Ну я штангу сам снимаю только на разминке. Штангу самому снимать довльно травматично для плечей...Денис писал(а):
действительно. Тогда надо что бы кто-то штангу помог снять!? Верно?
Дневник Дениса
- Митя
- Генерал-полковник
- Сообщения: 3722
- Зарегистрирован: 18 фев 2009, 19:41
- Рост: 167
- Вес: 80
- Стаж: С 2009 года. До этого 1,5 года "качался"
- Соревнования: Было дело)
- Жим лежа: 155
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 175
- Становая тяга: 200
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Спортивные добавки: Креатины, протеины, BCAAхи, витамины)
- Откуда: Украина
Re: Дневник Дениса
- Володька
- Подполковник
- Сообщения: 1266
- Зарегистрирован: 11 сен 2008, 16:18
- Рост: 96
- Вес: 176
- Стаж: 5
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Спортивные добавки: Вкусные и сладкие
Re: Дневник Дениса
Ну имхо то конечно верное.Я к тому, что бы там и там, достич действительно результата, необходимо растить силовые. ИХМО
И то что с мостом можно больше пожать тоже верно. Но то, что грудь от большего жима при мосте будет сильнее нагружаться - не верно.
- Денис
- Прапорщик
- Сообщения: 343
- Зарегистрирован: 20 янв 2009, 13:42
- Рост: 182
- Стаж: 2.5 месяца
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Нижний Новгород
- Контактная информация:
Re: Дневник Дениса
Митя, спасибо, завтра попробую...
а я такого и не говорил. Рассуждал, что при мосте, увеличение силовых, поспособствую увеличению силовых и без него. Да тут больше психологический моментНо то, что грудь от большего жима при мосте будет сильнее нагружаться - не верно.
- Володька
- Подполковник
- Сообщения: 1266
- Зарегистрирован: 11 сен 2008, 16:18
- Рост: 96
- Вес: 176
- Стаж: 5
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Спортивные добавки: Вкусные и сладкие
Re: Дневник Дениса
Увеличение веса в жиме с мостом конечно же ведет к увеличению силы грудных, трицепсов, дельт и широчайших.
Увеличение веса в жиме без моста конечно же ведет к увеличению силы грудных, трицепсов, дельт и широчайших.
Так что увеличение жима с мостом, ведет к увеличению жима без него.
И увеличение жима без моста ведет к увеличению жима с мостом, при условии что оба жима выполняются технично.
Увеличение веса в жиме без моста конечно же ведет к увеличению силы грудных, трицепсов, дельт и широчайших.
Так что увеличение жима с мостом, ведет к увеличению жима без него.
И увеличение жима без моста ведет к увеличению жима с мостом, при условии что оба жима выполняются технично.
- Денис
- Прапорщик
- Сообщения: 343
- Зарегистрирован: 20 янв 2009, 13:42
- Рост: 182
- Стаж: 2.5 месяца
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Нижний Новгород
- Контактная информация:
Re: Дневник Дениса
Таким образом, чёткая взаимосвязь:) можно так и так пробовать, у меня тем более 2 жима в неделю...
- Митя
- Генерал-полковник
- Сообщения: 3722
- Зарегистрирован: 18 фев 2009, 19:41
- Рост: 167
- Вес: 80
- Стаж: С 2009 года. До этого 1,5 года "качался"
- Соревнования: Было дело)
- Жим лежа: 155
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 175
- Становая тяга: 200
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Спортивные добавки: Креатины, протеины, BCAAхи, витамины)
- Откуда: Украина
Re: Дневник Дениса
А вот и нет)Володька писал(а): И увеличение жима без моста ведет к увеличению жима с мостом, при условии что оба жима выполняются технично.
С мостом надо уметь жать) Ты полностью перестраиваешся под жим с мостом. Это не просто выгибание.
- Володька
- Подполковник
- Сообщения: 1266
- Зарегистрирован: 11 сен 2008, 16:18
- Рост: 96
- Вес: 176
- Стаж: 5
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Спортивные добавки: Вкусные и сладкие
Re: Дневник Дениса
Митя, знал что ты заостришь на этом внимание, поэтому в конце и написал
т.е. техника жима с мостом освоенапри условии что оба жима выполняются технично.
- Митя
- Генерал-полковник
- Сообщения: 3722
- Зарегистрирован: 18 фев 2009, 19:41
- Рост: 167
- Вес: 80
- Стаж: С 2009 года. До этого 1,5 года "качался"
- Соревнования: Было дело)
- Жим лежа: 155
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 175
- Становая тяга: 200
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Спортивные добавки: Креатины, протеины, BCAAхи, витамины)
- Откуда: Украина
Re: Дневник Дениса
Если техника с мостом освоена то вряд ли будут два разных жима. Я даже на разминке инстинктивно свожу лопатки. Я уже не представляю как можно жать по другому.
- Володька
- Подполковник
- Сообщения: 1266
- Зарегистрирован: 11 сен 2008, 16:18
- Рост: 96
- Вес: 176
- Стаж: 5
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Спортивные добавки: Вкусные и сладкие
Re: Дневник Дениса
Будут, если надо!Митя писал(а):Если техника с мостом освоена то вряд ли будут два разных жима.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 28 гостей