Дневник Русича

Дневники тренировок, комментарии и советы по тренировочным циклам, помощь по тренингу
Ответить
Ёмми!
Старший лейтенант
Старший лейтенант
Сообщения: 741
Зарегистрирован: 11 янв 2008, 15:14
Рост: 0
Вес: 0

Re: Подготовка к июню - цикл

Сообщение Ёмми! »

Всёравно ничего не заметила :-+go

Stream
Капитан
Капитан
Сообщения: 927
Зарегистрирован: 26 мар 2008, 17:19
Вес: 102
Рекорд повторов в жиме: 0
Откуда: Калининград
Контактная информация:

Re: Подготовка к июню - цикл

Сообщение Stream »

Ну к примеру раньше макс присед был 125 щас без проблем 135х3х2 а ваще скоро проходка там резалт увидишь

Аватара пользователя
Русич
Капитан
Капитан
Сообщения: 951
Зарегистрирован: 13 дек 2007, 23:43
Рост: 178
Вес: 85
Жим лежа: 75
Присед: 152
Становая тяга: 170
Откуда: Смоленск
Контактная информация:

Re: Подготовка к июню - цикл

Сообщение Русич »

сёдня присед 122,5х3х4

брусья

Stream
Капитан
Капитан
Сообщения: 927
Зарегистрирован: 26 мар 2008, 17:19
Вес: 102
Рекорд повторов в жиме: 0
Откуда: Калининград
Контактная информация:

Re: Подготовка к июню - цикл

Сообщение Stream »

В асю вылазь обсудим проходку

Аватара пользователя
Русич
Капитан
Капитан
Сообщения: 951
Зарегистрирован: 13 дек 2007, 23:43
Рост: 178
Вес: 85
Жим лежа: 75
Присед: 152
Становая тяга: 170
Откуда: Смоленск
Контактная информация:

Re: Подготовка к июню - цикл

Сообщение Русич »

проходка

вот такой результат получился.

присед
40/5, 70/6, 90/3, 110/2, 130/1 и собссно результат 140(параллель), 145 - сделал. 152,5 - сделал. правда надо будет видео посмотреть - оч тяжело вставал. на фоте в замедленном кадре - ниже параллели. щас на видео посмотрел - там не особо видно. вроде как и ниже, а вроде как и нет. так что на усмотрение судей. я думаю, что хорошо встал, но тяжело.

жим 40/5, 50/6, 60/3, результат 70легко, даже с паузой. 75 тяжело, просто в касание. 77,5 нипажал.

тяга 70/6, 90/3, 115/2, 140/1уже тяжело пошло - оч устал. результат 170 - вытянул, но тяжело, 175 сорвал оч хорошо, до колен дотянул и силы кончились. третья попытка 175 - не сорвал даже.тоже косяк - забыл кеды взять. взял тока ботинки на присед. а тягу в них делать неудобно, каблук ведь. так что результат в тяге не оч впечатлил. 175 я должен был делать. но всё равно доволен.

вторая проходка в жизни. гораздо удачнее первой

итого:
152,5
75
170

в итоге в зале провел 3 часа с небольшим, выпил почти 2литра воды, из них поллитры - коктель - лёгкие углеводы. перед треней был укол атф. вставило так хорошо.

зато домой шёл на полусогнутых. да и щас состояние измотанное, будто на мне пахали за весь колхоз

Stream
Капитан
Капитан
Сообщения: 927
Зарегистрирован: 26 мар 2008, 17:19
Вес: 102
Рекорд повторов в жиме: 0
Откуда: Калининград
Контактная информация:

Re: Подготовка к июню - цикл

Сообщение Stream »

План перевыполнен тока с жимом косяк

Аватара пользователя
Русич
Капитан
Капитан
Сообщения: 951
Зарегистрирован: 13 дек 2007, 23:43
Рост: 178
Вес: 85
Жим лежа: 75
Присед: 152
Становая тяга: 170
Откуда: Смоленск
Контактная информация:

Re: Подготовка к июню - цикл

Сообщение Русич »

Stream писал(а):План перевыполнен тока с жимом косяк
ну главное не зря..)))

Ёмми!
Старший лейтенант
Старший лейтенант
Сообщения: 741
Зарегистрирован: 11 янв 2008, 15:14
Рост: 0
Вес: 0

Re: Подготовка к июню - цикл

Сообщение Ёмми! »

Видео Просим!!! :bb :sht

Аватара пользователя
Русич
Капитан
Капитан
Сообщения: 951
Зарегистрирован: 13 дек 2007, 23:43
Рост: 178
Вес: 85
Жим лежа: 75
Присед: 152
Становая тяга: 170
Откуда: Смоленск
Контактная информация:

Re: Подготовка к июню - цикл

Сообщение Русич »

уменьшу - выложу

Ответить

Вернуться в «Онлайн дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 25 гостей