Форум по бодибилдингу, пауэрлифтингу, фитнесу

Текущее время: 17 дек 2018, 08:14

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1220 ]  На страницу Пред.  1 ... 132, 133, 134, 135, 136  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Мити
СообщениеДобавлено: 16 май 2012, 18:18 
Генерал-полковник
Генерал-полковник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18 фев 2009, 19:41
Сообщения: 3728
Репутация: 31
Откуда: Украина
Награды: 1
Заслуженный наставник (1)
Сказал: 78 ед. Спасибо
Получил: 157 ед. Спасибо
Med1uM писал(а):
Для чего пчелиная пыльца? Первый раз слышу, просвети.

Гугл в помощь впринципе,а так:

-происходит улучшение аппетита

-нормализуется работа пищеварительного тракта

-стимулируется процесс кроветворения, повышается уровень красных и белых кровяных телец

-наблюдается увеличение уровня гликогена в печени и в скелетных мышцах, повышается текучесть крови

-происходит формирование и развитие мускулатуры

-улучшение выносливости и увеличение мышечной силы

-повышается восстанавливаемость после физических нагрузок

-происходит дезинтоксикация организма

-повышение иммунитета

-положительное воздействие на нервную систему и работу мозга

Макро и микро элементы (более 28 видов): натрий, калий, никель, титан, ванадий, хром, фосфор, циркон, берилл, бота цинк, свинец, серебро, мышьяк, олово, галлий, стронций, барий, уран, кремний, алюминий, магний, марганец, молибден, медь, кальций, железо.

Белок. По своему составу и содержанию незаменимых аминокислот превосходит наиболее полноценный белок молока – казеин.

Аминокислоты. 30 грамм пыльцы покрывают суточную потребность человека в аминокислотах.

Флавоноиды и фенолокислоты (фенольные соединения). Оказывают разностороннее действие на организм (противовоспалительное, антиатеросклеротическое, радиопротекторное, желчегонное, мочегонное, противоопухолевое, стимулирующее функции щитовидной железы).

Каротин. Содержание каротина в пыльце некоторых растений более чем в 20 раз превосходит содержание его в красной моркови.

Ну и как бы все продукты пчеловодства подымают тестостерон,а пыльца ещё и очень хорошо помогает простате, в которой,кстати,от силовых тренировок иногда происходят застойные явления.

_________________
Сила— векторная физическая величина, являющаяся мерой интенсивности воздействия на данное тело других тел, а также полей. Приложенная к массивному телу сила является причиной изменения его скорости или возникновения в нём деформаций и напряжений


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
Добавлено: 01 янв 1970, 03:00 
Аватара пользователя

Сказал: ед. Спасибо
Получил: ед. Спасибо


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Мити
СообщениеДобавлено: 17 май 2012, 20:59 
Генерал-полковник
Генерал-полковник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18 фев 2009, 19:41
Сообщения: 3728
Репутация: 31
Откуда: Украина
Награды: 1
Заслуженный наставник (1)
Сказал: 78 ед. Спасибо
Получил: 157 ед. Спасибо
Вес утром около 77.5

жим легкий
100 1*5
110 4*4

швунг жимовой
85 2*4
95 1*3

становая
175 3-4-3

подтягивания
8-9-10

Потихоньку востанавливаюсь) Кратин с пыльцой делают свое дело)

_________________
Сила— векторная физическая величина, являющаяся мерой интенсивности воздействия на данное тело других тел, а также полей. Приложенная к массивному телу сила является причиной изменения его скорости или возникновения в нём деформаций и напряжений


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Мити
СообщениеДобавлено: 21 май 2012, 20:33 
Генерал-полковник
Генерал-полковник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18 фев 2009, 19:41
Сообщения: 3728
Репутация: 31
Откуда: Украина
Награды: 1
Заслуженный наставник (1)
Сказал: 78 ед. Спасибо
Получил: 157 ед. Спасибо
Пиздец.... Креатин,витамины,высыпание,хорошее питание и все в жопу.....
Сегодня походу поймал тепловой удар.... На работе +20, в тени на улице +30, вышел после работы,доехал до тренажорки и шото смотрю - как то я себя херово чувствую... Вялость,слабость,головокружение,штангу беру,а сам как ватный... Короче просрал тренировку, попустило только как скупнулся...

_________________
Сила— векторная физическая величина, являющаяся мерой интенсивности воздействия на данное тело других тел, а также полей. Приложенная к массивному телу сила является причиной изменения его скорости или возникновения в нём деформаций и напряжений


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Мити
СообщениеДобавлено: 22 май 2012, 13:00 
Генерал-майор
Генерал-майор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 июл 2009, 09:58
Сообщения: 2634
Репутация: 29
Откуда: Новосибирск
Рекорды: 7
Сказал: 39 ед. Спасибо
Получил: 137 ед. Спасибо
Что-то рано ударять начало) 20-30 градусов..) Шапчонку какую-нить.. панамку) Водичку пить чаще..


