Jarik
- Jarik
- Прапорщик
- Сообщения: 281
- Зарегистрирован: 30 май 2009, 18:37
- Рост: 178
- Вес: 77
- Стаж: 1год
- Жим лежа: 80
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Jarik
И так я тут недавна пришол на борьбу... и немнога огорчился,паскоку там был БОКС вместа борьбы.... ну я падумал што буду занимаца тогда боксом, тренер тренировки паказался строгим,и патом когда он заставил за ошибки оджимаца Норвешцов,я понел што он РУсски а патом после двух тренеровак окозалось што это профессеональны боксер Даниил Перетятко. Такова я неожиал... И он мне лична сказал што у меня типа есть шансы попасть на чемпионат норвегие по боксу. Если я канешно буду полтора года усилина тренироваца... Я решил "хватануть вазможнасть" бросаю плаванье! 3 раза в неделю бокса,качалку сокращу)) Ждем тут обновления,скора будут новые фото и многа другова
- VITALYI25
- Генерал-майор
- Сообщения: 2526
- Зарегистрирован: 21 июн 2009, 21:22
- Рост: 184
- Вес: 85
- Стаж: 1,5 года
- Соревнования: нет
- Жим лежа: 115
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 150
- Становая тяга: 160
- Обьем бицепса в см.: 39
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Алматы
- Контактная информация:
Re: Jarik
Ждем на фото тебя на ринге и вокруг разбросанных норвежцев...
- Jarik
- Прапорщик
- Сообщения: 281
- Зарегистрирован: 30 май 2009, 18:37
- Рост: 178
- Вес: 77
- Стаж: 1год
- Жим лежа: 80
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Re: Jarik
Пажол наконец 80кг лёжа, с завтрашнева дня буду изучать технику Приседания и штановой тяги,и начинать их делать:)
На боксе уже начинаюца Спаринги... сложна паскоку меня ставят с 17-21 летними. Но это хорошо. И как с лета приехал 71 кг весил,так уже 76 вешу,правда штота вазможна жир. Научился наконей пачти без проблем делать выход на одну,на турнике.... Щас запустил програмку по подтягиванию.
На боксе уже начинаюца Спаринги... сложна паскоку меня ставят с 17-21 летними. Но это хорошо. И как с лета приехал 71 кг весил,так уже 76 вешу,правда штота вазможна жир. Научился наконей пачти без проблем делать выход на одну,на турнике.... Щас запустил програмку по подтягиванию.
- VITALYI25
- Генерал-майор
- Сообщения: 2526
- Зарегистрирован: 21 июн 2009, 21:22
- Рост: 184
- Вес: 85
- Стаж: 1,5 года
- Соревнования: нет
- Жим лежа: 115
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 150
- Становая тяга: 160
- Обьем бицепса в см.: 39
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Алматы
- Контактная информация:
Re: Jarik
Не запускай турник, и пробуй подъем-переворот. Очень полезная вещь!!!Jarik писал(а):Пажол наконец 80кг лёжа, с завтрашнева дня буду изучать технику Приседания и штановой тяги,и начинать их делать:)
На боксе уже начинаюца Спаринги... сложна паскоку меня ставят с 17-21 летними. Но это хорошо. И как с лета приехал 71 кг весил,так уже 76 вешу,правда штота вазможна жир. Научился наконей пачти без проблем делать выход на одну,на турнике.... Щас запустил програмку по подтягиванию.
- Jarik
- Прапорщик
- Сообщения: 281
- Зарегистрирован: 30 май 2009, 18:37
- Рост: 178
- Вес: 77
- Стаж: 1год
- Жим лежа: 80
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Re: Jarik
я имел веду "запустил" начел занимаца па програмкиVITALYI25 писал(а):Не запускай турник, и пробуй подъем-переворот. Очень полезная вещь!!!Jarik писал(а):Пажол наконец 80кг лёжа, с завтрашнева дня буду изучать технику Приседания и штановой тяги,и начинать их делать:)
На боксе уже начинаюца Спаринги... сложна паскоку меня ставят с 17-21 летними. Но это хорошо. И как с лета приехал 71 кг весил,так уже 76 вешу,правда штота вазможна жир. Научился наконей пачти без проблем делать выход на одну,на турнике.... Щас запустил програмку по подтягиванию.
