Да вообще хреново будетВолодька писал(а):И плечам при таком жиме плохо будет.
Дневник Дениса
- Митя
- Генерал-полковник
- Сообщения: 3722
- Зарегистрирован: 18 фев 2009, 19:41
- Рост: 167
- Вес: 80
- Стаж: С 2009 года. До этого 1,5 года "качался"
- Соревнования: Было дело)
- Жим лежа: 155
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 175
- Становая тяга: 200
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Спортивные добавки: Креатины, протеины, BCAAхи, витамины)
- Откуда: Украина
Re: Дневник Дениса
- Денис
- Прапорщик
- Сообщения: 343
- Зарегистрирован: 20 янв 2009, 13:42
- Рост: 182
- Стаж: 2.5 месяца
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Нижний Новгород
- Контактная информация:
Re: Дневник Дениса
уруру
жим лёжа 100х1 , с запасом. 4 месяца тренировок, в первые попробовал, думаю и по больше на раз пожму
жим лёжа 100х1 , с запасом. 4 месяца тренировок, в первые попробовал, думаю и по больше на раз пожму
- Володька
- Подполковник
- Сообщения: 1266
- Зарегистрирован: 11 сен 2008, 16:18
- Рост: 96
- Вес: 176
- Стаж: 5
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Спортивные добавки: Вкусные и сладкие
Re: Дневник Дениса
Денис, какой вес на 8-10 раз осилишь?
- Денис
- Прапорщик
- Сообщения: 343
- Зарегистрирован: 20 янв 2009, 13:42
- Рост: 182
- Стаж: 2.5 месяца
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Нижний Новгород
- Контактная информация:
Re: Дневник Дениса
на 3х8, 85 кг делал на прошлой недели. А вот вчера после тяжёлых жимов, легко 80х10 на заминку.
По себе заметил что от 80 до 90, какой-то переломный момент настаёт, его надо приодалеть. До 90кг я шёл стабильно, каждую неделю +2.5 кг, в жиме 3х5 и 3х8 ( 2 раза в неделю жим). как только дошёл до 90, 3х5 не пожал...так и пошёл 3х3, сейчас 95 3х3. Вроде и не тяжело и не давит, но организм отключается и всё.
кажется ты переходишь на "массу"? жать будешь один раз в неделю? мне кажется не просто будет с 80 до 90 разогнать на 8 раз.
По себе заметил что от 80 до 90, какой-то переломный момент настаёт, его надо приодалеть. До 90кг я шёл стабильно, каждую неделю +2.5 кг, в жиме 3х5 и 3х8 ( 2 раза в неделю жим). как только дошёл до 90, 3х5 не пожал...так и пошёл 3х3, сейчас 95 3х3. Вроде и не тяжело и не давит, но организм отключается и всё.
кажется ты переходишь на "массу"? жать будешь один раз в неделю? мне кажется не просто будет с 80 до 90 разогнать на 8 раз.
- Володька
- Подполковник
- Сообщения: 1266
- Зарегистрирован: 11 сен 2008, 16:18
- Рост: 96
- Вес: 176
- Стаж: 5
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Спортивные добавки: Вкусные и сладкие
Re: Дневник Дениса
Зреешь в корень, не легко будет перейти к 90х3х8
если так подумать то при переходе от 80х8 к 90х8 разовый максимум кг эдак на 10-15 должен вырасти
жать буду раз в неделю, да и мне морально не легко после жима с мостом перестроится, с мостом у меня получалось как-то раз сделать 90х8 (последние повторы в отбив), а сейчас без моста 80х3х8 с трудом даются
если так подумать то при переходе от 80х8 к 90х8 разовый максимум кг эдак на 10-15 должен вырасти
жать буду раз в неделю, да и мне морально не легко после жима с мостом перестроится, с мостом у меня получалось как-то раз сделать 90х8 (последние повторы в отбив), а сейчас без моста 80х3х8 с трудом даются
- Денис
- Прапорщик
- Сообщения: 343
- Зарегистрирован: 20 янв 2009, 13:42
- Рост: 182
- Стаж: 2.5 месяца
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Нижний Новгород
- Контактная информация:
Re: Дневник Дениса
А я так и забил на идею с этим мостом, не комфортно мне плечам, когда лопатки свожу.
- Володька
- Подполковник
- Сообщения: 1266
- Зарегистрирован: 11 сен 2008, 16:18
- Рост: 96
- Вес: 176
- Стаж: 5
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Спортивные добавки: Вкусные и сладкие
Re: Дневник Дениса
Да пральна, он нужен тока лифтерам
- Денис
- Прапорщик
- Сообщения: 343
- Зарегистрирован: 20 янв 2009, 13:42
- Рост: 182
- Стаж: 2.5 месяца
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Нижний Новгород
- Контактная информация:
Re: Дневник Дениса
чё-то параноя пошла, кажусь себе то уже окрепшим, то всё ещё худым. У кого бывало такое?
- Mamont
- Капитан
- Сообщения: 855
- Зарегистрирован: 14 июл 2010, 09:03
- Рост: 184
- Вес: 91
- Стаж: 7
- Соревнования: нет еще
- Жим лежа: 120
- Рекорд повторов в жиме: 3
- Присед: 160
- Становая тяга: 180
- Обьем бицепса в см.: 43
- Обьем талии в см.: 72
- Обьем груди на выдохе, в см.: 140
- Травмы: Нет! Только делал их другим!
- Откуда: Где тепло и светит солнце!
Re: Дневник Дениса
Такое даже у профи бывает...
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 13 гостей