Дневник Леший

Дневники тренировок, комментарии и советы по тренировочным циклам, помощь по тренингу
Ответить
Аватара пользователя
Володька
Подполковник
Подполковник
Сообщения: 1266
Зарегистрирован: 11 сен 2008, 16:18
Рост: 96
Вес: 176
Стаж: 5
Жим лежа: 0
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Обьем бицепса в см.: 1
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Спортивные добавки: Вкусные и сладкие

Re: Дневник Леший

Сообщение Володька »

Леший писал(а):Сегодня: 20.02.09
1. Присед ст.вм 90*6-4
2. Жим 50*4-4
3. Наклоны сидя 60*10-4
4. Тренировка "моста" лёжа на бруске 3п-1мин
Интенсивность снижена т.к 22 соревнования по жиму лёжа. :sht
Удачи на соревах))

Аватара пользователя
Spartak333
Старший прапорщик
Старший прапорщик
Сообщения: 416
Зарегистрирован: 02 фев 2009, 05:51
Рост: 175
Вес: 85
Стаж: 7 мес
Жим лежа: 65
Присед: 65
Становая тяга: 65
Откуда: Холодная Сибирь
Контактная информация:

Re: Дневник Леший

Сообщение Spartak333 »

-=K 47 force=- писал(а):
Леший писал(а):Сегодня: 20.02.09
1. Присед ст.вм 90*6-4
2. Жим 50*4-4
3. Наклоны сидя 60*10-4
4. Тренировка "моста" лёжа на бруске 3п-1мин
Интенсивность снижена т.к 22 соревнования по жиму лёжа. :sht
Удачи на соревах))
+1, напишешь какое место занял

Аватара пользователя
Леший
Ефрейтор
Ефрейтор
Сообщения: 47
Зарегистрирован: 17 янв 2009, 20:57
Рост: 176
Вес: 71
Стаж: 4
Жим лежа: 115
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 180
Становая тяга: 200
Обьем бицепса в см.: 36
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Спортивные добавки: Масло, сахар и сметана, не заменит нам метана! Хочешь быть здоров как слон, принимай - метандростинолон!
Травмы: Все травмы-это от "большого ума" !!!
Контактная информация:

Re: Дневник Леший

Сообщение Леший »

Хорошо, спасибо! Соревнования называются "первенство водокочки" вроде, в г. Лермонтове в спорт клубе "химик" гг iref:-dfe3 так называет его мой тренер!

Аватара пользователя
Bionic
Лейтенант
Лейтенант
Сообщения: 515
Зарегистрирован: 03 май 2008, 17:20
Рост: 183
Вес: 96
Стаж: несущественный
Соревнования: нет
Жим лежа: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Откуда: Карибы
Контактная информация:

Re: Дневник Леший

Сообщение Bionic »

в спорт клубе "химик" гг так называет его мой тренер!
Допинг-контроль будет? >:)

Аватара пользователя
Леший
Ефрейтор
Ефрейтор
Сообщения: 47
Зарегистрирован: 17 янв 2009, 20:57
Рост: 176
Вес: 71
Стаж: 4
Жим лежа: 115
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 180
Становая тяга: 200
Обьем бицепса в см.: 36
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Спортивные добавки: Масло, сахар и сметана, не заменит нам метана! Хочешь быть здоров как слон, принимай - метандростинолон!
Травмы: Все травмы-это от "большого ума" !!!
Контактная информация:

Re: Дневник Леший

Сообщение Леший »

Bionic писал(а):
в спорт клубе "химик" гг так называет его мой тренер!
Допинг-контроль будет? >:)
Да какой там допинг контроль, захимиченные дяди приедут и начнут греметь железом. Я собираюсь там 90 пожать и мне хватит, мож в 10ку войду!гг

Аватара пользователя
Spartak333
Старший прапорщик
Старший прапорщик
Сообщения: 416
Зарегистрирован: 02 фев 2009, 05:51
Рост: 175
Вес: 85
Стаж: 7 мес
Жим лежа: 65
Присед: 65
Становая тяга: 65
Откуда: Холодная Сибирь
Контактная информация:

Re: Дневник Леший

Сообщение Spartak333 »

Леший писал(а):
Bionic писал(а):
в спорт клубе "химик" гг так называет его мой тренер!
Допинг-контроль будет? >:)
Да какой там допинг контроль, захимиченные дяди приедут и начнут греметь железом. Я собираюсь там 90 пожать и мне хватит, мож в 10ку войду!гг
Ну и гриф в жопу захимиченным дядям! Натуралы рулезз :bb

Аватара пользователя
Леший
Ефрейтор
Ефрейтор
Сообщения: 47
Зарегистрирован: 17 янв 2009, 20:57
Рост: 176
Вес: 71
Стаж: 4
Жим лежа: 115
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 180
Становая тяга: 200
Обьем бицепса в см.: 36
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Спортивные добавки: Масло, сахар и сметана, не заменит нам метана! Хочешь быть здоров как слон, принимай - метандростинолон!
Травмы: Все травмы-это от "большого ума" !!!
Контактная информация:

Re: Дневник Леший

Сообщение Леший »

Ну что могу сказать, соревновательные попытки:
1я-80
2я-87.5
3я-92.5- но эдарасты не защитали хотя я выжал. Мол задницу оторвал. Мой тренер сказал что всё было ровно. >:-|

Аватара пользователя
Леший
Ефрейтор
Ефрейтор
Сообщения: 47
Зарегистрирован: 17 янв 2009, 20:57
Рост: 176
Вес: 71
Стаж: 4
Жим лежа: 115
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 180
Становая тяга: 200
Обьем бицепса в см.: 36
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Спортивные добавки: Масло, сахар и сметана, не заменит нам метана! Хочешь быть здоров как слон, принимай - метандростинолон!
Травмы: Все травмы-это от "большого ума" !!!
Контактная информация:

Re: Дневник Леший

Сообщение Леший »

Сегодня: 23.02.09
1. Присед 120*4-4
2. Жим ср хватом 60*4-4
3. Наклоны сидя 60*10, 70*10-2, 80*10-2
4. Грудь в кроссовере стоя 4п*12-5
5. Тяга нижнего блока 3п*13р
6. Тяга т-грифа 3п*12р
Так подумал и решил отдохнуть чуть от лифтинга, занятся билдингом.
:sht :yahoo:

Аватара пользователя
Леший
Ефрейтор
Ефрейтор
Сообщения: 47
Зарегистрирован: 17 янв 2009, 20:57
Рост: 176
Вес: 71
Стаж: 4
Жим лежа: 115
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 180
Становая тяга: 200
Обьем бицепса в см.: 36
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Спортивные добавки: Масло, сахар и сметана, не заменит нам метана! Хочешь быть здоров как слон, принимай - метандростинолон!
Травмы: Все травмы-это от "большого ума" !!!
Контактная информация:

Re: Дневник Леший

Сообщение Леший »

Чувствую моему отдыху приходит конец, сегодня тренер напишет прогу на Жим лёжа, буду некоторое время на жим работать, а потом опять троеборье! Кстати на соревнованиях 3й разряд выполнил по жиму. :bb

Ответить

Вернуться в «Онлайн дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 34 гостя