среда(30,09)
становая 140кг
1-10
2-10
3-9
4-8
подтягивания широким
1-10
2-15
3-12
4-8
поднятие гантели на бицепс 10кг
1-10
2-20
3-30
4-30
5-25
6-25
7-20
8-18
9-20
10-15
11-15-10 надоело так и не смог забить окончательно бицу надо больше веса
Дневничек(DooM)
- doom3230
- Ефрейтор
- Сообщения: 76
- Зарегистрирован: 06 сен 2009, 22:57
- Рост: 170
- Вес: 81
- Стаж: 3года
- Жим лежа: 152
- Присед: 0
- Становая тяга: 210
- Откуда: БелгороД
- Контактная информация:
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 25 гостей