Дневник lawyer

Дневники тренировок, комментарии и советы по тренировочным циклам, помощь по тренингу
Ответить
Аватара пользователя
lawyer
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 31
Зарегистрирован: 10 май 2009, 07:59
Рост: 175
Вес: 95
Стаж: 2
Соревнования: нет
Жим лежа: 110
Присед: 140
Становая тяга: 170

Дневник lawyer

Сообщение lawyer »

Сегодня делал присед, в начале пошло не плохо 90х10 потом100х8, после этих с 110х6 меня что-то повило в перед,но сделал ,а 120х4 всеже хуже вставать пришлось носками сильно спина ушла в перед, потом сдела жим ногами140х2х10 -неплохо горели квадры.Вобщем не доволен приседом.

Аватара пользователя
anabol
Генерал-лейтенант
Генерал-лейтенант
Сообщения: 3485
Зарегистрирован: 11 фев 2008, 18:50
Рост: 187
Вес: 100
Стаж: 3
Жим лежа: 130
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 160
Становая тяга: 170
Обьем бицепса в см.: 44
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Тренажерный зал: http://www.pulselife.com.au/
Откуда: Sydney

Re: Дневник lawyer

Сообщение anabol »

если спина уходит - это не дело,скидывай вес

Аватара пользователя
lawyer
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 31
Зарегистрирован: 10 май 2009, 07:59
Рост: 175
Вес: 95
Стаж: 2
Соревнования: нет
Жим лежа: 110
Присед: 140
Становая тяга: 170

Re: Дневник lawyer

Сообщение lawyer »

Сегодня качал грудь вес встал на 105 кг в жиме лежа , выполнил всего 1 повтор , думаю из предыдущей трени выкинуть плечи, и поставить их со спиной . Недоволен.

Аватара пользователя
VITALYI25
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2526
Зарегистрирован: 21 июн 2009, 21:22
Рост: 184
Вес: 85
Стаж: 1,5 года
Соревнования: нет
Жим лежа: 115
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 150
Становая тяга: 160
Обьем бицепса в см.: 39
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: Алматы
Контактная информация:

Re: Дневник lawyer

Сообщение VITALYI25 »

lawyer писал(а):Сегодня качал грудь вес встал на 105 кг в жиме лежа , выполнил всего 1 повтор , думаю из предыдущей трени выкинуть плечи, и поставить их со спиной . Недоволен.
Плечи делал перед грудью или после?

Аватара пользователя
lawyer
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 31
Зарегистрирован: 10 май 2009, 07:59
Рост: 175
Вес: 95
Стаж: 2
Соревнования: нет
Жим лежа: 110
Присед: 140
Становая тяга: 170

Re: Дневник lawyer

Сообщение lawyer »

перед, 2 дня назад.

Аватара пользователя
lawyer
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 31
Зарегистрирован: 10 май 2009, 07:59
Рост: 175
Вес: 95
Стаж: 2
Соревнования: нет
Жим лежа: 110
Присед: 140
Становая тяга: 170

Re: Дневник lawyer

Сообщение lawyer »

хочу поставить после ,груди, со спиной

Аватара пользователя
VITALYI25
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2526
Зарегистрирован: 21 июн 2009, 21:22
Рост: 184
Вес: 85
Стаж: 1,5 года
Соревнования: нет
Жим лежа: 115
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 150
Становая тяга: 160
Обьем бицепса в см.: 39
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: Алматы
Контактная информация:

Re: Дневник lawyer

Сообщение VITALYI25 »

Правильно. В при жиме руки тоже работают (трицепс), да и силы сохранятся для жима с груди.

Аватара пользователя
sedoi
Ефрейтор
Ефрейтор
Сообщения: 52
Зарегистрирован: 10 авг 2009, 09:53

Re: Дневник lawyer

Сообщение sedoi »

Зачем так веса форсировать, здоровье не казенное.
Тем более выходишь за рамки своей программы тренировок.

Аватара пользователя
lawyer
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 31
Зарегистрирован: 10 май 2009, 07:59
Рост: 175
Вес: 95
Стаж: 2
Соревнования: нет
Жим лежа: 110
Присед: 140
Становая тяга: 170

Re: Дневник lawyer

Сообщение lawyer »

в смысле ?

Ответить

Вернуться в «Онлайн дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 17 гостей