гиракалVITALYI25 писал(а): Привет Privet, эт про какую тягу говоришь, в последних постах такой не было... с сотней я только в наклоне делал.
Виталькин дневник.
-
Саша Питерский
- Капитан
- Сообщения: 951
- Зарегистрирован: 17 дек 2009, 20:55
- Рост: 300
- Вес: 150
- Стаж: 9000
- Соревнования: перваё места па паитанию мяса
- Жим лежа: 10
- Рекорд повторов в жиме: 10
- Присед: 20
- Становая тяга: 30
- Обьем бицепса в см.: 48
- Обьем талии в см.: 95
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Re: Виталькин дневник.
-
Privet
- Генерал-майор
- Сообщения: 2047
- Зарегистрирован: 27 июн 2008, 17:23
- Рост: 183
- Вес: 90
- Стаж: одни перерывы, так и не начал заниматсо пока что
- Жим лежа: 105
- Рекорд повторов в жиме: 12
- Присед: 0
- Становая тяга: 180
- Обьем бицепса в см.: 41
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: тренировки дома
- Спортивные добавки: если бы что-нить помогало бы, то принимал бы
а так, нафик надо - Травмы: травмы запястья + ногу сломал как то, посе занятий литрболом ;)
- Откуда: ПУШКИНО
- Контактная информация:
Re: Виталькин дневник.
Я как рас таки тягу в наклоне и имею ввиду 
у мну воть тока 70х8 получаетсо
у мну воть тока 70х8 получаетсо
-
VITALYI25
- Генерал-майор
- Сообщения: 2526
- Зарегистрирован: 21 июн 2009, 21:22
- Рост: 184
- Вес: 85
- Стаж: 1,5 года
- Соревнования: нет
- Жим лежа: 115
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 150
- Становая тяга: 160
- Обьем бицепса в см.: 39
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Алматы
- Контактная информация:
Re: Виталькин дневник.
Очинь приятна!... Виталька!!!Саша Питерский писал(а):гиракалVITALYI25 писал(а): Привет Privet, эт про какую тягу говоришь, в последних постах такой не было... с сотней я только в наклоне делал.
-
VITALYI25
- Генерал-майор
- Сообщения: 2526
- Зарегистрирован: 21 июн 2009, 21:22
- Рост: 184
- Вес: 85
- Стаж: 1,5 года
- Соревнования: нет
- Жим лежа: 115
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 150
- Становая тяга: 160
- Обьем бицепса в см.: 39
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Алматы
- Контактная информация:
Re: Виталькин дневник.
Я сам как-то на 80 застопорился, потом просто поменял местами упражнения. Начал делать не после становой, а через одно упражнение, после тяги гантели к поясу.Privet писал(а):Я как рас таки тягу в наклоне и имею ввиду
у мну воть тока 70х8 получаетсо
-
VITALYI25
- Генерал-майор
- Сообщения: 2526
- Зарегистрирован: 21 июн 2009, 21:22
- Рост: 184
- Вес: 85
- Стаж: 1,5 года
- Соревнования: нет
- Жим лежа: 115
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 150
- Становая тяга: 160
- Обьем бицепса в см.: 39
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Алматы
- Контактная информация:
Re: Виталькин дневник.
Грудь.
1. Жим на гориз. штанги: 90*11, 100*6, 100*5
2. Жим гантелей: 60ф.*6, 70ф.*6, 80ф.*4
3. Разводка гант.: 35ф*6, 45ф*6
4. Жим штанги к шее: 50кг*6-2р, 50кг*5
И бегом на работу!!!!
1. Жим на гориз. штанги: 90*11, 100*6, 100*5
2. Жим гантелей: 60ф.*6, 70ф.*6, 80ф.*4
3. Разводка гант.: 35ф*6, 45ф*6
4. Жим штанги к шее: 50кг*6-2р, 50кг*5
И бегом на работу!!!!
-
Cooper M
- Прапорщик
- Сообщения: 282
- Зарегистрирован: 06 июн 2010, 12:09
- Рост: 171
- Вес: 66
- Стаж: 4 года с перерывами. год серьезного тренинга.
- Жим лежа: 120
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 200
- Становая тяга: 180
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: ХХХ, г.Ульяновск, проспект Туполева,7.
Абонемент 800 руб в месяц.
Разовое занятие 90 руб. - Травмы: Дисплазия соединительной ткани, гипермобильность суставов.
Мы становимся сильнее, преодолевая самих себя. (с) - Откуда: Ульяновск
Re: Виталькин дневник.
Можно поподробнее рассказать про это упражнение?VITALYI25 писал(а): 4. Жим штанги к шее: 50кг*6-2р, 50кг*5
-
VITALYI25
- Генерал-майор
- Сообщения: 2526
- Зарегистрирован: 21 июн 2009, 21:22
- Рост: 184
- Вес: 85
- Стаж: 1,5 года
- Соревнования: нет
- Жим лежа: 115
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 150
- Становая тяга: 160
- Обьем бицепса в см.: 39
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Алматы
- Контактная информация:
Re: Виталькин дневник.
Ага, в ЛС!Cooper M писал(а):Можно поподробнее рассказать про это упражнение?VITALYI25 писал(а): 4. Жим штанги к шее: 50кг*6-2р, 50кг*5
-
Mamont
- Капитан
- Сообщения: 855
- Зарегистрирован: 14 июл 2010, 09:03
- Рост: 184
- Вес: 91
- Стаж: 7
- Соревнования: нет еще
- Жим лежа: 120
- Рекорд повторов в жиме: 3
- Присед: 160
- Становая тяга: 180
- Обьем бицепса в см.: 43
- Обьем талии в см.: 72
- Обьем груди на выдохе, в см.: 140
- Травмы: Нет! Только делал их другим!
- Откуда: Где тепло и светит солнце!
Re: Виталькин дневник.
можно подумать, так никто не знает...VITALYI25 писал(а):Ага, в ЛС!Cooper M писал(а):Можно поподробнее рассказать про это упражнение?VITALYI25 писал(а): 4. Жим штанги к шее: 50кг*6-2р, 50кг*5
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 23 гостя
