Дневниг стрима .

[Stream]

ниплохо так поприседал сеня 70х5 110х4 143х2х3 152х2х3 160х2х2 170х2х1 180х1 185х1
Хотя всю ночь ниспал рубился в пятых гироев

[Gerakl]

Главное конечный результат. если ты таким способом поднимаешь больше, то зачем же делать с классической техникой и поднимать меньше?

я попробую обьяснить. При выполнении тяги в классическом варианте или в стиле сумо, ноги и спина включаются практически одновременно. Но срыв идет в основном за счет силы ног. Когда силы ног не хватает, а поднять хочется больше, люди начинают задирать жопу, в следствие чего горбится спина, особенно сильно в области поясничного отдела, а ноги работают поминимуму. В основном уже в конечной фазе движения. Если же еще и разнохват при этом используется, то очень сильно страдает крестец. Его просто напросто перекашивает. Кстати, перекошеный крестец на место можно поставить только операционным путем, так как перекашивается он в основном за счет межпозвонковых грыж.
Разгибатели спины, более мощные, чем мышцы ног (физика, рычаги и прочее). Поэтому, впринципе с горбом можно вытянуть больше, чем без него, обычно так и происходит.
Но в данном случае, предлагается изначально стать раком и тянуть. Разгибатели спины конечно вытянут, но вот позвоночник при этом очень сильно пострадает. Из-за горба, края позвонков будут давить друг на друга. Ты видимо не видел, как молодые пацаны после одного "рабочего" подхода потом ходить могли только на полусогнутых ногах в течение нескольких дней, а бегать не могли по месяцу. Это только цветочки, я в своё время насмотрелся. А зимой, так еще и перекосить может, будет одно плечо выше другого.
Я уже не говорю о том, что техничное выполнение упражнения, дает более ощутимый рост. Отступить от техники, значит пытаться поднять любой ценой вес, который еще пока великоват. Я бы еще понял такое рвение при борьбе на ЧЕ или ЧМ. А так, нафига самому себя приближать к состоянию инвалидности.

Аллойд прав,вытянуть больший вес ценой собственного здоровья ни к чему

[Stream]

Вот вощимта примерна такая техника но гриф нестандартный толстый и блины нестандартные,меньше.С нормальными нагляднее получается.
http://video.mail.ru/list/stream83/2/7.html

[Эльдар]

а кто это на видео??

[Stream]

Я ващето

[Stream]

Сделать мастера охота в этам гаду низнаю ток когда чеммп россии будет по ВДФПФ .
Там больше 600 нада поднять.

[Stream]

В этом году пака што больше 187 в приседаниях без бинтов не ходил поощущениям 197-200 без экипы уже магу вставать,но грузить ЦНС па полной ниохота.К началу лета планирую выйти на 215-220 кеге.

[Stream]

Перешел на жим макс широким хватом и в приседаниях стал истал использовать широкую постановку ног.

[Stream]

Через месяцок может еще зайду =)