Молодчик. Становую делаешь спину не горби,поясницу прогибать не забывай и смотри чуть выше чем перед собой,а не в пол, а то часто встречается у новечков такие ошибки. Вспомни сейчас правильно ли делал.Максим писал(а):Еще попробовал становую тягу супер вещь сразу 50 кг делал 5 раз
Сила
- Саша
- Полковник
- Сообщения: 1698
- Зарегистрирован: 09 окт 2008, 19:54
- Рост: 185
- Вес: 110
- Стаж: Три два.
- Соревнования: Членом мерялся в 8 классе.... Выиграл у всех. :))))))) гг
- Жим лежа: 120
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 180
- Становая тяга: 195
- Обьем бицепса в см.: 45
- Обьем талии в см.: 89
- Обьем груди на выдохе, в см.: 118
- Тренажерный зал: http://dorozhnik.biz/index.php?option=c ... &Itemid=34
Дорожник - Спортивные добавки: Тайт на сушке, Протеинчик когда деньги есть, креатин пару раз чисто на пробу.
- Откуда: Тюмень.
- Контактная информация:
Re: Сила
- Максим
- Старшина
- Сообщения: 208
- Зарегистрирован: 24 янв 2009, 19:38
- Контактная информация:
Re: Сила
спина у меня болела но не так сильно я смотрю в зеркало когда делаю а в преседании меня тренер научил и теперь техника без ошибок ( Кстати Тренер Мастер спорта по Метанию копья 200кг может выжать он бодибилдингом не занимался )
- Васька
- Генерал-майор
- Сообщения: 2188
- Зарегистрирован: 19 дек 2008, 21:33
- Рост: 178
- Вес: 90
- Стаж: 3 года
- Жим лежа: 120
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 150
- Становая тяга: 170
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Санкт-Петербург
Re: Сила
Просто он метает очень тяжелое копье, ничего удивительного.Максим писал(а):спина у меня болела но не так сильно я смотрю в зеркало когда делаю а в преседании меня тренер научил и теперь техника без ошибок ( Кстати Тренер Мастер спорта по Метанию копья 200кг может выжать он бодибилдингом не занимался )
- Васька
- Генерал-майор
- Сообщения: 2188
- Зарегистрирован: 19 дек 2008, 21:33
- Рост: 178
- Вес: 90
- Стаж: 3 года
- Жим лежа: 120
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 150
- Становая тяга: 170
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Санкт-Петербург
Re: Сила
Уж больно ты серьезен! Я ведь пошутил!Максим писал(а):Сразу говорю копьЕ меньше 5кг
- Gerakl
- Капитан
- Сообщения: 850
- Зарегистрирован: 27 сен 2008, 17:45
- Рост: 174
- Вес: 70
- Стаж: 3 с перерывами больше месяца
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 160
- Обьем бицепса в см.: 35
- Обьем талии в см.: 84
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Красноярск
Re: Сила
Я уже эту тему ставил на нескольких форумах,практически никто не занимается,и одни цепи использовать не хотят,а вообще этот Самсон великий был человек,носил по арене цирка лошадь или пианино с пианисткой,лежал спиной на доске с гвоздями а сверху была глыба 500 кг,ловил из выстреливающей пушки с 8 метров снаряд весом 90 кг,выжимал одной рукой 101,5 кг.И это все при том что его рост был 167 см а обьем руки 41 смBriz писал(а):пошутили, и харе, с математикой, я смотрю, у многих порядок. по поводу силы, наткнулся я на описание сухожильной гимнастики Засса, кто нить практической инфой владеет?
- Briz
- Ефрейтор
- Сообщения: 74
- Зарегистрирован: 02 сен 2008, 12:56
- Рост: 178
- Вес: 120
- Стаж: 1,5 года
- Жим лежа: 120
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 100
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Тульская область
- Контактная информация:
Re: Сила
Gerakl, а ты сам пробовал по энтой системе заниматься?
-
- Капитан
- Сообщения: 927
- Зарегистрирован: 26 мар 2008, 17:19
- Вес: 102
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Откуда: Калининград
- Контактная информация:
Re: Сила
Он выступал в ЦИРКЕ а знаешь что такое цирк кролики шляпа,блестящая обертка,фокусы.Gerakl писал(а):Я уже эту тему ставил на нескольких форумах,практически никто не занимается,и одни цепи использовать не хотят,а вообще этот Самсон великий был человек,носил по арене цирка лошадь или пианино с пианисткой,лежал спиной на доске с гвоздями а сверху была глыба 500 кг,ловил из выстреливающей пушки с 8 метров снаряд весом 90 кг,выжимал одной рукой 101,5 кг.И это все при том что его рост был 167 см а обьем руки 41 смBriz писал(а):пошутили, и харе, с математикой, я смотрю, у многих порядок. по поводу силы, наткнулся я на описание сухожильной гимнастики Засса, кто нить практической инфой владеет?
Ты видел приспосабления на которых он это все выполнял,взвешивал гири или камни?
- edik
- Лейтенант
- Сообщения: 570
- Зарегистрирован: 23 ноя 2008, 09:56
- Рост: 177
- Вес: 77
- Соревнования: Турнир ТРКМ ДНУ по пинг-понгу( 2 место)
- Жим лежа: 70
- Присед: 90
- Становая тяга: 70
- Откуда: Днепропетровск
- Контактная информация:
Re: Сила
я 3 месяца шол к тому, что бы присесть 90.
Вначале начинал с поясом приседать ( т.к были первый месяц боли в пояснице), приседал 60, 70, 80 ( по 10 раз), ну так месяца два делал, потом снял пояс, т.к после этого веса у меня не спина не ноги не болели. потом я перешёл на 70-80-90, и делаю без пояса по сей день, через месяц думаю 100 брать, а то ноги даже после тренеровки не болят.
Вначале начинал с поясом приседать ( т.к были первый месяц боли в пояснице), приседал 60, 70, 80 ( по 10 раз), ну так месяца два делал, потом снял пояс, т.к после этого веса у меня не спина не ноги не болели. потом я перешёл на 70-80-90, и делаю без пояса по сей день, через месяц думаю 100 брать, а то ноги даже после тренеровки не болят.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 4 гостя