Ну а чё в пралёте?
Смотри: сёдня с утра захавал креатина и давай: в магазин сходи, ковры выбей, мусор вынеси (и лучше всё без лифта, а пешочком по лесенке).
Завтра жену на руках поноси - три подхода по 10-15 минут (спина/ноги). И ей приятно и тебе польза.
П.С. как варианты:
- наколоть дров (руки, плечи);
- наносить воды колодезной (чем не "прогулка фермера"?);
- быка забороть (жжжжжэсть);
- снег во дворе почистить (общеукрепляющее).
Kabanovsky (дневнИг)
- Bionic
- Лейтенант
- Сообщения: 515
- Зарегистрирован: 03 май 2008, 17:20
- Рост: 183
- Вес: 96
- Стаж: несущественный
- Соревнования: нет
- Жим лежа: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Откуда: Карибы
- Контактная информация:
-
- Подполковник
- Сообщения: 1482
- Зарегистрирован: 18 июн 2008, 11:21
- Рост: 174
- Вес: 95
- Стаж: большой
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Re: Kabanovsky (дневнИг)
дрова - самый реальный вариант. Особенно если колуном корлоть и что бы чурки сантиметров по 40 в диаметре. Главное что бы не лещина была, она колется на раз. А вот сосенку какую или тополь - это вещь. Часок помахаешь. На следующий день ощущения суперские.
- Володька
- Подполковник
- Сообщения: 1266
- Зарегистрирован: 11 сен 2008, 16:18
- Рост: 96
- Вес: 176
- Стаж: 5
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Спортивные добавки: Вкусные и сладкие
Re: Kabanovsky (дневнИг)
Какие-то детские чурочки : )))) Такую мона и ножиком расковырятьa-lloyd писал(а):дрова - самый реальный вариант. Особенно если колуном корлоть и что бы чурки сантиметров по 40 в диаметре. Главное что бы не лещина была, она колется на раз. А вот сосенку какую или тополь - это вещь. Часок помахаешь. На следующий день ощущения суперские.
-
- Подполковник
- Сообщения: 1482
- Зарегистрирован: 18 июн 2008, 11:21
- Рост: 174
- Вес: 95
- Стаж: большой
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Re: Kabanovsky (дневнИг)
ну если у нее всота еще от 50 см, не очень то поковыряешь
- Володька
- Подполковник
- Сообщения: 1266
- Зарегистрирован: 11 сен 2008, 16:18
- Рост: 96
- Вес: 176
- Стаж: 5
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Спортивные добавки: Вкусные и сладкие
Re: Kabanovsky (дневнИг)
Ну у принципе если к этому в ней ещё и сучков штук 5 то падетa-lloyd писал(а):ну если у нее всота еще от 50 см, не очень то поковыряешь
-
- Старший лейтенант
- Сообщения: 649
- Зарегистрирован: 07 окт 2008, 13:12
Re: Kabanovsky (дневнИг)
Гыыы... Я какнить папробую такой вариант. Ты еще забыл добавить бревна поносить, как Шварц в камандасе Тренировка сегодня усе-таки не накрылась, мне пазванил мой карифан, грит я дагаварилса, берем ключи и тренимса вдвоем... взяли ключи и патрениравались. Сегодня делал спину:Ну а чё в пралёте?
Смотри: сёдня с утра захавал креатина и давай: в магазин сходи, ковры выбей, мусор вынеси (и лучше всё без лифта, а пешочком по лесенке).
Завтра жену на руках поноси - три подхода по 10-15 минут (спина/ноги). И ей приятно и тебе польза.
П.С. как варианты:
- наколоть дров (руки, плечи);
- наносить воды колодезной (чем не "прогулка фермера"?);
- быка забороть (жжжжжэсть);
- снег во дворе почистить (общеукрепляющее).
- подтягивания широким хватом к груди 4 ? 8
- тяги потипу Т-грифа 4 ? 12
- тяга штанги в наклоне 4 ? 12
- тяга штанги в наклоне обратным хватом 4 ? 12
- тяга сдвоенной рукоятки на верхнем блоке к ди афрагме 3 ? 10
- тяга на верхнем блоке широким хватом к груди 4 ? 10
- протяжка к подбородку на нижнем блоке 3 ? 10
- шраги со штангой за спиной 3 ? 13
- скручивания 1 ? 80
ЗЫ Фсем спасиба за саветы Тут еще такое дела, савсем из головы вылетело, что креатин нада чемнить сладким запивать, а я его простой водой запивал, сегодня толька после трени водой с медом и пару каплями лимоннава сока, гружусь уже три дня по 4 чайных ложки
-
- Подполковник
- Сообщения: 1482
- Зарегистрирован: 18 июн 2008, 11:21
- Рост: 174
- Вес: 95
- Стаж: большой
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Re: Kabanovsky (дневнИг)
а ты с соком березовым попробуй
- Bionic
- Лейтенант
- Сообщения: 515
- Зарегистрирован: 03 май 2008, 17:20
- Рост: 183
- Вес: 96
- Стаж: несущественный
- Соревнования: нет
- Жим лежа: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Откуда: Карибы
- Контактная информация:
Re: Kabanovsky (дневнИг)
Гм, насколько мне известно, лучше всего разводить креатин в чуть теплом виноградном соке. Виноградный сахар способствует лучшему транспорту и усвоению креатина.
- Васька
- Генерал-майор
- Сообщения: 2188
- Зарегистрирован: 19 дек 2008, 21:33
- Рост: 178
- Вес: 90
- Стаж: 3 года
- Жим лежа: 120
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 150
- Становая тяга: 170
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Санкт-Петербург
Re: Kabanovsky (дневнИг)
Я на пути к этому - у меня от становой уши закладывает, как в самолете.a-lloyd писал(а):эта, Васька, называется - нагрузки. У некоторых от становой кровь из ушей идет.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: Bing [Bot] и 24 гостя