Проблема с весом

[Bionic]

Пора создавать подфорум a-lloyd vs Stream и запасаться попкорном

[Privet]

Моно также провести голосование, Бионик ты за кого?

[Larence]

Максим делай 10-12 и следи за техникой, а на веса пофиг.

[Bionic]

Бионик ты за кого?

Я за мир ва фсём мире.
Нех сраца.
Хотя я их панимаю. У обоих тесто зашкаливает, вот и не дают друг другу расслабицо

[Stream]

Вопрос сгонки веса вообще не стоит при своем росте я должен весить кил 100-110 чтоп макс.Реализовать свой потенциал.

[Саша]

Ну есть разные методы. Например моно выделить три временных периода для ся и заниматься след. образом.
1-й этап: мощностной - 5 повторений
2-й этап: объёмно силовой, он же на массу - 10 повторений
3-й этап: что-то вроде сушки - 15 повторений в подходе.
Выделить 2-3 месяца на каждый из них и херачить. Вот такой вариант. При смене кол-ва повторений раз в 2-3 месяца организм не будет успевать адаптироваться к нагрузкам и соотвественно д.б. рост.

Кстати мне в голову тоже приходили подобные мысли. Создай темку посмотрим что люди о такой схеме думают?

[Саша]

Максим делай 10-12 и следи за техникой, а на веса пофиг.

Скажи за какой период сколько кило прибавил. Мне не для подьёбок или ещё чего то. Просто интересно.

[Bionic]

что люди о такой схеме думают?

"нормальная схема для натурала-любителя" (с)
я лично для себя тоже недавно решил придерживаться её.

[Larence]

Максим делай 10-12 и следи за техникой, а на веса пофиг.

Скажи за какой период сколько кило прибавил. Мне не для подьёбок или ещё чего то. Просто интересно.

начал заниматься в конце мая, в конце июня прибавка была 7 кг. потом перебои с питанием, не пил протеин, вобщем остановилась масса, потом решил поменять прогу на ту по которой щас максим, силовые стали подниматься, масса на месте стояла, через недели 2 масса стала падать. я потом опять поменял прогу на свою старую, вот за месяц 3 кг уже прибал.