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Мити
СообщениеДобавлено: 22 май 2012, 18:59 
Генерал-полковник
Генерал-полковник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18 фев 2009, 19:41
Сообщения: 3728
Репутация: 31
Откуда: Украина
Награды: 1
Заслуженный наставник (1)
Сказал: 78 ед. Спасибо
Получил: 157 ед. Спасибо
Виталий писал(а):
Что-то рано ударять начало) 20-30 градусов..) Шапчонку какую-нить.. панамку) Водичку пить чаще..

Так 30 в тени, но я ж целый день +18+20 сижу,а тут резко вышел на улицу и на тебе... Это ж не солнечный,а тепловой

_________________
Сила— векторная физическая величина, являющаяся мерой интенсивности воздействия на данное тело других тел, а также полей. Приложенная к массивному телу сила является причиной изменения его скорости или возникновения в нём деформаций и напряжений


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Мити
СообщениеДобавлено: 31 май 2012, 20:17 
Генерал-полковник
Генерал-полковник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18 фев 2009, 19:41
Сообщения: 3728
Репутация: 31
Откуда: Украина
Награды: 1
Заслуженный наставник (1)
Сказал: 78 ед. Спасибо
Получил: 157 ед. Спасибо
Сегодня

Жим легкий
100*5
110*5
115*4
120*3

швунг жимовой
страховщика небыло, стремновато было делать

95*1-2-3

Становая
175*1-3-3

подтягивание
3*10

бег 1км

_________________
Сила— векторная физическая величина, являющаяся мерой интенсивности воздействия на данное тело других тел, а также полей. Приложенная к массивному телу сила является причиной изменения его скорости или возникновения в нём деформаций и напряжений


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Мити
СообщениеДобавлено: 08 июн 2012, 19:21 
Генерал-полковник
Генерал-полковник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18 фев 2009, 19:41
Сообщения: 3728
Репутация: 31
Откуда: Украина
Награды: 1
Заслуженный наставник (1)
Сказал: 78 ед. Спасибо
Получил: 157 ед. Спасибо
Пн.
Жим тяжелый
127*2-3-3
135*1

Брусья с весом
55*3*3

Жим гантелей
50 3*3
устал после жима и брусьев

Присед и бег провтыкал


Чт.
Жим
115*4
120*3
127*2
130*1

Швунг жимовой
95 3*3

Становая
175 3-4-5
На 200 выскользнуло из рук,хотя силы были(

Подтягивание 3*10

Бег 1 км

_________________
Сила— векторная физическая величина, являющаяся мерой интенсивности воздействия на данное тело других тел, а также полей. Приложенная к массивному телу сила является причиной изменения его скорости или возникновения в нём деформаций и напряжений


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Мити
СообщениеДобавлено: 31 окт 2013, 20:35 
Генерал-полковник
Генерал-полковник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18 фев 2009, 19:41
Сообщения: 3728
Репутация: 31
Откуда: Украина
Награды: 1
Заслуженный наставник (1)
Сказал: 78 ед. Спасибо
Получил: 157 ед. Спасибо
Сейчас эксперементирую немного, может кому то будет интерестны мои наработки) 2х недельный микроцикл.

I Неделя.

1. Жим тяжелый 4*3-2
2. Жим в слингшоте 3*3
3. Жим стоя\трицепс на блоке\ чего нибудь для бобивки трицепса 3*5-7
4. Подтягивание с весом 3-4*10
5. Тяга блока к груди узким хватом 2-3*10


1. Присед со штангой на груди 4*5
2. Тяга рывковым хватом 3*5
3. Прыжки со штангой (с легким весом) 3*5
4. Тяга рывковая\протяжка 3*5
5. Пресс


1. Жим скоростной 4*5-7 (можно ещё добавить отжимания с хлопком)
2. Швунг жимовой с груди,или со спины 4*5
3. Подтягивания без веса 3*10



II Неделя.

1. Жим лежа 5*5
2. Брусья с весом 3*5
3. Жим-разводка гантелей 3*5
4. Подтягивание с весом 3-4*10
5. Тяга блока к груди узким хватом 2-3*10


1. Приседания с остановками внизу 4*5 + приседания с паузой 3 сек. внизу 1-2*3
2. Прыжки на возвышение 2-3*5 (если сильно не убился в присяде)
3. Взятие штанги на грудь 3*5
4. Тяга толчковая\тяга с остановками 3*3
5. Пресс


1. Жим скоростной 2-3*5
2. Жим с паузами 3сек. 3*3
2. Швунг жимовой 3*3
3. Подтягивания без веса 3*10

_________________
Сила— векторная физическая величина, являющаяся мерой интенсивности воздействия на данное тело других тел, а также полей. Приложенная к массивному телу сила является причиной изменения его скорости или возникновения в нём деформаций и напряжений


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Мити
СообщениеДобавлено: 01 ноя 2013, 05:39 
Капитан
Капитан

Зарегистрирован: 13 июл 2010, 22:01
Сообщения: 954
Репутация: 10
Сказал: 8 ед. Спасибо
Получил: 57 ед. Спасибо
Интересно) А цель эксперимента?


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1220 ]  На страницу Пред.  1 ... 132, 133, 134, 135, 136  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 4


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron

RSS
Дневник Мити / Lytdybr Vbnb