Дневничек(DooM)

[Лена]

doom3230, попробуй выпады поделать с гантелями,
они не плохо ноги забивают, если правильно делать.

Видела как тренер гоняет хоккеистов,
они прыгают вперед на согнутых ногах,
потом ходить не могут,
тоже хорошая нагрузка на ноги.

Три раза достаточно,
если душа рвется в бой,
тренируйся 4 раза.

Я хожу вт,ср,пятн, субб.

Дерзай, данные у тебя не плохие

Удачи

[doom3230]

ну то да )) тож знаю)) играл как то в детстве в хоккей))) а по поводу выпадов эт как ( простите за мою неосведомленность возможно даже глупость))

[doom3230]

а может еще добавить подъем штанги на бицепс ведь 1 раза в неделю бицу не накачаю а руки отстают то(((

[Лена]

выпады

http://tapptapp.narod.ru/lunges.html

[doom3230]

пасибо)))) чет не очень хочу их делать))может что лучше для спины сделать какую нить разводку))или руки на бицепс штангу потягать))

[Лена]

одно другому не помеха

не ленись

задница будет красивая
девочки любят мужские попы

[doom3230]

)))))))) а у меня попа и так красивая)) бывшая говорила что лучше моей задницы она не видела ))))я ж в прошлом бегун)))универсал как спринтер так и стаер на 10км)

[doom3230]

ааа мане купили метр) сеня всего себя обмерял))) правая рука 39,6 левая 39))) хотя левая более рельефнее выглядит мускул бицепса бугорком на левой)а на правой не так особо выражен )) ну это я вообще к чему а к тому что месяц назад до того как я начал качать бицепс моя рука была правая 37 левая тож вроде 37)так что я растууу)))

[Лена]

doom3230, метр - хорошее приобретение

Размер имеет значение