Проблема с весом
- Bionic
- Лейтенант
- Сообщения: 515
- Зарегистрирован: 03 май 2008, 17:20
- Рост: 183
- Вес: 96
- Стаж: несущественный
- Соревнования: нет
- Жим лежа: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Откуда: Карибы
- Контактная информация:
Re: Проблема с весом
Пора создавать подфорум a-lloyd vs Stream и запасаться попкорном
- Privet
- Генерал-майор
- Сообщения: 2047
- Зарегистрирован: 27 июн 2008, 17:23
- Рост: 183
- Вес: 90
- Стаж: одни перерывы, так и не начал заниматсо пока что
- Жим лежа: 105
- Рекорд повторов в жиме: 12
- Присед: 0
- Становая тяга: 180
- Обьем бицепса в см.: 41
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: тренировки дома
- Спортивные добавки: если бы что-нить помогало бы, то принимал бы
а так, нафик надо - Травмы: травмы запястья + ногу сломал как то, посе занятий литрболом ;)
- Откуда: ПУШКИНО
- Контактная информация:
Re: Проблема с весом
Моно также провести голосование, Бионик ты за кого?
- Larence
- Подполковник
- Сообщения: 1379
- Зарегистрирован: 04 июн 2008, 17:16
- Рост: 0
- Вес: 70
- Жим лежа: 70
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 110
- Становая тяга: 140
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Казахстан
Re: Проблема с весом
Максим делай 10-12 и следи за техникой, а на веса пофиг.
- Bionic
- Лейтенант
- Сообщения: 515
- Зарегистрирован: 03 май 2008, 17:20
- Рост: 183
- Вес: 96
- Стаж: несущественный
- Соревнования: нет
- Жим лежа: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Откуда: Карибы
- Контактная информация:
Re: Проблема с весом
Я за мир ва фсём мире.Бионик ты за кого?
Нех сраца.
Хотя я их панимаю. У обоих тесто зашкаливает, вот и не дают друг другу расслабицо
-
- Капитан
- Сообщения: 927
- Зарегистрирован: 26 мар 2008, 17:19
- Вес: 102
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Откуда: Калининград
- Контактная информация:
Re: Проблема с весом
Вопрос сгонки веса вообще не стоит при своем росте я должен весить кил 100-110 чтоп макс.Реализовать свой потенциал.
- Саша
- Полковник
- Сообщения: 1698
- Зарегистрирован: 09 окт 2008, 19:54
- Рост: 185
- Вес: 110
- Стаж: Три два.
- Соревнования: Членом мерялся в 8 классе.... Выиграл у всех. :))))))) гг
- Жим лежа: 120
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 180
- Становая тяга: 195
- Обьем бицепса в см.: 45
- Обьем талии в см.: 89
- Обьем груди на выдохе, в см.: 118
- Тренажерный зал: http://dorozhnik.biz/index.php?option=c ... &Itemid=34
Дорожник - Спортивные добавки: Тайт на сушке, Протеинчик когда деньги есть, креатин пару раз чисто на пробу.
- Откуда: Тюмень.
- Контактная информация:
Re: Проблема с весом
Кстати мне в голову тоже приходили подобные мысли. Создай темку посмотрим что люди о такой схеме думают?Privet писал(а):Ну есть разные методы. Например моно выделить три временных периода для ся и заниматься след. образом.
1-й этап: мощностной - 5 повторений
2-й этап: объёмно силовой, он же на массу - 10 повторений
3-й этап: что-то вроде сушки - 15 повторений в подходе.
Выделить 2-3 месяца на каждый из них и херачить. Вот такой вариант. При смене кол-ва повторений раз в 2-3 месяца организм не будет успевать адаптироваться к нагрузкам и соотвественно д.б. рост.
- Саша
- Полковник
- Сообщения: 1698
- Зарегистрирован: 09 окт 2008, 19:54
- Рост: 185
- Вес: 110
- Стаж: Три два.
- Соревнования: Членом мерялся в 8 классе.... Выиграл у всех. :))))))) гг
- Жим лежа: 120
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 180
- Становая тяга: 195
- Обьем бицепса в см.: 45
- Обьем талии в см.: 89
- Обьем груди на выдохе, в см.: 118
- Тренажерный зал: http://dorozhnik.biz/index.php?option=c ... &Itemid=34
Дорожник - Спортивные добавки: Тайт на сушке, Протеинчик когда деньги есть, креатин пару раз чисто на пробу.
- Откуда: Тюмень.
- Контактная информация:
Re: Проблема с весом
Скажи за какой период сколько кило прибавил. Мне не для подьёбок или ещё чего то. Просто интересно.Larence писал(а):Максим делай 10-12 и следи за техникой, а на веса пофиг.
- Bionic
- Лейтенант
- Сообщения: 515
- Зарегистрирован: 03 май 2008, 17:20
- Рост: 183
- Вес: 96
- Стаж: несущественный
- Соревнования: нет
- Жим лежа: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Откуда: Карибы
- Контактная информация:
Re: Проблема с весом
"нормальная схема для натурала-любителя" (с)что люди о такой схеме думают?
я лично для себя тоже недавно решил придерживаться её.
- Larence
- Подполковник
- Сообщения: 1379
- Зарегистрирован: 04 июн 2008, 17:16
- Рост: 0
- Вес: 70
- Жим лежа: 70
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 110
- Становая тяга: 140
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Казахстан
Re: Проблема с весом
начал заниматься в конце мая, в конце июня прибавка была 7 кг. потом перебои с питанием, не пил протеин, вобщем остановилась масса, потом решил поменять прогу на ту по которой щас максим, силовые стали подниматься, масса на месте стояла, через недели 2 масса стала падать. я потом опять поменял прогу на свою старую, вот за месяц 3 кг уже прибал.Саша писал(а):Скажи за какой период сколько кило прибавил. Мне не для подьёбок или ещё чего то. Просто интересно.Larence писал(а):Максим делай 10-12 и следи за техникой, а на веса пофиг.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 20 гостей