Дневник Газман

Дневники тренировок, комментарии и советы по тренировочным циклам, помощь по тренингу
Ответить
Аватара пользователя
Виталий
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2624
Зарегистрирован: 04 июл 2009, 09:58
Рост: 185
Вес: 108
Стаж: 6 лет
Соревнования: место зрителя перед телеком))
Жим лежа: 125
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 200
Становая тяга: 240
Обьем бицепса в см.: 43
Обьем талии в см.: 99
Обьем груди на выдохе, в см.: 122
Тренажерный зал: дерьмовый) не нравиться...
Спортивные добавки: нет. Витамины и хондропротекторы только - это святое..
Травмы: повреждение связки плеча. При разведении гантель лёжа. Лечил покоем, исключением упражнений вызывающих дискомфорт.
Откуда: Новосибирск

Re: Дневник Газман

Сообщение Виталий »

газман писал(а):пятница
1 присед 72 кг 6*6 ( 2 страховали постепенно дошел до этого веса, страшно писец ((( )
..................................
Воот, молоток... уже чтото... Не сцы, намальна всё будет, я так тыщу раз делал :-+kr Когда рабочий будет 80, мона будет сказать, что начал приседать...

газман
Старший сержант
Старший сержант
Сообщения: 152
Зарегистрирован: 06 сен 2009, 09:25
Рост: 180
Вес: 83
Стаж: 1 год
Жим лежа: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0

Re: Дневник Газман

Сообщение газман »

После ночной смены не выспавшись ((
1 Грудь 6повт*6под 50кг
2 грудь жим 45 град 6повторов 6 подходов 41
3Грудь разводка 6повт* 3под гантели 12 кг
4 Подъём штанги на биц стоя 6 раз на 6подходов 29 кг
5 Пресс

газман
Старший сержант
Старший сержант
Сообщения: 152
Зарегистрирован: 06 сен 2009, 09:25
Рост: 180
Вес: 83
Стаж: 1 год
Жим лежа: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0

Re: Дневник Газман

Сообщение газман »

Среда
1 становая 6*6 73 кг
2 тяга в наклоне 6*6 52 кг
3 жим французкий 22кг гантеля изза головы 6*6
4 прес

газман
Старший сержант
Старший сержант
Сообщения: 152
Зарегистрирован: 06 сен 2009, 09:25
Рост: 180
Вес: 83
Стаж: 1 год
Жим лежа: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0

Re: Дневник Газман

Сообщение газман »

Занимаюсь регулярно но на новой квартире нет инета, как и компьютора позже выложу результаты ))

Аватара пользователя
VITALYI25
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2526
Зарегистрирован: 21 июн 2009, 21:22
Рост: 184
Вес: 85
Стаж: 1,5 года
Соревнования: нет
Жим лежа: 115
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 150
Становая тяга: 160
Обьем бицепса в см.: 39
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: Алматы
Контактная информация:

Re: Дневник Газман

Сообщение VITALYI25 »

газман писал(а):Занимаюсь регулярно но на новой квартире нет инета, как и компьютора позже выложу результаты ))
С новосельем чтоль?
:drinks:

tupist
Старший лейтенант
Старший лейтенант
Сообщения: 613
Зарегистрирован: 09 янв 2010, 21:07
Рост: 0
Вес: 0
Жим лежа: 0
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Обьем бицепса в см.: 1
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0

Re: Дневник Газман

Сообщение tupist »

Газманов молодец, старается :))

Ответить

Вернуться в «Онлайн дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 22 гостя