Кончилась водная неделя. Самачувствие на высокам уравне. Веса немнога упали. Но так и должна быть.
Вес 107 кг.
Сегодня:
1. Жим лежа 112.5 3х8
2. Жим лежа на наклонной с скамье 87.5 3х8
3. Отжимания на широких брусьях 3х10
4. Кардио 30 минут.
Типа дневник...
-
- Подполковник
- Сообщения: 1482
- Зарегистрирован: 18 июн 2008, 11:21
- Рост: 174
- Вес: 95
- Стаж: большой
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- aphix
- Прапорщик
- Сообщения: 289
- Зарегистрирован: 21 окт 2008, 15:21
Re: Типа дневник...
крутъ, профиль давно обновлял?
ипать рост: 173, вес: 107... ну и дура же ты наверное))))
ипать рост: 173, вес: 107... ну и дура же ты наверное))))
Последний раз редактировалось aphix 26 янв 2009, 19:17, всего редактировалось 1 раз.
- Эльдар
- Старший лейтенант
- Сообщения: 615
- Зарегистрирован: 17 авг 2008, 09:36
- Рост: 182
- Вес: 66
- Стаж: почти год
- Соревнования: нет
- Откуда: Узбекистан
Re: Типа дневник...
судя по весу в профиле - давно
-
- Подполковник
- Сообщения: 1482
- Зарегистрирован: 18 июн 2008, 11:21
- Рост: 174
- Вес: 95
- Стаж: большой
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Re: Типа дневник...
та я ж высушусь до 85
- aphix
- Прапорщик
- Сообщения: 289
- Зарегистрирован: 21 окт 2008, 15:21
Re: Типа дневник...
я кстати сушиться скоро буду (первый раз, так сказать - пробный... потом ещё перед летом) и тоже дневник заведу... поможешь? ты как в сушке вобще, сам шаришь?
-
- Подполковник
- Сообщения: 1482
- Зарегистрирован: 18 июн 2008, 11:21
- Рост: 174
- Вес: 95
- Стаж: большой
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Re: Типа дневник...
шарю немного
- Павел
- Полковник
- Сообщения: 1942
- Зарегистрирован: 18 мар 2008, 19:19
- Рост: 178
- Вес: 67
- Жим лежа: 100
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Откуда: Израиль
- Контактная информация:
Re: Типа дневник...
А-Ллойд, сколько у тебя % жыра?
-
- Подполковник
- Сообщения: 1482
- Зарегистрирован: 18 июн 2008, 11:21
- Рост: 174
- Вес: 95
- Стаж: большой
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Re: Типа дневник...
працентав 20
- Павел
- Полковник
- Сообщения: 1942
- Зарегистрирован: 18 мар 2008, 19:19
- Рост: 178
- Вес: 67
- Жим лежа: 100
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Откуда: Израиль
- Контактная информация:
Re: Типа дневник...
по поводу сушки, я с толстяком одним спорил, толстяк 140 весит, сверх толстый. Суть спора-как надо жрать чтоб похудеть, 1 яблоко в день и 6 дней спортзала, или 3000 калорий, 300 грам белка в день и 3 дня зала?
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 26 гостей