Митя писал(а):Правда с сигаретами никак не завяжу, но и это постараюсь исправить
Бросай курить, пока не поздно. Чем больше оттягиваешь этот вопрос, тем сложнее будет бросить. По себе знаю.
Есть такая книженция,называется "Лёгкий способ бросить курить". Написал мужик который выкуривал по 100 сигарет в день. Ну и потом бросил и ещё 20 лет после этого прожил. Помоему лет в 80 умер. Звали его Аллан Карр. Вобщем просто читаешь книгу и бросаешь курить.
Я эту книженцию отцу подсунул - так ему помогло,бросил.
А сам прочитал и шото не вышло( Но буду ещё пробовать. Всё равно надо завязывать с этим делом. Здоровье гробит, по карману бьёт (у нас сигареты дорожают постоянно,хотят довести до европейских цен, около 4-5$), + ещё и прогресс в тренировках тормозит. Так что буду стратся в скором времени бросить.
Есть такой брутальный способ - покурить сигарету, вымоченную пару часов в молоке и высушенную.
Грят отбивает желание курить если не на всю жизнь, то на несколько дней точно
Мой опыт подсказывает, что нужно решить для себя "Я не курю" и не курить. Дальше держаться, как бы ни было хреново. Только на упрямстве и силе воли. Я так бросил.
Васька писал(а):Мой опыт подсказывает, что нужно решить для себя "Я не курю" и не курить. Дальше держаться, как бы ни было хреново. Только на упрямстве и силе воли. Я так бросил.
А сколько держатся по времени пришлось,пока тянуть на куриво перестало?
Васька писал(а):Больше трех недель, но меньше месяца.
Ну после книги там где то дня три только период отвыкания идёт))
Вобщем попробую ещё раз по книге бросить,а если нет - буду методом силы воли. Потому что уже надоело это всё.
Да,насчёт моей программы тренировок,что скажешь? А то что то никто её почти не коментирует)
По мне - так нормальная рабочая программа. Только както спина и руки размазаны на всю неделю. Это значит, что они у тебя быстро восстанавливаются или, что ты уделяешь им больше внимания, т.е. тренируешь чаще. Более распостранена система грудь-трицепс/спина-бицепс/ноги-плечи или тренинг антагонистов: бицепс-трицепс/грудь спина/че осталось. Вариантов миллион. Я думаю, на начальном этапе - это поиск и эксперимент. Вот, когда упрешься в стенку лбом, тогда нужны очень конкретные вещи.