Воот, молоток... уже чтото... Не сцы, намальна всё будет, я так тыщу раз делал Когда рабочий будет 80, мона будет сказать, что начал приседать...газман писал(а):пятница
1 присед 72 кг 6*6 ( 2 страховали постепенно дошел до этого веса, страшно писец ((( )
..................................
Дневник Газман
- Виталий
- Генерал-майор
- Сообщения: 2624
- Зарегистрирован: 04 июл 2009, 09:58
- Рост: 185
- Вес: 108
- Стаж: 6 лет
- Соревнования: место зрителя перед телеком))
- Жим лежа: 125
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 200
- Становая тяга: 240
- Обьем бицепса в см.: 43
- Обьем талии в см.: 99
- Обьем груди на выдохе, в см.: 122
- Тренажерный зал: дерьмовый) не нравиться...
- Спортивные добавки: нет. Витамины и хондропротекторы только - это святое..
- Травмы: повреждение связки плеча. При разведении гантель лёжа. Лечил покоем, исключением упражнений вызывающих дискомфорт.
- Откуда: Новосибирск
Re: Дневник Газман
-
- Старший сержант
- Сообщения: 152
- Зарегистрирован: 06 сен 2009, 09:25
- Рост: 180
- Вес: 83
- Стаж: 1 год
- Жим лежа: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
Re: Дневник Газман
После ночной смены не выспавшись ((
1 Грудь 6повт*6под 50кг
2 грудь жим 45 град 6повторов 6 подходов 41
3Грудь разводка 6повт* 3под гантели 12 кг
4 Подъём штанги на биц стоя 6 раз на 6подходов 29 кг
5 Пресс
1 Грудь 6повт*6под 50кг
2 грудь жим 45 град 6повторов 6 подходов 41
3Грудь разводка 6повт* 3под гантели 12 кг
4 Подъём штанги на биц стоя 6 раз на 6подходов 29 кг
5 Пресс
-
- Старший сержант
- Сообщения: 152
- Зарегистрирован: 06 сен 2009, 09:25
- Рост: 180
- Вес: 83
- Стаж: 1 год
- Жим лежа: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
Re: Дневник Газман
Среда
1 становая 6*6 73 кг
2 тяга в наклоне 6*6 52 кг
3 жим французкий 22кг гантеля изза головы 6*6
4 прес
1 становая 6*6 73 кг
2 тяга в наклоне 6*6 52 кг
3 жим французкий 22кг гантеля изза головы 6*6
4 прес
-
- Старший сержант
- Сообщения: 152
- Зарегистрирован: 06 сен 2009, 09:25
- Рост: 180
- Вес: 83
- Стаж: 1 год
- Жим лежа: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
Re: Дневник Газман
Занимаюсь регулярно но на новой квартире нет инета, как и компьютора позже выложу результаты ))
- VITALYI25
- Генерал-майор
- Сообщения: 2526
- Зарегистрирован: 21 июн 2009, 21:22
- Рост: 184
- Вес: 85
- Стаж: 1,5 года
- Соревнования: нет
- Жим лежа: 115
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 150
- Становая тяга: 160
- Обьем бицепса в см.: 39
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Алматы
- Контактная информация:
Re: Дневник Газман
С новосельем чтоль?газман писал(а):Занимаюсь регулярно но на новой квартире нет инета, как и компьютора позже выложу результаты ))
-
- Старший лейтенант
- Сообщения: 613
- Зарегистрирован: 09 янв 2010, 21:07
- Рост: 0
- Вес: 0
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Re: Дневник Газман
Газманов молодец, старается
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 35 гостей