соревнования: нет еще
Жим лежа: 120
Рекорд повторов в жиме: 3
Присед: 160
Становая тяга: 180
Обьем бицепса в см.: 43
Обьем талии в см.: 72
Обьем груди на выдохе, в см.: 140
Травмы: Нет! Только делал их другим!
Откуда: Где тепло и светит солнце!

Re: Дневник Николая из Харькова

Сообщение Mamont »

Драсьти)) :sht

Аватара пользователя
Mamont
Капитан
Капитан
Сообщения: 855
Зарегистрирован: 14 июл 2010, 09:03
Рост: 184
Вес: 91
Стаж: 7
Соревнования: нет еще
Жим лежа: 120
Рекорд повторов в жиме: 3
Присед: 160
Становая тяга: 180
Обьем бицепса в см.: 43
Обьем талии в см.: 72
Обьем груди на выдохе, в см.: 140
Травмы: Нет! Только делал их другим!
Откуда: Где тепло и светит солнце!

Re: Дневник Николая из Харькова

Сообщение Mamont »

Privet писал(а):Но пик популярности качков.нэт закончился ещё в 2009-м году.
Жарко тут было)) :girl_devil: ilovekach

Аватара пользователя
Romistr
Генерал-лейтенант
Генерал-лейтенант
Сообщения: 3255
Зарегистрирован: 03 окт 2007, 17:24
Рост: 171
Вес: 86
Соревнования: Нет
Жим лежа: 110
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 130
Становая тяга: 180
Обьем бицепса в см.: 41
Обьем талии в см.: 1
Обьем груди на выдохе, в см.: 1
Тренажерный зал: Тренируюсь в Gold Fitness
Спортивные добавки: Гейнер, креатинчик. Оптимум нутришн.
Травмы: По мелочи в основном, штангой придавило в итоге кисть побаливала, вопрос решился мазями и фиксирующим бинтом.
Откуда: Москва

Re: Дневник Николая из Харькова

Сообщение Romistr »

Privet писал(а):Я тоже до сих пор на этом сайте, не поверишь. Но пик популярности качков.нэт закончился ещё в 2009-м году. Да и Роману сейчас не до сайта, человек, как никак семейный. Плюс путешествует по 15 раз в год, естественно у него нет времени заниматься сайтом.
Есть время, но я просто активно зарабатывал на жилье, которого не было :-)) сайты и тогда были больше для души, хотя спортом занимаюсь и сейчас :-) вот сегодня сайт перенес на другой хостинг и почистил от мусора.

Ответить

Вернуться в «Онлайн дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 23 гостя