Короче я куй его откуда пруха такая на жим........в субботу бухал до утра , воскресенье болел весь день не жрал
думаю седня хер че пойдет, да......фиг я угадал.....
жим 40х20,50х15,80х10,100х6...чето прям легочко пошла, 115х3 .......хочу на раз попробовать....через месяцок тридцатку бы задавить
жим на 30 град гантели 10х20,18х12,24х10,30х12,30х8
брусья поделал, забил на бабочке почуть, и блок нормально к затялку и к поясу сделал. в среду поприсядаю и отдохну дней 5.
Дневничок Olejana
- Olejan
- Старшина
- Сообщения: 221
- Зарегистрирован: 11 мар 2009, 23:08
- Рост: 187
- Вес: 89
- Стаж: перерывный)
- Жим лежа: 140
- Присед: 8
- Становая тяга: 8
- Откуда: Ставрополь
- Контактная информация:
- Privet
- Генерал-майор
- Сообщения: 2047
- Зарегистрирован: 27 июн 2008, 17:23
- Рост: 183
- Вес: 90
- Стаж: одни перерывы, так и не начал заниматсо пока что
- Жим лежа: 105
- Рекорд повторов в жиме: 12
- Присед: 0
- Становая тяга: 180
- Обьем бицепса в см.: 41
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: тренировки дома
- Спортивные добавки: если бы что-нить помогало бы, то принимал бы
а так, нафик надо - Травмы: травмы запястья + ногу сломал как то, посе занятий литрболом ;)
- Откуда: ПУШКИНО
- Контактная информация:
Re: Дневничок Olejana
Скорей всего имеет место быть такая тема, как "мышечная память".
- Olejan
- Старшина
- Сообщения: 221
- Зарегистрирован: 11 мар 2009, 23:08
- Рост: 187
- Вес: 89
- Стаж: перерывный)
- Жим лежа: 140
- Присед: 8
- Становая тяга: 8
- Откуда: Ставрополь
- Контактная информация:
Re: Дневничок Olejana
ну да и
- Olejan
- Старшина
- Сообщения: 221
- Зарегистрирован: 11 мар 2009, 23:08
- Рост: 187
- Вес: 89
- Стаж: перерывный)
- Жим лежа: 140
- Присед: 8
- Становая тяга: 8
- Откуда: Ставрополь
- Контактная информация:
Re: Дневничок Olejana
короче какая то у меня перетреня голимая, голова болит, мож давление, мышцы восстановились, а идти боюсь, не хочу усугублять.....вот [не ругаться], че ж делать
- anabol
- Генерал-лейтенант
- Сообщения: 3485
- Зарегистрирован: 11 фев 2008, 18:50
- Рост: 187
- Вес: 100
- Стаж: 3
- Жим лежа: 130
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 160
- Становая тяга: 170
- Обьем бицепса в см.: 44
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: http://www.pulselife.com.au/
- Откуда: Sydney
Re: Дневничок Olejana
я неделю отдохнул,сегодня в зале как новенький был
- Olejan
- Старшина
- Сообщения: 221
- Зарегистрирован: 11 мар 2009, 23:08
- Рост: 187
- Вес: 89
- Стаж: перерывный)
- Жим лежа: 140
- Присед: 8
- Становая тяга: 8
- Откуда: Ставрополь
- Контактная информация:
Re: Дневничок Olejana
я 8 дней отдохнул, больше не вытерпел! чувствую себя ниче.
присяд 100х10х2
разгибы 60х15х3
сгибы, хотел пожать чуть да вот 100х6 и все....видимо переотдыхал, а мож и праздники хорошо отметил
присяд 100х10х2
разгибы 60х15х3
сгибы, хотел пожать чуть да вот 100х6 и все....видимо переотдыхал, а мож и праздники хорошо отметил
- Olejan
- Старшина
- Сообщения: 221
- Зарегистрирован: 11 мар 2009, 23:08
- Рост: 187
- Вес: 89
- Стаж: перерывный)
- Жим лежа: 140
- Присед: 8
- Становая тяга: 8
- Откуда: Ставрополь
- Контактная информация:
Re: Дневничок Olejana
там привет прогу по жиму скидывал, решил попробовать ее, хочу зажать нормально к концу года 150. пока динамика положительная
начал 55х8 75х8 90х5х3
седня 55х8 75х8 95х5х3 вообще уверенно очень, пока запас хороший. на след трене 97.5
присяд 60х15 80х12 100х8х2 чето тяжковато
жим ног 140х15 170х12х2
разгибы 40х20 60х15 65х12х2 пипец боль какая
сги бы 30х10х3 сил уже нет.
хотя доволен
начал 55х8 75х8 90х5х3
седня 55х8 75х8 95х5х3 вообще уверенно очень, пока запас хороший. на след трене 97.5
присяд 60х15 80х12 100х8х2 чето тяжковато
жим ног 140х15 170х12х2
разгибы 40х20 60х15 65х12х2 пипец боль какая
сги бы 30х10х3 сил уже нет.
хотя доволен
- Olejan
- Старшина
- Сообщения: 221
- Зарегистрирован: 11 мар 2009, 23:08
- Рост: 187
- Вес: 89
- Стаж: перерывный)
- Жим лежа: 140
- Присед: 8
- Становая тяга: 8
- Откуда: Ставрополь
- Контактная информация:
Re: Дневничок Olejana
седня был жим 30х20, 60х10,90х8,110х3,120х1,130х1,135х1,140х1! вот так то
- Саша
- Полковник
- Сообщения: 1698
- Зарегистрирован: 09 окт 2008, 19:54
- Рост: 185
- Вес: 110
- Стаж: Три два.
- Соревнования: Членом мерялся в 8 классе.... Выиграл у всех. :))))))) гг
- Жим лежа: 120
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 180
- Становая тяга: 195
- Обьем бицепса в см.: 45
- Обьем талии в см.: 89
- Обьем груди на выдохе, в см.: 118
- Тренажерный зал: http://dorozhnik.biz/index.php?option=c ... &Itemid=34
Дорожник - Спортивные добавки: Тайт на сушке, Протеинчик когда деньги есть, креатин пару раз чисто на пробу.
- Откуда: Тюмень.
- Контактная информация:
Re: Дневничок Olejana
Круто это типа проходка была? И чего вдруг проходка вроде же не циклил? Или я что-то пропустил?
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 20 гостей