Энта как? сам сибе на уме?Саша Питерский писал(а):мной ваааще низззя правитьVITALYI25 писал(а): Так первае или фтароя табой правит?
Виталькин дневник.
-
VITALYI25
- Генерал-майор
- Сообщения: 2526
- Зарегистрирован: 21 июн 2009, 21:22
- Рост: 184
- Вес: 85
- Стаж: 1,5 года
- Соревнования: нет
- Жим лежа: 115
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 150
- Становая тяга: 160
- Обьем бицепса в см.: 39
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Алматы
- Контактная информация:
Re: Виталькин дневник.
-
Саша Питерский
- Капитан
- Сообщения: 951
- Зарегистрирован: 17 дек 2009, 20:55
- Рост: 300
- Вес: 150
- Стаж: 9000
- Соревнования: перваё места па паитанию мяса
- Жим лежа: 10
- Рекорд повторов в жиме: 10
- Присед: 20
- Становая тяга: 30
- Обьем бицепса в см.: 48
- Обьем талии в см.: 95
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Re: Виталькин дневник.
не, я канечна сугуба сацияльная лишнастьVITALYI25 писал(а): Энта как? сам сибе на уме?
-
VITALYI25
- Генерал-майор
- Сообщения: 2526
- Зарегистрирован: 21 июн 2009, 21:22
- Рост: 184
- Вес: 85
- Стаж: 1,5 года
- Соревнования: нет
- Жим лежа: 115
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 150
- Становая тяга: 160
- Обьем бицепса в см.: 39
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Алматы
- Контактная информация:
Re: Виталькин дневник.
Я заметил сациаяльнасть! асобина в салярииСаша Питерский писал(а):не, я канечна сугуба сацияльная лишнастьVITALYI25 писал(а): Энта как? сам сибе на уме?
-
Саша Питерский
- Капитан
- Сообщения: 951
- Зарегистрирован: 17 дек 2009, 20:55
- Рост: 300
- Вес: 150
- Стаж: 9000
- Соревнования: перваё места па паитанию мяса
- Жим лежа: 10
- Рекорд повторов в жиме: 10
- Присед: 20
- Становая тяга: 30
- Обьем бицепса в см.: 48
- Обьем талии в см.: 95
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Re: Виталькин дневник.
ф жистни Виталка фсе быватьVITALYI25 писал(а): Я заметил сациаяльнасть! асобина в салярии
-
VITALYI25
- Генерал-майор
- Сообщения: 2526
- Зарегистрирован: 21 июн 2009, 21:22
- Рост: 184
- Вес: 85
- Стаж: 1,5 года
- Соревнования: нет
- Жим лежа: 115
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 150
- Становая тяга: 160
- Обьем бицепса в см.: 39
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Алматы
- Контактная информация:
Re: Виталькин дневник.
та! шись така стерва... Таки ситуации выставляит на прочнасть.Саша Питерский писал(а):ф жистни Виталка фсе быватьVITALYI25 писал(а): Я заметил сациаяльнасть! асобина в салярии
Ну фсе Санька, я спать!
Спи крепка!
-
VITALYI25
- Генерал-майор
- Сообщения: 2526
- Зарегистрирован: 21 июн 2009, 21:22
- Рост: 184
- Вес: 85
- Стаж: 1,5 года
- Соревнования: нет
- Жим лежа: 115
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 150
- Становая тяга: 160
- Обьем бицепса в см.: 39
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Алматы
- Контактная информация:
Re: Виталькин дневник.
Руки
Трицепс: разминка, жим узким, 50*12, 70*10
1. Брусья: 10*16, 8*20, 8*25 + Свой вес 15раз
2. Франц. жим: 27*12, 32*10, 34,5*8, 32*8.
3. Жим стоя из-за головы: 27*6-2
Бицепс
1. ПШНБ: 30*12, 35*10, 40*8, 45*6, 35*8
2. Гантель сидя на накл.: 35ф*10-2
3. Молот стоя: 45ф.*8-2
Бицепс на блоке, добивка!!!!
Трицепс: разминка, жим узким, 50*12, 70*10
1. Брусья: 10*16, 8*20, 8*25 + Свой вес 15раз
2. Франц. жим: 27*12, 32*10, 34,5*8, 32*8.
3. Жим стоя из-за головы: 27*6-2
Бицепс
1. ПШНБ: 30*12, 35*10, 40*8, 45*6, 35*8
2. Гантель сидя на накл.: 35ф*10-2
3. Молот стоя: 45ф.*8-2
Бицепс на блоке, добивка!!!!
-
VITALYI25
- Генерал-майор
- Сообщения: 2526
- Зарегистрирован: 21 июн 2009, 21:22
- Рост: 184
- Вес: 85
- Стаж: 1,5 года
- Соревнования: нет
- Жим лежа: 115
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 150
- Становая тяга: 160
- Обьем бицепса в см.: 39
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Алматы
- Контактная информация:
Re: Виталькин дневник.
Спина.
1. Мертвая тяга: 100*10, 130*8, 150*6, 160*6 частично.
2. Тяга блока сверху узк. хват: для разминки 16 поставил, а патома 2 подхода *10 раз весь блок. Легкий какойта стал
3. Т-тяга: 60*8, 75*8, 85*5
Дельты.
1. Разводка в наклоне: 35ф.*10-2, 45ф.*8
Шраги со штангой: 100*10, 120*10
1. Мертвая тяга: 100*10, 130*8, 150*6, 160*6 частично.
2. Тяга блока сверху узк. хват: для разминки 16 поставил, а патома 2 подхода *10 раз весь блок. Легкий какойта стал
3. Т-тяга: 60*8, 75*8, 85*5
Дельты.
1. Разводка в наклоне: 35ф.*10-2, 45ф.*8
Шраги со штангой: 100*10, 120*10
-
Privet
- Генерал-майор
- Сообщения: 2047
- Зарегистрирован: 27 июн 2008, 17:23
- Рост: 183
- Вес: 90
- Стаж: одни перерывы, так и не начал заниматсо пока что
- Жим лежа: 105
- Рекорд повторов в жиме: 12
- Присед: 0
- Становая тяга: 180
- Обьем бицепса в см.: 41
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: тренировки дома
- Спортивные добавки: если бы что-нить помогало бы, то принимал бы
а так, нафик надо - Травмы: травмы запястья + ногу сломал как то, посе занятий литрболом ;)
- Откуда: ПУШКИНО
- Контактная информация:
Re: Виталькин дневник.
Да Виталь, 100х8 тяга зачётная, мну о такой тока мечтать пока чта 
-
VITALYI25
- Генерал-майор
- Сообщения: 2526
- Зарегистрирован: 21 июн 2009, 21:22
- Рост: 184
- Вес: 85
- Стаж: 1,5 года
- Соревнования: нет
- Жим лежа: 115
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 150
- Становая тяга: 160
- Обьем бицепса в см.: 39
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Алматы
- Контактная информация:
Re: Виталькин дневник.
Привет Privet, эт про какую тягу говоришь, в последних постах такой не было... с сотней я только в наклоне делал.Privet писал(а):Да Виталь, 100х8 тяга зачётная, мну о такой тока мечтать пока чта
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 29 гостей
