Программа для новичков v.1.01 Stream

Дневники тренировок, комментарии и советы по тренировочным циклам, помощь по тренингу
Ответить
Аватара пользователя
Gerakl
Капитан
Капитан
Сообщения: 850
Зарегистрирован: 27 сен 2008, 17:45
Рост: 174
Вес: 70
Стаж: 3 с перерывами больше месяца
Жим лежа: 0
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 0
Становая тяга: 160
Обьем бицепса в см.: 35
Обьем талии в см.: 84
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: Красноярск

Re: Программа для новичков v.1.01 Stream

Сообщение Gerakl »

У всех сидящих тут есть интернет,новички наберите в любом поисковике "техника выполнения становой тяги" (или чего еще) и тут же выдаст результат,хотя я думаю для новичков первые месяца 2-3 нужно просто мышцы укреплять,пусть делают все упражнения подряд с небольшими весами,за техникой понаблюдают у опытных дяденек в зале

Andruha
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 8
Зарегистрирован: 10 янв 2009, 05:16

Re: Программа для новичков v.1.01 Stream

Сообщение Andruha »

Спаибо парни за помощь!!!
Я буду писать как я занимаюсь на каждой тренировки!
И я нетакой уж новичёк пол года занимаюсь=)

Вапще я в шоке все советуют по разному =)
на тренах один говарит одно другой другое ,если честно я сам всем всего начитался у меня полная каша в башке=)

Насчёт желания иногда его вапще нет!придёшь какуюнь пиздюлинку тиганёшь и домой=) может энергетик выпит?это вредно но бодрит...=)
спецальные напитки наверно оч дорого для этого да?
может я пофоткаю тренажёры там и вы скажите на каких делать?

a-lloyd
Подполковник
Подполковник
Сообщения: 1482
Зарегистрирован: 18 июн 2008, 11:21
Рост: 174
Вес: 95
Стаж: большой
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0

Re: Программа для новичков v.1.01 Stream

Сообщение a-lloyd »

Andruha писал(а): может я пофоткаю тренажёры там и вы скажите на каких делать?
http://forum.hardgainer.ru/index.php?showtopic=1615
надеюсь администрация не будет против. Уже бы давно мою тему сюда перетащили то же, я ж не против. Ну или сами нарисуйте :))

Stream
Капитан
Капитан
Сообщения: 927
Зарегистрирован: 26 мар 2008, 17:19
Вес: 102
Рекорд повторов в жиме: 0
Откуда: Калининград
Контактная информация:

Re: Программа для новичков v.1.01 Stream

Сообщение Stream »

Щас прогу составят..
Эх ананюги блин..
Хочится помочь а вы все где полегче ищите,а такого пути нет.
Нет никаких чудо добавок есть только одно-тяжелый изнуряющий труд.

a-lloyd
Подполковник
Подполковник
Сообщения: 1482
Зарегистрирован: 18 июн 2008, 11:21
Рост: 174
Вес: 95
Стаж: большой
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0

Re: Программа для новичков v.1.01 Stream

Сообщение a-lloyd »

Стрим, таварисч, не нужно себя накручивать заранее. Никто еще программу писать не просил.
Ты так часто употребляешь слово онанизм.... :))
Кста ти, ты ж сам пирацетам хаваешь, что бы "полегче" было. Ай яй яй, как не стыдно :))

Stream
Капитан
Капитан
Сообщения: 927
Зарегистрирован: 26 мар 2008, 17:19
Вес: 102
Рекорд повторов в жиме: 0
Откуда: Калининград
Контактная информация:

Re: Программа для новичков v.1.01 Stream

Сообщение Stream »

Бабетс апять залился гомерическим смехом в приступе очередного неадеквата..

a-lloyd
Подполковник
Подполковник
Сообщения: 1482
Зарегистрирован: 18 июн 2008, 11:21
Рост: 174
Вес: 95
Стаж: большой
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0

Re: Программа для новичков v.1.01 Stream

Сообщение a-lloyd »

Пачиму ниадеквата? По-моему ты боле неадекватен, чем самый новый новичок на форуме. Нельзя так близко к сердцу воспринимать то, что по жизни будут всегда люди, не согласные с тобой. Пора бы в 25 лет научиться тому, что твое мнение не всегда самое верное. :))

Stream
Капитан
Капитан
Сообщения: 927
Зарегистрирован: 26 мар 2008, 17:19
Вес: 102
Рекорд повторов в жиме: 0
Откуда: Калининград
Контактная информация:

Re: Программа для новичков v.1.01 Stream

Сообщение Stream »

Я никого не заставляю заниматься по этой проге.Это мой вариант программы для новичков.Высказались,покритиковали пожалуйста.Критикуя предлагайте.Не надо только воду в теме разводить.
А то [не ругаться] все горазды а что либо реально создать-куй.

Stream
Капитан
Капитан
Сообщения: 927
Зарегистрирован: 26 мар 2008, 17:19
Вес: 102
Рекорд повторов в жиме: 0
Откуда: Калининград
Контактная информация:

Re: Программа для новичков v.1.01 Stream

Сообщение Stream »

Я никого не заставляю заниматься по этой проге.Это мой вариант программы для новичков.Высказались,покритиковали пожалуйста.Критикуя предлагайте.Не надо только воду в теме разводить.
А то [не ругаться] все горазды а что либо реально создать-куй.

Ответить

Вернуться в «Онлайн дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 14 гостей