Дневник Мити

Дневники тренировок, комментарии и советы по тренировочным циклам, помощь по тренингу
Ответить
Аватара пользователя
Митя
Генерал-полковник
Генерал-полковник
Сообщения: 3722
Зарегистрирован: 18 фев 2009, 19:41
Рост: 167
Вес: 80
Стаж: С 2009 года. До этого 1,5 года "качался"
Соревнования: Было дело)
Жим лежа: 155
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 175
Становая тяга: 200
Обьем бицепса в см.: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Спортивные добавки: Креатины, протеины, BCAAхи, витамины)
Откуда: Украина

Re: Дневник Мити

Сообщение Митя »

Васька писал(а):
Митя писал(а):Правда с сигаретами никак не завяжу, но и это постараюсь исправить
Бросай курить, пока не поздно. Чем больше оттягиваешь этот вопрос, тем сложнее будет бросить. По себе знаю.
Есть такая книженция,называется "Лёгкий способ бросить курить". Написал мужик который выкуривал по 100 сигарет в день. Ну и потом бросил и ещё 20 лет после этого прожил. Помоему лет в 80 умер. Звали его Аллан Карр. Вобщем просто читаешь книгу и бросаешь курить.
Я эту книженцию отцу подсунул - так ему помогло,бросил.
А сам прочитал и шото не вышло( Но буду ещё пробовать. Всё равно надо завязывать с этим делом. Здоровье гробит, по карману бьёт (у нас сигареты дорожают постоянно,хотят довести до европейских цен, около 4-5$), + ещё и прогресс в тренировках тормозит. Так что буду стратся в скором времени бросить.

Аватара пользователя
Bionic
Лейтенант
Лейтенант
Сообщения: 515
Зарегистрирован: 03 май 2008, 17:20
Рост: 183
Вес: 96
Стаж: несущественный
Соревнования: нет
Жим лежа: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Откуда: Карибы
Контактная информация:

Re: Дневник Мити

Сообщение Bionic »

Есть такой брутальный способ - покурить сигарету, вымоченную пару часов в молоке и высушенную.
Грят отбивает желание курить если не на всю жизнь, то на несколько дней точно :)

Аватара пользователя
Васька
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2188
Зарегистрирован: 19 дек 2008, 21:33
Рост: 178
Вес: 90
Стаж: 3 года
Жим лежа: 120
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 150
Становая тяга: 170
Обьем бицепса в см.: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: Санкт-Петербург

Re: Дневник Мити

Сообщение Васька »

Мой опыт подсказывает, что нужно решить для себя "Я не курю" и не курить. Дальше держаться, как бы ни было хреново. Только на упрямстве и силе воли. Я так бросил.

Аватара пользователя
Митя
Генерал-полковник
Генерал-полковник
Сообщения: 3722
Зарегистрирован: 18 фев 2009, 19:41
Рост: 167
Вес: 80
Стаж: С 2009 года. До этого 1,5 года "качался"
Соревнования: Было дело)
Жим лежа: 155
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 175
Становая тяга: 200
Обьем бицепса в см.: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Спортивные добавки: Креатины, протеины, BCAAхи, витамины)
Откуда: Украина

Re: Дневник Мити

Сообщение Митя »

Васька писал(а):Мой опыт подсказывает, что нужно решить для себя "Я не курю" и не курить. Дальше держаться, как бы ни было хреново. Только на упрямстве и силе воли. Я так бросил.
А сколько держатся по времени пришлось,пока тянуть на куриво перестало?

Аватара пользователя
Васька
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2188
Зарегистрирован: 19 дек 2008, 21:33
Рост: 178
Вес: 90
Стаж: 3 года
Жим лежа: 120
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 150
Становая тяга: 170
Обьем бицепса в см.: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: Санкт-Петербург

Re: Дневник Мити

Сообщение Васька »

Больше трех недель, но меньше месяца.

Аватара пользователя
Митя
Генерал-полковник
Генерал-полковник
Сообщения: 3722
Зарегистрирован: 18 фев 2009, 19:41
Рост: 167
Вес: 80
Стаж: С 2009 года. До этого 1,5 года "качался"
Соревнования: Было дело)
Жим лежа: 155
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 175
Становая тяга: 200
Обьем бицепса в см.: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Спортивные добавки: Креатины, протеины, BCAAхи, витамины)
Откуда: Украина

Re: Дневник Мити

Сообщение Митя »

Васька писал(а):Больше трех недель, но меньше месяца.
Ну после книги там где то дня три только период отвыкания идёт))
Вобщем попробую ещё раз по книге бросить,а если нет - буду методом силы воли. Потому что уже надоело это всё.

Да,насчёт моей программы тренировок,что скажешь? А то что то никто её почти не коментирует)

Аватара пользователя
Васька
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2188
Зарегистрирован: 19 дек 2008, 21:33
Рост: 178
Вес: 90
Стаж: 3 года
Жим лежа: 120
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 150
Становая тяга: 170
Обьем бицепса в см.: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: Санкт-Петербург

Re: Дневник Мити

Сообщение Васька »

По мне - так нормальная рабочая программа. Только както спина и руки размазаны на всю неделю. Это значит, что они у тебя быстро восстанавливаются или, что ты уделяешь им больше внимания, т.е. тренируешь чаще. Более распостранена система грудь-трицепс/спина-бицепс/ноги-плечи или тренинг антагонистов: бицепс-трицепс/грудь спина/че осталось. Вариантов миллион. Я думаю, на начальном этапе - это поиск и эксперимент. Вот, когда упрешься в стенку лбом, тогда нужны очень конкретные вещи.

Аватара пользователя
Митя
Генерал-полковник
Генерал-полковник
Сообщения: 3722
Зарегистрирован: 18 фев 2009, 19:41
Рост: 167
Вес: 80
Стаж: С 2009 года. До этого 1,5 года "качался"
Соревнования: Было дело)
Жим лежа: 155
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 175
Становая тяга: 200
Обьем бицепса в см.: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Спортивные добавки: Креатины, протеины, BCAAхи, витамины)
Откуда: Украина

Re: Дневник Мити

Сообщение Митя »

У меня руки востанавливаются быстро. Грудь где то дня два-три. А ноги болят почти неделю от приседаний.

Аватара пользователя
Васька
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2188
Зарегистрирован: 19 дек 2008, 21:33
Рост: 178
Вес: 90
Стаж: 3 года
Жим лежа: 120
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 150
Становая тяга: 170
Обьем бицепса в см.: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: Санкт-Петербург

Re: Дневник Мити

Сообщение Васька »

А у меня все болит постоянно, когда сильнее, когда слабее. Иногда ночью встаю поссать - как дед старый, еле ноги передвигаю :plachet:-:

Ответить

Вернуться в «Онлайн дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 24 гостя