Форум по бодибилдингу, пауэрлифтингу, фитнесу

Текущее время: 17 дек 2018, 08:16

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 264 ]  На страницу Пред.  1 ... 26, 27, 28, 29, 30
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Дениса
СообщениеДобавлено: 24 дек 2010, 13:29 
Прапорщик
Прапорщик
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 янв 2009, 13:42
Сообщения: 343
Репутация: 2
Откуда: Нижний Новгород
Сказал: 7 ед. Спасибо
Получил: 6 ед. Спасибо
не париться?
В планах ещё январь поработать по своей программе, возможно снизить число повторов до 3 во всех базовых,выйти на максимум и сделать проходку. И перейти на классичекую схему по набору массы


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Дениса
Добавлено: 24 дек 2010, 13:29 
Аватара пользователя

Сказал: ед. Спасибо
Получил: ед. Спасибо


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Дениса
СообщениеДобавлено: 24 дек 2013, 09:34 
Прапорщик
Прапорщик
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 янв 2009, 13:42
Сообщения: 343
Репутация: 2
Откуда: Нижний Новгород
Сказал: 7 ед. Спасибо
Получил: 6 ед. Спасибо
Денис писал(а):
Цитата:
Добрый день.
Уважаемые участники форума, нуждаюсь в рекомендациях по всем вопросам, касающихся тренировок и не посредственно спортивного питания!)
Денис, 19 лет, рост 182, вес 57
Соответственно, цель набор мышечной массы :)

Тренируюсь уже в течении трёх недель. :sht
Вчера был день лёгкий(пятница)
-присед 57.7х2-на 8 раз, 62.5х3-на 8 раз
Очень сильно заломило паховую область, видимо не восстановился после понедельника, делал 70 на 5 повторов.Собственно, первое моё достижение :sht ш
-жим 50х4-на 8 раз, 52.5х1
-брусья, после жима, тяжело пошли
-подтягивания, вернее их отсутствие, в процессе :))

Прошло пять лет с момента моей первой тренировки


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Дениса
СообщениеДобавлено: 25 дек 2013, 20:37 
Капитан
Капитан

Зарегистрирован: 13 июл 2010, 22:01
Сообщения: 954
Репутация: 10
Сказал: 8 ед. Спасибо
Получил: 57 ед. Спасибо
И что на данный момент?


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 264 ]  На страницу Пред.  1 ... 26, 27, 28, 29, 30

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 4


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron

RSS
Дневник Дениса / Lytdybr Ltybcf