Дневник Русича
-
- Старший лейтенант
- Сообщения: 741
- Зарегистрирован: 11 янв 2008, 15:14
- Рост: 0
- Вес: 0
Re: Подготовка к июню - цикл
Всёравно ничего не заметила
-
- Капитан
- Сообщения: 927
- Зарегистрирован: 26 мар 2008, 17:19
- Вес: 102
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Откуда: Калининград
- Контактная информация:
Re: Подготовка к июню - цикл
Ну к примеру раньше макс присед был 125 щас без проблем 135х3х2 а ваще скоро проходка там резалт увидишь
- Русич
- Капитан
- Сообщения: 951
- Зарегистрирован: 13 дек 2007, 23:43
- Рост: 178
- Вес: 85
- Жим лежа: 75
- Присед: 152
- Становая тяга: 170
- Откуда: Смоленск
- Контактная информация:
Re: Подготовка к июню - цикл
сёдня присед 122,5х3х4
брусья
брусья
-
- Капитан
- Сообщения: 927
- Зарегистрирован: 26 мар 2008, 17:19
- Вес: 102
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Откуда: Калининград
- Контактная информация:
Re: Подготовка к июню - цикл
В асю вылазь обсудим проходку
- Русич
- Капитан
- Сообщения: 951
- Зарегистрирован: 13 дек 2007, 23:43
- Рост: 178
- Вес: 85
- Жим лежа: 75
- Присед: 152
- Становая тяга: 170
- Откуда: Смоленск
- Контактная информация:
Re: Подготовка к июню - цикл
проходка
вот такой результат получился.
присед
40/5, 70/6, 90/3, 110/2, 130/1 и собссно результат 140(параллель), 145 - сделал. 152,5 - сделал. правда надо будет видео посмотреть - оч тяжело вставал. на фоте в замедленном кадре - ниже параллели. щас на видео посмотрел - там не особо видно. вроде как и ниже, а вроде как и нет. так что на усмотрение судей. я думаю, что хорошо встал, но тяжело.
жим 40/5, 50/6, 60/3, результат 70легко, даже с паузой. 75 тяжело, просто в касание. 77,5 нипажал.
тяга 70/6, 90/3, 115/2, 140/1уже тяжело пошло - оч устал. результат 170 - вытянул, но тяжело, 175 сорвал оч хорошо, до колен дотянул и силы кончились. третья попытка 175 - не сорвал даже.тоже косяк - забыл кеды взять. взял тока ботинки на присед. а тягу в них делать неудобно, каблук ведь. так что результат в тяге не оч впечатлил. 175 я должен был делать. но всё равно доволен.
вторая проходка в жизни. гораздо удачнее первой
итого:
152,5
75
170
в итоге в зале провел 3 часа с небольшим, выпил почти 2литра воды, из них поллитры - коктель - лёгкие углеводы. перед треней был укол атф. вставило так хорошо.
зато домой шёл на полусогнутых. да и щас состояние измотанное, будто на мне пахали за весь колхоз
вот такой результат получился.
присед
40/5, 70/6, 90/3, 110/2, 130/1 и собссно результат 140(параллель), 145 - сделал. 152,5 - сделал. правда надо будет видео посмотреть - оч тяжело вставал. на фоте в замедленном кадре - ниже параллели. щас на видео посмотрел - там не особо видно. вроде как и ниже, а вроде как и нет. так что на усмотрение судей. я думаю, что хорошо встал, но тяжело.
жим 40/5, 50/6, 60/3, результат 70легко, даже с паузой. 75 тяжело, просто в касание. 77,5 нипажал.
тяга 70/6, 90/3, 115/2, 140/1уже тяжело пошло - оч устал. результат 170 - вытянул, но тяжело, 175 сорвал оч хорошо, до колен дотянул и силы кончились. третья попытка 175 - не сорвал даже.тоже косяк - забыл кеды взять. взял тока ботинки на присед. а тягу в них делать неудобно, каблук ведь. так что результат в тяге не оч впечатлил. 175 я должен был делать. но всё равно доволен.
вторая проходка в жизни. гораздо удачнее первой
итого:
152,5
75
170
в итоге в зале провел 3 часа с небольшим, выпил почти 2литра воды, из них поллитры - коктель - лёгкие углеводы. перед треней был укол атф. вставило так хорошо.
зато домой шёл на полусогнутых. да и щас состояние измотанное, будто на мне пахали за весь колхоз
-
- Капитан
- Сообщения: 927
- Зарегистрирован: 26 мар 2008, 17:19
- Вес: 102
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Откуда: Калининград
- Контактная информация:
Re: Подготовка к июню - цикл
План перевыполнен тока с жимом косяк
- Русич
- Капитан
- Сообщения: 951
- Зарегистрирован: 13 дек 2007, 23:43
- Рост: 178
- Вес: 85
- Жим лежа: 75
- Присед: 152
- Становая тяга: 170
- Откуда: Смоленск
- Контактная информация:
Re: Подготовка к июню - цикл
ну главное не зря..)))Stream писал(а):План перевыполнен тока с жимом косяк
-
- Старший лейтенант
- Сообщения: 741
- Зарегистрирован: 11 янв 2008, 15:14
- Рост: 0
- Вес: 0
Re: Подготовка к июню - цикл
Видео Просим!!!
- Русич
- Капитан
- Сообщения: 951
- Зарегистрирован: 13 дек 2007, 23:43
- Рост: 178
- Вес: 85
- Жим лежа: 75
- Присед: 152
- Становая тяга: 170
- Откуда: Смоленск
- Контактная информация:
Re: Подготовка к июню - цикл
уменьшу - выложу
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 25 гостей