Дневничок Olejana

Дневники тренировок, комментарии и советы по тренировочным циклам, помощь по тренингу
Ответить
Аватара пользователя
Olejan
Старшина
Старшина
Сообщения: 221
Зарегистрирован: 11 мар 2009, 23:08
Рост: 187
Вес: 89
Стаж: перерывный)
Жим лежа: 140
Присед: 8
Становая тяга: 8
Откуда: Ставрополь
Контактная информация:

Re: Дневничок Olejana

Сообщение Olejan »

Короче я куй его откуда пруха такая на жим........в субботу бухал до утра :-+kr :drinks: , воскресенье болел весь день :wacko: не жрал
думаю седня хер че пойдет, да......фиг я угадал.....

жим 40х20,50х15,80х10,100х6...чето прям легочко пошла, 115х3 >:-|.......хочу на раз попробовать....через месяцок тридцатку бы задавить :bb
жим на 30 град гантели 10х20,18х12,24х10,30х12,30х8 >:-|

брусья поделал, забил на бабочке почуть, и блок нормально к затялку и к поясу сделал. в среду поприсядаю и отдохну дней 5.

Аватара пользователя
Privet
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2047
Зарегистрирован: 27 июн 2008, 17:23
Рост: 183
Вес: 90
Стаж: одни перерывы, так и не начал заниматсо пока что
Жим лежа: 105
Рекорд повторов в жиме: 12
Присед: 0
Становая тяга: 180
Обьем бицепса в см.: 41
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Тренажерный зал: тренировки дома
Спортивные добавки: если бы что-нить помогало бы, то принимал бы
а так, нафик надо
Травмы: травмы запястья + ногу сломал как то, посе занятий литрболом ;)
Откуда: ПУШКИНО
Контактная информация:

Re: Дневничок Olejana

Сообщение Privet »

Скорей всего имеет место быть такая тема, как "мышечная память".

Аватара пользователя
Olejan
Старшина
Старшина
Сообщения: 221
Зарегистрирован: 11 мар 2009, 23:08
Рост: 187
Вес: 89
Стаж: перерывный)
Жим лежа: 140
Присед: 8
Становая тяга: 8
Откуда: Ставрополь
Контактная информация:

Re: Дневничок Olejana

Сообщение Olejan »

:drinks: ну да и :sht

Аватара пользователя
Olejan
Старшина
Старшина
Сообщения: 221
Зарегистрирован: 11 мар 2009, 23:08
Рост: 187
Вес: 89
Стаж: перерывный)
Жим лежа: 140
Присед: 8
Становая тяга: 8
Откуда: Ставрополь
Контактная информация:

Re: Дневничок Olejana

Сообщение Olejan »

:plachet:-: короче какая то у меня перетреня голимая, голова болит, мож давление, мышцы восстановились, а идти боюсь, не хочу усугублять.....вот [не ругаться], че ж делать :-+go

Аватара пользователя
anabol
Генерал-лейтенант
Генерал-лейтенант
Сообщения: 3485
Зарегистрирован: 11 фев 2008, 18:50
Рост: 187
Вес: 100
Стаж: 3
Жим лежа: 130
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 160
Становая тяга: 170
Обьем бицепса в см.: 44
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Тренажерный зал: http://www.pulselife.com.au/
Откуда: Sydney

Re: Дневничок Olejana

Сообщение anabol »

я неделю отдохнул,сегодня в зале как новенький был

Аватара пользователя
Olejan
Старшина
Старшина
Сообщения: 221
Зарегистрирован: 11 мар 2009, 23:08
Рост: 187
Вес: 89
Стаж: перерывный)
Жим лежа: 140
Присед: 8
Становая тяга: 8
Откуда: Ставрополь
Контактная информация:

Re: Дневничок Olejana

Сообщение Olejan »

я 8 дней отдохнул, больше не вытерпел! чувствую себя ниче.
присяд 100х10х2
разгибы 60х15х3
сгибы, хотел пожать чуть да вот 100х6 и все....видимо переотдыхал, а мож и праздники хорошо отметил :)) :drinks:

Аватара пользователя
Olejan
Старшина
Старшина
Сообщения: 221
Зарегистрирован: 11 мар 2009, 23:08
Рост: 187
Вес: 89
Стаж: перерывный)
Жим лежа: 140
Присед: 8
Становая тяга: 8
Откуда: Ставрополь
Контактная информация:

Re: Дневничок Olejana

Сообщение Olejan »

там привет прогу по жиму скидывал, решил попробовать ее, хочу зажать нормально к концу года 150. пока динамика положительная

начал 55х8 75х8 90х5х3

седня 55х8 75х8 95х5х3 вообще уверенно очень, пока запас хороший. на след трене 97.5
присяд 60х15 80х12 100х8х2 чето тяжковато
жим ног 140х15 170х12х2
разгибы 40х20 60х15 65х12х2 пипец боль какая
сги бы 30х10х3 сил уже нет.
хотя доволен
:sht

Аватара пользователя
Olejan
Старшина
Старшина
Сообщения: 221
Зарегистрирован: 11 мар 2009, 23:08
Рост: 187
Вес: 89
Стаж: перерывный)
Жим лежа: 140
Присед: 8
Становая тяга: 8
Откуда: Ставрополь
Контактная информация:

Re: Дневничок Olejana

Сообщение Olejan »

седня был жим 30х20, 60х10,90х8,110х3,120х1,130х1,135х1,140х1! вот так то :blink:

Аватара пользователя
Саша
Полковник
Полковник
Сообщения: 1698
Зарегистрирован: 09 окт 2008, 19:54
Рост: 185
Вес: 110
Стаж: Три два.
Соревнования: Членом мерялся в 8 классе.... Выиграл у всех. :))))))) гг
Жим лежа: 120
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 180
Становая тяга: 195
Обьем бицепса в см.: 45
Обьем талии в см.: 89
Обьем груди на выдохе, в см.: 118
Тренажерный зал: http://dorozhnik.biz/index.php?option=c ... &Itemid=34

Дорожник
Спортивные добавки: Тайт на сушке, Протеинчик когда деньги есть, креатин пару раз чисто на пробу.
Откуда: Тюмень.
Контактная информация:

Re: Дневничок Olejana

Сообщение Саша »

Круто это типа проходка была? И чего вдруг проходка вроде же не циклил? Или я что-то пропустил?

Ответить

Вернуться в «Онлайн дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 29 гостей