- Strapper
- Ефрейтор
- Сообщения: 63
- Зарегистрирован: 20 фев 2009, 21:53
- Рост: 183
- Вес: 85
- Стаж: 19.02.2009/ 24 октября 2009 (2 серия)
- Жим лежа: 90
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 90
- Становая тяга: 110
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: СПб
Re: Jarik
я бы честно говоря перешёл на тот вид работы с железом. который необходим в боксе - об этом тебе лучше расскажет твой тренер. в твоём весе должна быть довольно подвижная работа. плюс возможная сгонка для работы в лучшей для тебя категории. вообще по нормам сборов СССР необходимо было делать жим равный своему весу на 15 раз - ну это так. а в целом - отрабатывать ударную технику с гантелями, выпрыги из нижнего седа и качать плечи - для закрытия головы от ударов + пресс (боковые мышцы особенно). нам. помнится запрещали работать с большими весами на малое количество повторов - больше нужна мышечная выносливость и многоповторность на большой скорости. удачи. ждём фото с ринга
- Jarik
- Прапорщик
- Сообщения: 281
- Зарегистрирован: 30 май 2009, 18:37
- Рост: 178
- Вес: 77
- Стаж: 1год
- Жим лежа: 80
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Re: Jarik
спс за совет, но к сожилению я качаюсь не для бокса а для себя,а бокс это уже так... И качалка это давния занятия катороя мне больше всево нравица, тренер мне сказал, на качалки делай жим лёжа и штангу от груди стоя кидай. Одново жима мне естествина нехватает)) я щас жму 80 и вешу 77, мне тренер сказал штобы я качал чо хател и как хотел, если я небуду химку и спорт питания жрать,и натуральным "качком" буду,так мне бояца нечево... Масса большая небудет. Темоиля моя цель "БЫТЬ СИЛьНЫМ" паэтому в мою тренировку па жиму входят 1-3 патходу 70*5. Для развитие силы... И щас хачу начать наконец делать штановую и пресиданиеStrapper писал(а):я бы честно говоря перешёл на тот вид работы с железом. который необходим в боксе - об этом тебе лучше расскажет твой тренер. в твоём весе должна быть довольно подвижная работа. плюс возможная сгонка для работы в лучшей для тебя категории. вообще по нормам сборов СССР необходимо было делать жим равный своему весу на 15 раз - ну это так. а в целом - отрабатывать ударную технику с гантелями, выпрыги из нижнего седа и качать плечи - для закрытия головы от ударов + пресс (боковые мышцы особенно). нам. помнится запрещали работать с большими весами на малое количество повторов - больше нужна мышечная выносливость и многоповторность на большой скорости. удачи. ждём фото с ринга
- Jarik
- Прапорщик
- Сообщения: 281
- Зарегистрирован: 30 май 2009, 18:37
- Рост: 178
- Вес: 77
- Стаж: 1год
- Жим лежа: 80
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Re: Jarik
Становлюсь мощней, в боксе начинаеца штота палучаца, красивые Кросс Оверы идут, и примые попадания, неплохая выносливость от боли, Прогресируюсь
щас вешу 78, 70 делою на 5 раз, 75 на 3. Начел делать штановую и Присидания, пока отробатываю технику.
Немнога забил на турник ( подтягиваюсь па 3-5 потходов два раза в неделю) думаю к лету начну сбрасывать и буду больше со свои весом роботать.
И чуть не забыл, продержался 2 минуты под водой в бассейне... и проплыл 30 метров под водой.
щас вешу 78, 70 делою на 5 раз, 75 на 3. Начел делать штановую и Присидания, пока отробатываю технику.
Немнога забил на турник ( подтягиваюсь па 3-5 потходов два раза в неделю) думаю к лету начну сбрасывать и буду больше со свои весом роботать.
И чуть не забыл, продержался 2 минуты под водой в бассейне... и проплыл 30 метров под водой.
- VITALYI25
- Генерал-майор
- Сообщения: 2526
- Зарегистрирован: 21 июн 2009, 21:22
- Рост: 184
- Вес: 85
- Стаж: 1,5 года
- Соревнования: нет
- Жим лежа: 115
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 150
- Становая тяга: 160
- Обьем бицепса в см.: 39
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Алматы
- Контактная информация:
Re: Jarik
Попробуй с кирпичем...Jarik писал(а): И чуть не забыл, продержался 2 минуты под водой в бассейне... и проплыл 30 метров под водой.
А так молодца держишься! Главное цель!
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 16 гостей