Дневник Ильи
-
- Старший сержант
- Сообщения: 179
- Зарегистрирован: 20 фев 2009, 20:08
- Рост: 0
- Вес: 0
- Жим лежа: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Откуда: Сургут
Re: Дневник Ильи
Ваши комментарии
- Саша
- Полковник
- Сообщения: 1698
- Зарегистрирован: 09 окт 2008, 19:54
- Рост: 185
- Вес: 110
- Стаж: Три два.
- Соревнования: Членом мерялся в 8 классе.... Выиграл у всех. :))))))) гг
- Жим лежа: 120
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 180
- Становая тяга: 195
- Обьем бицепса в см.: 45
- Обьем талии в см.: 89
- Обьем груди на выдохе, в см.: 118
- Тренажерный зал: http://dorozhnik.biz/index.php?option=c ... &Itemid=34
Дорожник - Спортивные добавки: Тайт на сушке, Протеинчик когда деньги есть, креатин пару раз чисто на пробу.
- Откуда: Тюмень.
- Контактная информация:
Re: Дневник Ильи
Илья Учись пользоваться ТЕГами. А килограмм сколько присел?
- Виталий
- Генерал-майор
- Сообщения: 2624
- Зарегистрирован: 04 июл 2009, 09:58
- Рост: 185
- Вес: 108
- Стаж: 6 лет
- Соревнования: место зрителя перед телеком))
- Жим лежа: 125
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 200
- Становая тяга: 240
- Обьем бицепса в см.: 43
- Обьем талии в см.: 99
- Обьем груди на выдохе, в см.: 122
- Тренажерный зал: дерьмовый) не нравиться...
- Спортивные добавки: нет. Витамины и хондропротекторы только - это святое..
- Травмы: повреждение связки плеча. При разведении гантель лёжа. Лечил покоем, исключением упражнений вызывающих дискомфорт.
- Откуда: Новосибирск
Re: Дневник Ильи
Комментарии?... ну, присел вроде...))) маладец;)
-
- Старший сержант
- Сообщения: 179
- Зарегистрирован: 20 фев 2009, 20:08
- Рост: 0
- Вес: 0
- Жим лежа: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Откуда: Сургут
Re: Дневник Ильи
техника как интересно, я тренируюсь без тренера
- Виталий
- Генерал-майор
- Сообщения: 2624
- Зарегистрирован: 04 июл 2009, 09:58
- Рост: 185
- Вес: 108
- Стаж: 6 лет
- Соревнования: место зрителя перед телеком))
- Жим лежа: 125
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 200
- Становая тяга: 240
- Обьем бицепса в см.: 43
- Обьем талии в см.: 99
- Обьем груди на выдохе, в см.: 122
- Тренажерный зал: дерьмовый) не нравиться...
- Спортивные добавки: нет. Витамины и хондропротекторы только - это святое..
- Травмы: повреждение связки плеча. При разведении гантель лёжа. Лечил покоем, исключением упражнений вызывающих дискомфорт.
- Откуда: Новосибирск
Re: Дневник Ильи
Видно куёвенько - ракурс не удачный, стойки закрывают + быстро... надо было пару шагов назад сделать чтоли и раза на 3-5... Так что видно: спина ровная, сел вроде низко, в параллель... Итого - намальная техника))
Совет: старайся смотреть не перед собой а вверх, линию стена-потолок гдето, спину держать легче..
Совет: старайся смотреть не перед собой а вверх, линию стена-потолок гдето, спину держать легче..
-
- Старший сержант
- Сообщения: 179
- Зарегистрирован: 20 фев 2009, 20:08
- Рост: 0
- Вес: 0
- Жим лежа: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Откуда: Сургут
Re: Дневник Ильи
Закончился первый месяц Шейко прет супер
-
- Старший сержант
- Сообщения: 179
- Зарегистрирован: 20 фев 2009, 20:08
- Рост: 0
- Вес: 0
- Жим лежа: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Откуда: Сургут
Re: Дневник Ильи
Люмки и крюки для дам я держу штангу прямым хватом на больших повторениях разнохватомBionic писал(а):В любом случае - укрепляй хват. Мне помогает вис на турнике. Делаю 2-3 подхода по сколько могу. Бывало, доходил до минуты.
Также можно пользовать лямки или крюки для становой тяги.
Я не пробовал ни с тем, ни с другим, поэтому особо не могу сказать - помогает или нет.
-
- Старший сержант
- Сообщения: 179
- Зарегистрирован: 20 фев 2009, 20:08
- Рост: 0
- Вес: 0
- Жим лежа: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Откуда: Сургут
Re: Дневник Ильи
Всем привет. Давно не чего не писал. Я теперь занимаюсь так
1. Утром в 5-50 пробежка.
2. Обед штанга. 5 раз в неделю по 40 минут. Качаюсь с малым количеством повторов исключительно на силу. Обязательная растяжка.
3. Пн. Ср. Пт. тай пока живой.
Совсем бросил пить уже около года. не курю месяцев 8. рост 182 вес 100 возраст 30
В общим вот так ка кто и живу.
1. Утром в 5-50 пробежка.
2. Обед штанга. 5 раз в неделю по 40 минут. Качаюсь с малым количеством повторов исключительно на силу. Обязательная растяжка.
3. Пн. Ср. Пт. тай пока живой.
Совсем бросил пить уже около года. не курю месяцев 8. рост 182 вес 100 возраст 30
В общим вот так ка кто и живу.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 36 гостей