Дневник lawyer
- lawyer
- Рядовой
- Сообщения: 31
- Зарегистрирован: 10 май 2009, 07:59
- Рост: 175
- Вес: 95
- Стаж: 2
- Соревнования: нет
- Жим лежа: 110
- Присед: 140
- Становая тяга: 170
Дневник lawyer
Сегодня делал присед, в начале пошло не плохо 90х10 потом100х8, после этих с 110х6 меня что-то повило в перед,но сделал ,а 120х4 всеже хуже вставать пришлось носками сильно спина ушла в перед, потом сдела жим ногами140х2х10 -неплохо горели квадры.Вобщем не доволен приседом.
- anabol
- Генерал-лейтенант
- Сообщения: 3485
- Зарегистрирован: 11 фев 2008, 18:50
- Рост: 187
- Вес: 100
- Стаж: 3
- Жим лежа: 130
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 160
- Становая тяга: 170
- Обьем бицепса в см.: 44
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: http://www.pulselife.com.au/
- Откуда: Sydney
Re: Дневник lawyer
если спина уходит - это не дело,скидывай вес
- lawyer
- Рядовой
- Сообщения: 31
- Зарегистрирован: 10 май 2009, 07:59
- Рост: 175
- Вес: 95
- Стаж: 2
- Соревнования: нет
- Жим лежа: 110
- Присед: 140
- Становая тяга: 170
Re: Дневник lawyer
Сегодня качал грудь вес встал на 105 кг в жиме лежа , выполнил всего 1 повтор , думаю из предыдущей трени выкинуть плечи, и поставить их со спиной . Недоволен.
- VITALYI25
- Генерал-майор
- Сообщения: 2526
- Зарегистрирован: 21 июн 2009, 21:22
- Рост: 184
- Вес: 85
- Стаж: 1,5 года
- Соревнования: нет
- Жим лежа: 115
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 150
- Становая тяга: 160
- Обьем бицепса в см.: 39
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Алматы
- Контактная информация:
Re: Дневник lawyer
Плечи делал перед грудью или после?lawyer писал(а):Сегодня качал грудь вес встал на 105 кг в жиме лежа , выполнил всего 1 повтор , думаю из предыдущей трени выкинуть плечи, и поставить их со спиной . Недоволен.
- lawyer
- Рядовой
- Сообщения: 31
- Зарегистрирован: 10 май 2009, 07:59
- Рост: 175
- Вес: 95
- Стаж: 2
- Соревнования: нет
- Жим лежа: 110
- Присед: 140
- Становая тяга: 170
Re: Дневник lawyer
перед, 2 дня назад.
- lawyer
- Рядовой
- Сообщения: 31
- Зарегистрирован: 10 май 2009, 07:59
- Рост: 175
- Вес: 95
- Стаж: 2
- Соревнования: нет
- Жим лежа: 110
- Присед: 140
- Становая тяга: 170
Re: Дневник lawyer
хочу поставить после ,груди, со спиной
- VITALYI25
- Генерал-майор
- Сообщения: 2526
- Зарегистрирован: 21 июн 2009, 21:22
- Рост: 184
- Вес: 85
- Стаж: 1,5 года
- Соревнования: нет
- Жим лежа: 115
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 150
- Становая тяга: 160
- Обьем бицепса в см.: 39
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Алматы
- Контактная информация:
Re: Дневник lawyer
Правильно. В при жиме руки тоже работают (трицепс), да и силы сохранятся для жима с груди.
- sedoi
- Ефрейтор
- Сообщения: 52
- Зарегистрирован: 10 авг 2009, 09:53
Re: Дневник lawyer
Зачем так веса форсировать, здоровье не казенное.
Тем более выходишь за рамки своей программы тренировок.
Тем более выходишь за рамки своей программы тренировок.
- lawyer
- Рядовой
- Сообщения: 31
- Зарегистрирован: 10 май 2009, 07:59
- Рост: 175
- Вес: 95
- Стаж: 2
- Соревнования: нет
- Жим лежа: 110
- Присед: 140
- Становая тяга: 170
Re: Дневник lawyer
в смысле ?
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 17 гостей