Спасибо
Пожал сидя 67, 3х3, до 70 бы дойти...5х5...
Не подскажите, при каком весе, жмя лёжа, пора начинать учиться делать мост?
Дневник Дениса
- Денис
- Прапорщик
- Сообщения: 343
- Зарегистрирован: 20 янв 2009, 13:42
- Рост: 182
- Стаж: 2.5 месяца
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Нижний Новгород
- Контактная информация:
- Митя
- Генерал-полковник
- Сообщения: 3722
- Зарегистрирован: 18 фев 2009, 19:41
- Рост: 167
- Вес: 80
- Стаж: С 2009 года. До этого 1,5 года "качался"
- Соревнования: Было дело)
- Жим лежа: 155
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 175
- Становая тяга: 200
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Спортивные добавки: Креатины, протеины, BCAAхи, витамины)
- Откуда: Украина
Re: Дневник Дениса
Я вообще бы советовал с самого начала учиться делать мост.Денис писал(а):Спасибо
Пожал сидя 67, 3х3, до 70 бы дойти...5х5...
Не подскажите, при каком весе, жмя лёжа, пора начинать учиться делать мост?
- Володька
- Подполковник
- Сообщения: 1266
- Зарегистрирован: 11 сен 2008, 16:18
- Рост: 96
- Вес: 176
- Стаж: 5
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Спортивные добавки: Вкусные и сладкие
Re: Дневник Дениса
Человеку, который занимается для того, чтобы красиво выглядеть мост нафик не нужен.
- Денис
- Прапорщик
- Сообщения: 343
- Зарегистрирован: 20 янв 2009, 13:42
- Рост: 182
- Стаж: 2.5 месяца
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Нижний Новгород
- Контактная информация:
Re: Дневник Дениса
Я почему-то хотел, учиться мостить, когда достигну 100 в рабочих подходах. По скольку грудь первым дело хотелось бы развить, а потом уже и другие мышцы подключать...Я вообще бы советовал с самого начала учиться делать мост.
И вообще мне кажется, я "деревянный", что бы так прогнуться.
Всё же мост поднимит рабочие веса при жиме и без него, вес почувствуешь и т.п. Тем более после самого жима ещё идут допы, брусья, гантели...Человеку, который занимается для того, чтобы красиво выглядеть мост нафик не нужен.
- Mamont
- Капитан
- Сообщения: 855
- Зарегистрирован: 14 июл 2010, 09:03
- Рост: 184
- Вес: 91
- Стаж: 7
- Соревнования: нет еще
- Жим лежа: 120
- Рекорд повторов в жиме: 3
- Присед: 160
- Становая тяга: 180
- Обьем бицепса в см.: 43
- Обьем талии в см.: 72
- Обьем груди на выдохе, в см.: 140
- Травмы: Нет! Только делал их другим!
- Откуда: Где тепло и светит солнце!
Re: Дневник Дениса
Мост - Это дело каждого и не обязательно навязывать другим. Лифтерам он не обходим, а билдеру на любителя...
- Митя
- Генерал-полковник
- Сообщения: 3722
- Зарегистрирован: 18 фев 2009, 19:41
- Рост: 167
- Вес: 80
- Стаж: С 2009 года. До этого 1,5 года "качался"
- Соревнования: Было дело)
- Жим лежа: 155
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 175
- Становая тяга: 200
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Спортивные добавки: Креатины, протеины, BCAAхи, витамины)
- Откуда: Украина
Re: Дневник Дениса
Не обязательно сильно выгибаться. Главное свести лопатки хорошо для начала,ну и научиться стоять на ногах.
Чтобы от моста получать прибаву- надо с ним работать. Сходу ты не получишь прибавки хорошей. Ты здесь получаеться как бы ломаешь свой привычный жим и жмёшь по другому. Поэтому надо учиться как можно раньше, потому что учиться легче чем переучиваться.
Чтобы от моста получать прибаву- надо с ним работать. Сходу ты не получишь прибавки хорошей. Ты здесь получаеться как бы ломаешь свой привычный жим и жмёшь по другому. Поэтому надо учиться как можно раньше, потому что учиться легче чем переучиваться.
- Денис
- Прапорщик
- Сообщения: 343
- Зарегистрирован: 20 янв 2009, 13:42
- Рост: 182
- Стаж: 2.5 месяца
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Нижний Новгород
- Контактная информация:
Re: Дневник Дениса
Так глобально рассуждаешь. Лифтеры-билдеры...не раз за тобой это замечал.Мост - Это дело каждого и не обязательно навязывать другим. Лифтерам он не обходим, а билдеру на любителя...
К примеру, консультировался я давным-давно с парнем, он как-раз готовился к выступлению в категории фитнес. Так вот, его присед был 200х10, а какие силовые в категории бб, я даже не берусь задумываться, а уж темболее в лифтенге. Я к тому, что бы там и там, достич действительно результата, необходимо растить силовые. ИХМО
ээм...лопатки сведены по всей амплетуде жима?Главное свести лопатки хорошо для начала,ну и научиться стоять на ногах.
- Митя
- Генерал-полковник
- Сообщения: 3722
- Зарегистрирован: 18 фев 2009, 19:41
- Рост: 167
- Вес: 80
- Стаж: С 2009 года. До этого 1,5 года "качался"
- Соревнования: Было дело)
- Жим лежа: 155
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 175
- Становая тяга: 200
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Спортивные добавки: Креатины, протеины, BCAAхи, витамины)
- Откуда: Украина
Re: Дневник Дениса
А как по другому? Свёл при съёме штанги а потом расслабился?)))Денис писал(а):ээм...лопатки сведены по всей амплетуде жима?Главное свести лопатки хорошо для начала,ну и научиться стоять на ногах.
- Денис
- Прапорщик
- Сообщения: 343
- Зарегистрирован: 20 янв 2009, 13:42
- Рост: 182
- Стаж: 2.5 месяца
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Нижний Новгород
- Контактная информация:
Re: Дневник Дениса
действительно. Тогда надо что бы кто-то штангу помог снять!? Верно?
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 36 гостей