Дневничек(DooM)

Дневники тренировок, комментарии и советы по тренировочным циклам, помощь по тренингу
Ответить
Аватара пользователя
doom3230
Ефрейтор
Ефрейтор
Сообщения: 76
Зарегистрирован: 06 сен 2009, 22:57
Рост: 170
Вес: 81
Стаж: 3года
Жим лежа: 152
Присед: 0
Становая тяга: 210
Откуда: БелгороД
Контактная информация:

Re: Дневничек(DooM)

Сообщение doom3230 »

среда(30,09)
становая 140кг
1-10
2-10
3-9
4-8
подтягивания широким
1-10
2-15
3-12
4-8
поднятие гантели на бицепс 10кг
1-10
2-20
3-30
4-30
5-25
6-25
7-20
8-18
9-20
10-15
11-15-10 надоело так и не смог забить окончательно бицу надо больше веса

Ответить

Вернуться в «Онлайн дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 25 гостей