Дневник Gerakl
- Mamont
- Капитан
- Сообщения: 855
- Зарегистрирован: 14 июл 2010, 09:03
- Рост: 184
- Вес: 91
- Стаж: 7
- Соревнования: нет еще
- Жим лежа: 120
- Рекорд повторов в жиме: 3
- Присед: 160
- Становая тяга: 180
- Обьем бицепса в см.: 43
- Обьем талии в см.: 72
- Обьем груди на выдохе, в см.: 140
- Травмы: Нет! Только делал их другим!
- Откуда: Где тепло и светит солнце!
Re: Дневник Gerakl
Судя по фото можно сказать: Тягу в наклоне либо не делаешь, либо слабо и Меняй на Классику становую с хватом чуть шире! Заметны только столбы в нижней половине спины... У тебя склонность к ожирению не большая, так что дерзай и спина будет хороша. Да, к твоему росту не мешало бы "широкие".... что бы клинышком так смотрелся!
- Gerakl
- Капитан
- Сообщения: 850
- Зарегистрирован: 27 сен 2008, 17:45
- Рост: 174
- Вес: 70
- Стаж: 3 с перерывами больше месяца
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 160
- Обьем бицепса в см.: 35
- Обьем талии в см.: 84
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Красноярск
- Gerakl
- Капитан
- Сообщения: 850
- Зарегистрирован: 27 сен 2008, 17:45
- Рост: 174
- Вес: 70
- Стаж: 3 с перерывами больше месяца
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 160
- Обьем бицепса в см.: 35
- Обьем талии в см.: 84
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Красноярск
Re: Дневник Gerakl
Давно я не был на этом форуме, пару лет наверно . Ну что сказать, раскачал ноги которые не сдуваются даже если не заниматься, когда иду ляжки трутся друг о друга.Пришлось выкинуть шорты которые носил лет 7, даже двое шорт, стали малы в ляжках. Ну их нафиг эти ноги не буду больше качать . Теперь догнать руку до 40 см и будет норм, если больше придется футболки искать с широким рукавом, да и не хочу я руку свыше 40 см. Ну и икры худые тоже надо раскачать.
-
- Капитан
- Сообщения: 953
- Зарегистрирован: 13 июл 2010, 22:01
- Рост: 172
- Вес: 82
- Стаж: общий-около 4-х лет.
- Жим лежа: 140
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 175
- Становая тяга: 165
- Обьем бицепса в см.: 40
- Обьем талии в см.: 88
- Обьем груди на выдохе, в см.: 116
- Спортивные добавки: Креатина моногидрат от PROLAB, Dymatize; Whey Protein 80 от Power System, Delicious Whey Protein от QNT, Gold Whey от Weider (за все время тренировок).
Re: Дневник Gerakl
Товарищ, форум умер. К сожалению. Тут больше никого нет.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 31 гость