Форум по бодибилдингу, пауэрлифтингу, фитнесу

Текущее время: 26 сен 2018, 14:06

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 247 ]  На страницу Пред.  1 ... 23, 24, 25, 26, 27, 28  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Gerakl
СообщениеДобавлено: 25 июл 2010, 23:27 
Капитан
Капитан
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 сен 2008, 17:45
Сообщения: 852
Репутация: 4
Откуда: Красноярск
Сказал: 1 ед. Спасибо
Получил: 16 ед. Спасибо
В сибири лето короткое надо пользоваться деньками теплыми,завтра вроде если прохладно будет пойду в качалку,все равно плавать уже не так хочется,какой смысл плыть меньше км )

_________________
В здоровом теле - здоровый дух


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Gerakl
Добавлено: 25 июл 2010, 23:27 
Аватара пользователя

Сказал: ед. Спасибо
Получил: ед. Спасибо


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Gerakl
СообщениеДобавлено: 26 июл 2010, 00:03 
Прапорщик
Прапорщик

Зарегистрирован: 10 янв 2010, 12:26
Сообщения: 269
Репутация: 3
Откуда: Калиниград
Рекорды: 1
Сказал: 0 ед. Спасибо
Получил: 13 ед. Спасибо
И что дало тебе плавание в этом году?
или ты ради удовольствия?

_________________
Большие мышцы отлично заменяет хорошие манеры.


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Gerakl
СообщениеДобавлено: 26 июл 2010, 08:40 
Капитан
Капитан
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 сен 2008, 17:45
Сообщения: 852
Репутация: 4
Откуда: Красноярск
Сказал: 1 ед. Спасибо
Получил: 16 ед. Спасибо
Гордость за себя,и удовольствие,может еще и сердце укрепил,жирок немного согнал

_________________
В здоровом теле - здоровый дух


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Gerakl
СообщениеДобавлено: 26 июл 2010, 08:50 
Генерал-полковник
Генерал-полковник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 фев 2008, 18:50
Сообщения: 3531
Репутация: 27
Откуда: Sydney
Награды: 1
Заслуженный наставник (1)
Сказал: 50 ед. Спасибо
Получил: 297 ед. Спасибо
имхо плавание очень гармонично развивает организм...лучше только гимнастика)

_________________
авиабилеты дешево онлайн
http://bit.ly/1a2dwaM


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Gerakl
СообщениеДобавлено: 30 июл 2010, 14:05 
Капитан
Капитан
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 сен 2008, 17:45
Сообщения: 852
Репутация: 4
Откуда: Красноярск
Сказал: 1 ед. Спасибо
Получил: 16 ед. Спасибо
Дня 3 назад все было как обычно,жим лежа+ становая и изолирующие

Сегодня жим лежа головой вверх 40х10,с цепями 50х8,60х6,70х1 и вниз пирамида
Присед 40х10,60х8,80х6,90 повесил,начал приседать штанга сьехала сзади,потный был,бросил ее пошел качать бицепс :))
Разводки на задние и средние дельты перешел на пампинг по 10-20 раз
Жим сидя вверх в тренажере 20х12,30х12,40х8

_________________
В здоровом теле - здоровый дух


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Gerakl
СообщениеДобавлено: 04 авг 2010, 15:43 
Капитан
Капитан
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 сен 2008, 17:45
Сообщения: 852
Репутация: 4
Откуда: Красноярск
Сказал: 1 ед. Спасибо
Получил: 16 ед. Спасибо
Жим лежа 40х10,с цепями 60х10,70х5,80 не смог поднять,надо было с 60 не др-ся,77х1,75х1,70х3,65х5,62х6
Становая на прям ногах 60х8,сумо без пояса 100х6,с цепями и поясом 130х3,150х1,145х1,140х2 Парень рядом тушка кг 80-90 (приседал со 130,тянул раньше 140) мимо прохожу спрашивает сколько вытянул ? я - "около 155" тот -"а сам сколько весишь ?" я- "70" он - "ооо,тянешь ты зверь" :)
Подьемы на биц
Разводки на средние,задние дельты
Тяга тросика к себе,макс без 1 блина х3

_________________
В здоровом теле - здоровый дух


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Gerakl
СообщениеДобавлено: 04 авг 2010, 17:43 
Капитан
Капитан
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30 май 2010, 15:33
Сообщения: 994
Репутация: 7
Откуда: Кемерово
Сказал: 1 ед. Спасибо
Получил: 21 ед. Спасибо
хех, тот паренек то сальцо походу ходячее)) прикинь его рожу еслиб Молот 280 тянул при своем весе))) он бы наверно молится перед ним начал)


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Gerakl
СообщениеДобавлено: 08 авг 2010, 16:41 
Капитан
Капитан
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 сен 2008, 17:45
Сообщения: 852
Репутация: 4
Откуда: Красноярск
Сказал: 1 ед. Спасибо
Получил: 16 ед. Спасибо
жим лежа головой вверх 40х5, с цепями 60х5,70х3
присед 50х5,80х7
Подьемы на биц
разводки на дельты

абонемент на зал кончился,надо новый брать,пока что буду дома поддерживать форму

_________________
В здоровом теле - здоровый дух


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Gerakl
СообщениеДобавлено: 09 авг 2010, 06:01 
Подполковник
Подполковник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 сен 2008, 16:18
Сообщения: 1272
Репутация: 3
Сказал: 95 ед. Спасибо
Получил: 47 ед. Спасибо
Gerakl писал(а):

абонемент на зал кончился,надо новый брать,пока что буду дома поддерживать форму

Ни халтурить!!!! ]:-> ]:->

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 247 ]  На страницу Пред.  1 ... 23, 24, 25, 26, 27, 28  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  

RSS
Дневник Gerakl / Lytdybr Gerakl