Дневник Русича

[Русич]

сёдня тяга. 60/5, 85/5, 105/5, 120/5, 132/3, 145/2, 157/2. норм всё. из-за атф между сетами отдыхал меньше обычного, восстанавливался быстрее как-то.
жим40/5, 55/5, 65/5
дожимы 80х2х3 коряво. амплитуда меньше, чем надо.

в общем после цикла ухожу на брусья во двор.

[Stream]

Бугыг фсе любовь прошла?Тяга и сед прощай?

[Русич]

нет конечно. просто в июле я на сборах. соответственно надо будет нормативы сдавать. и брусья в т.ч. надо подготовиться, походить на брусья, турничок, побегать - дыхалку восстановить. а то щас и 5 повторов в приседе - кажется многа для дыхалки. выносливость заметно упала.

[Stream]

После цикла можешь поприседать и пожать и потягать разиков по 15

[Русич]

я тоже так думаю. в общем будет тренировочная неделя на дофига трень..

[Romistr]

Поздравляю со звездой, первый младший лейтенант

[Русич]

спасибо, походу, ты первый, кто заметил..))) я сам тока что увидел

[Ёмми!]

Всётаки я не уследила на 7 страницах... Так в чем же заключался цикл? :?: :?:

[Stream]

Ира а ты зачем циклируешь?Для увелечения пм.
Тут так же тока жим провалился