Kabanovsky (дневнИг)

Дневники тренировок, комментарии и советы по тренировочным циклам, помощь по тренингу
Ответить
Аватара пользователя
Bionic
Лейтенант
Лейтенант
Сообщения: 515
Зарегистрирован: 03 май 2008, 17:20
Рост: 183
Вес: 96
Стаж: несущественный
Соревнования: нет
Жим лежа: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Откуда: Карибы
Контактная информация:

Re: Kabanovsky (дневнИг)

Сообщение Bionic »

Ну а чё в пралёте?
Смотри: сёдня с утра захавал креатина и давай: в магазин сходи, ковры выбей, мусор вынеси (и лучше всё без лифта, а пешочком по лесенке).

Завтра жену на руках поноси - три подхода по 10-15 минут (спина/ноги). И ей приятно и тебе польза.

П.С. как варианты:
- наколоть дров (руки, плечи);
- наносить воды колодезной (чем не "прогулка фермера"?);
- быка забороть (жжжжжэсть);
- снег во дворе почистить (общеукрепляющее).

a-lloyd
Подполковник
Подполковник
Сообщения: 1482
Зарегистрирован: 18 июн 2008, 11:21
Рост: 174
Вес: 95
Стаж: большой
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0

Re: Kabanovsky (дневнИг)

Сообщение a-lloyd »

дрова - самый реальный вариант. Особенно если колуном корлоть и что бы чурки сантиметров по 40 в диаметре. Главное что бы не лещина была, она колется на раз. А вот сосенку какую или тополь - это вещь. Часок помахаешь. На следующий день ощущения суперские. :da:-:

Аватара пользователя
Володька
Подполковник
Подполковник
Сообщения: 1266
Зарегистрирован: 11 сен 2008, 16:18
Рост: 96
Вес: 176
Стаж: 5
Жим лежа: 0
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Обьем бицепса в см.: 1
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Спортивные добавки: Вкусные и сладкие

Re: Kabanovsky (дневнИг)

Сообщение Володька »

a-lloyd писал(а):дрова - самый реальный вариант. Особенно если колуном корлоть и что бы чурки сантиметров по 40 в диаметре. Главное что бы не лещина была, она колется на раз. А вот сосенку какую или тополь - это вещь. Часок помахаешь. На следующий день ощущения суперские. :da:-:
Какие-то детские чурочки : )))) Такую мона и ножиком расковырять :-D

a-lloyd
Подполковник
Подполковник
Сообщения: 1482
Зарегистрирован: 18 июн 2008, 11:21
Рост: 174
Вес: 95
Стаж: большой
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0

Re: Kabanovsky (дневнИг)

Сообщение a-lloyd »

ну если у нее всота еще от 50 см, не очень то поковыряешь :))

Аватара пользователя
Володька
Подполковник
Подполковник
Сообщения: 1266
Зарегистрирован: 11 сен 2008, 16:18
Рост: 96
Вес: 176
Стаж: 5
Жим лежа: 0
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Обьем бицепса в см.: 1
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Спортивные добавки: Вкусные и сладкие

Re: Kabanovsky (дневнИг)

Сообщение Володька »

a-lloyd писал(а):ну если у нее всота еще от 50 см, не очень то поковыряешь :))
Ну у принципе если к этому в ней ещё и сучков штук 5 то падет :))

Kabanovsky
Старший лейтенант
Старший лейтенант
Сообщения: 649
Зарегистрирован: 07 окт 2008, 13:12

Re: Kabanovsky (дневнИг)

Сообщение Kabanovsky »

Ну а чё в пралёте?
Смотри: сёдня с утра захавал креатина и давай: в магазин сходи, ковры выбей, мусор вынеси (и лучше всё без лифта, а пешочком по лесенке).

Завтра жену на руках поноси - три подхода по 10-15 минут (спина/ноги). И ей приятно и тебе польза.

П.С. как варианты:
- наколоть дров (руки, плечи);
- наносить воды колодезной (чем не "прогулка фермера"?);
- быка забороть (жжжжжэсть);
- снег во дворе почистить (общеукрепляющее).
Гыыы... Я какнить папробую такой вариант. Ты еще забыл добавить бревна поносить, как Шварц в камандасе :)) Тренировка сегодня усе-таки не накрылась, мне пазванил мой карифан, грит я дагаварилса, берем ключи и тренимса вдвоем... взяли ключи и патрениравались. Сегодня делал спину:
- подтягивания широким хватом к груди 4 ? 8
- тяги потипу Т-грифа 4 ? 12
- тяга штанги в наклоне 4 ? 12
- тяга штанги в наклоне обратным хватом 4 ? 12
- тяга сдвоенной рукоятки на верхнем блоке к ди афрагме :-+kr 3 ? 10
- тяга на верхнем блоке широким хватом к груди 4 ? 10
- протяжка к подбородку на нижнем блоке 3 ? 10
- шраги со штангой за спиной 3 ? 13
- скручивания 1 ? 80
ЗЫ Фсем спасиба за саветы :obnim: Тут еще такое дела, савсем из головы вылетело, что креатин нада чемнить сладким запивать, а я его простой водой запивал, сегодня толька после трени водой с медом и пару каплями лимоннава сока, гружусь уже три дня по 4 чайных ложки

a-lloyd
Подполковник
Подполковник
Сообщения: 1482
Зарегистрирован: 18 июн 2008, 11:21
Рост: 174
Вес: 95
Стаж: большой
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0

Re: Kabanovsky (дневнИг)

Сообщение a-lloyd »

а ты с соком березовым попробуй :))

Аватара пользователя
Bionic
Лейтенант
Лейтенант
Сообщения: 515
Зарегистрирован: 03 май 2008, 17:20
Рост: 183
Вес: 96
Стаж: несущественный
Соревнования: нет
Жим лежа: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Откуда: Карибы
Контактная информация:

Re: Kabanovsky (дневнИг)

Сообщение Bionic »

Гм, насколько мне известно, лучше всего разводить креатин в чуть теплом виноградном соке. Виноградный сахар способствует лучшему транспорту и усвоению креатина.

Аватара пользователя
Васька
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2188
Зарегистрирован: 19 дек 2008, 21:33
Рост: 178
Вес: 90
Стаж: 3 года
Жим лежа: 120
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 150
Становая тяга: 170
Обьем бицепса в см.: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: Санкт-Петербург

Re: Kabanovsky (дневнИг)

Сообщение Васька »

a-lloyd писал(а):эта, Васька, называется - нагрузки. У некоторых от становой кровь из ушей идет.
Я на пути к этому - у меня от становой уши закладывает, как в самолете. :sht

Ответить

Вернуться в «Онлайн дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Bing [Bot] и 24 гостя