Форум по бодибилдингу, пауэрлифтингу, фитнесу

Текущее время: 16 июл 2018, 13:35

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 264 ]  На страницу Пред.  1 ... 26, 27, 28, 29, 30  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Дениса
СообщениеДобавлено: 09 дек 2010, 19:07 
Генерал-полковник
Генерал-полковник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18 фев 2009, 19:41
Сообщения: 3728
Репутация: 31
Откуда: Украина
Награды: 1
Заслуженный наставник (1)
Сказал: 78 ед. Спасибо
Получил: 157 ед. Спасибо
Володька писал(а):
И плечам при таком жиме плохо будет.

Да вообще хреново будет :))

_________________
Сила— векторная физическая величина, являющаяся мерой интенсивности воздействия на данное тело других тел, а также полей. Приложенная к массивному телу сила является причиной изменения его скорости или возникновения в нём деформаций и напряжений


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
Добавлено: 01 янв 1970, 03:00 
Аватара пользователя

Сказал: ед. Спасибо
Получил: ед. Спасибо


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Дениса
СообщениеДобавлено: 21 дек 2010, 10:16 
Прапорщик
Прапорщик
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 янв 2009, 13:42
Сообщения: 343
Репутация: 2
Откуда: Нижний Новгород
Сказал: 7 ед. Спасибо
Получил: 6 ед. Спасибо
уруру
жим лёжа 100х1 , с запасом. 4 месяца тренировок, в первые попробовал, думаю и по больше на раз пожму


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Дениса
СообщениеДобавлено: 21 дек 2010, 13:57 
Подполковник
Подполковник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 сен 2008, 16:18
Сообщения: 1272
Репутация: 3
Сказал: 95 ед. Спасибо
Получил: 47 ед. Спасибо
Денис, какой вес на 8-10 раз осилишь?

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Дениса
СообщениеДобавлено: 21 дек 2010, 15:13 
Прапорщик
Прапорщик
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 янв 2009, 13:42
Сообщения: 343
Репутация: 2
Откуда: Нижний Новгород
Сказал: 7 ед. Спасибо
Получил: 6 ед. Спасибо
на 3х8, 85 кг делал на прошлой недели. А вот вчера после тяжёлых жимов, легко 80х10 на заминку.
По себе заметил что от 80 до 90, какой-то переломный момент настаёт, его надо приодалеть. До 90кг я шёл стабильно, каждую неделю +2.5 кг, в жиме 3х5 и 3х8 ( 2 раза в неделю жим). как только дошёл до 90, 3х5 не пожал...так и пошёл 3х3, сейчас 95 3х3. Вроде и не тяжело и не давит, но организм отключается и всё.
кажется ты переходишь на "массу"? жать будешь один раз в неделю? мне кажется не просто будет с 80 до 90 разогнать на 8 раз.


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Дениса
СообщениеДобавлено: 21 дек 2010, 18:31 
Подполковник
Подполковник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 сен 2008, 16:18
Сообщения: 1272
Репутация: 3
Сказал: 95 ед. Спасибо
Получил: 47 ед. Спасибо
Зреешь в корень, не легко будет перейти к 90х3х8
если так подумать то при переходе от 80х8 к 90х8 разовый максимум кг эдак на 10-15 должен вырасти
жать буду раз в неделю, да и мне морально не легко после жима с мостом перестроится, с мостом у меня получалось как-то раз сделать 90х8 (последние повторы в отбив), а сейчас без моста 80х3х8 с трудом даются

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Дениса
СообщениеДобавлено: 21 дек 2010, 19:09 
Прапорщик
Прапорщик
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 янв 2009, 13:42
Сообщения: 343
Репутация: 2
Откуда: Нижний Новгород
Сказал: 7 ед. Спасибо
Получил: 6 ед. Спасибо
А я так и забил на идею с этим мостом, не комфортно мне плечам, когда лопатки свожу.


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Дениса
СообщениеДобавлено: 21 дек 2010, 19:19 
Подполковник
Подполковник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 сен 2008, 16:18
Сообщения: 1272
Репутация: 3
Сказал: 95 ед. Спасибо
Получил: 47 ед. Спасибо
Да пральна, он нужен тока лифтерам

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Дениса
СообщениеДобавлено: 24 дек 2010, 11:16 
Прапорщик
Прапорщик
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 янв 2009, 13:42
Сообщения: 343
Репутация: 2
Откуда: Нижний Новгород
Сказал: 7 ед. Спасибо
Получил: 6 ед. Спасибо
чё-то параноя пошла, кажусь себе то уже окрепшим, то всё ещё худым. У кого бывало такое?


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Дениса
СообщениеДобавлено: 24 дек 2010, 13:15 
Капитан
Капитан
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 июл 2010, 09:03
Сообщения: 868
Репутация: 9
Откуда: Где тепло и светит солнце!
Сказал: 5 ед. Спасибо
Получил: 50 ед. Спасибо
Такое даже у профи бывает...


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 264 ]  На страницу Пред.  1 ... 26, 27, 28, 29, 30  След.




Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 3


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  

RSS
Дневник Дениса / Lytdybr Ltybcf