Дневник Русича

Дневники тренировок, комментарии и советы по тренировочным циклам, помощь по тренингу
Ответить
Аватара пользователя
Русич
Капитан
Капитан
Сообщения: 951
Зарегистрирован: 13 дек 2007, 23:43
Рост: 178
Вес: 85
Жим лежа: 75
Присед: 152
Становая тяга: 170
Откуда: Смоленск
Контактная информация:

Re: Подготовка к июню - цикл

Сообщение Русич »

выложил в теме сорев

Аватара пользователя
Русич
Капитан
Капитан
Сообщения: 951
Зарегистрирован: 13 дек 2007, 23:43
Рост: 178
Вес: 85
Жим лежа: 75
Присед: 152
Становая тяга: 170
Откуда: Смоленск
Контактная информация:

Re: Подготовка к июню - цикл

Сообщение Русич »

вернулся с военных сборов. значительно повысил выносливость.
-5кг. итого 83 вешу. там в зал ходил пару раз всего. в основном был бег и турник.
в пон планирую в зал. глянем, что получицца, что я потерял, что приобрел.

Аватара пользователя
Romistr
Генерал-лейтенант
Генерал-лейтенант
Сообщения: 3255
Зарегистрирован: 03 окт 2007, 17:24
Рост: 171
Вес: 86
Соревнования: Нет
Жим лежа: 110
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 130
Становая тяга: 180
Обьем бицепса в см.: 41
Обьем талии в см.: 1
Обьем груди на выдохе, в см.: 1
Тренажерный зал: Тренируюсь в Gold Fitness
Спортивные добавки: Гейнер, креатинчик. Оптимум нутришн.
Травмы: По мелочи в основном, штангой придавило в итоге кисть побаливала, вопрос решился мазями и фиксирующим бинтом.
Откуда: Москва

Re: Дневник Русича

Сообщение Romistr »

Ничего себе, у вас там еще и зал был :-+kr

Аватара пользователя
Русич
Капитан
Капитан
Сообщения: 951
Зарегистрирован: 13 дек 2007, 23:43
Рост: 178
Вес: 85
Жим лежа: 75
Присед: 152
Становая тяга: 170
Откуда: Смоленск
Контактная информация:

Re: Дневник Русича

Сообщение Русич »

самодельные свареные штанги. просто железка типа грифа, но короткая к ней приварены два набалдашника вместо блинов. одна в районе 55кг, другая 65-70. тока наклонная неудобная скамейка, что ноги пола не касаюцца. гантельки какие-то маленькие - даже не подходил к ним. ну и спортплощадка. да и на станции был спорт уголок на воздухе - турник, брусья, штанга тоже самопал в районе 40кг. в общем везде по чуть-чуть занимался. если силы оставались. правда в основном жим стоя, турник.

Аватара пользователя
Bionic
Лейтенант
Лейтенант
Сообщения: 515
Зарегистрирован: 03 май 2008, 17:20
Рост: 183
Вес: 96
Стаж: несущественный
Соревнования: нет
Жим лежа: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Откуда: Карибы
Контактная информация:

Re: Дневник Русича

Сообщение Bionic »

Русич, када в зал вернёшься?
Я сразу за три месяца заплатил (февраль-март-апрель), получил скидку 16%.
Итого один месяц мне обошёлся в 600 р. :yahoo:

Аватара пользователя
Русич
Капитан
Капитан
Сообщения: 951
Зарегистрирован: 13 дек 2007, 23:43
Рост: 178
Вес: 85
Жим лежа: 75
Присед: 152
Становая тяга: 170
Откуда: Смоленск
Контактная информация:

Re: Дневник Русича

Сообщение Русич »

я во вторник выпускаюсь из универа.

потом нужно работать и зарабатывать. так бы к тебе на завод пошел, еси б не кризис етот.. >_> а так искать надо серьёзнее

нужно работать на ремонт квартиры и на свадьбу. так что зал сейчас - слабо осуществимая мечта.

Аватара пользователя
Bionic
Лейтенант
Лейтенант
Сообщения: 515
Зарегистрирован: 03 май 2008, 17:20
Рост: 183
Вес: 96
Стаж: несущественный
Соревнования: нет
Жим лежа: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Откуда: Карибы
Контактная информация:

Re: Дневник Русича

Сообщение Bionic »

В общем-то да...
Отдел Развития у нас уже укомплектован, а техническим мастером тебе на линию с вышкой ОЭС - несерьезно...
Хотя некто Мелкумов (если не ошибаюсь) не побрезговал должностью мастера. Деньги-то не пахнут.

Скажу тебе по секрету >:) - иди на OSRAM в наладчики технологического оборудования (или как-то так).

Правда, я не знаю точно идёт ли в данный момент набор на эту позицию, но платят там прилично. Хватит и на ремонт, и на спортзал и на огуречики с маслицем :obnim:

В общем, как минимум дерзни, резюме свое закинь в отдел кадров. А если уже кидал, то прозвони и напомни о себе, пробей по вакансиям.

Аватара пользователя
Русич
Капитан
Капитан
Сообщения: 951
Зарегистрирован: 13 дек 2007, 23:43
Рост: 178
Вес: 85
Жим лежа: 75
Присед: 152
Становая тяга: 170
Откуда: Смоленск
Контактная информация:

Re: Дневник Русича

Сообщение Русич »

у меня с ними односторонний договор. я обязан отработать, но они не обязаны меня брать. в наладчики, я ж сразу накосячу по полной..
а из-за кризиса вакансий нормальных нет в принципе. так что там лучше не появляться, чтоб про мя забыли.

если уж Киселев собрался уходить, знач дело плохо

Аватара пользователя
Bionic
Лейтенант
Лейтенант
Сообщения: 515
Зарегистрирован: 03 май 2008, 17:20
Рост: 183
Вес: 96
Стаж: несущественный
Соревнования: нет
Жим лежа: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Откуда: Карибы
Контактная информация:

Re: Дневник Русича

Сообщение Bionic »

в наладчики, я ж сразу накосячу по полной..
Дык тебя ж обучат сначала.
Кто такой Киселёв - не знаю. У нас свыше тысячи человек работает.

А вообще в нынешней ситуации, када уже по моему даже брильянтовый "Кристалл" и "Завод радиодеталей" на трёхдневневке, а OSRAM работает, да ещё и з/п нам подняли на 4,4% (обычно на 10% поднимают, но щяс кризис), я бы не стал искать новое место работы. По крайней мере в 2009м планирую работать там же.

Ответить

Вернуться в «Онлайн дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 13 гостей