Дневник romistra

Молодец! Результаты растут, это главное..

А блоги-то к чему эти? Где там искать их, да и отдельно лазить не удобняк имха.. Может дублировать будешь на форум инфу?

Блоги нужны т.к. не все хотят писать на форуме в дневниках, это для отдельных категорий.

Щас заканчивают Бутенко, хочу попробовать массонаборную программу. Кто какие использовал из известных?

Может из списка что у нас есть. Т.к. по Бутенко я набрал только в жиме, свой вес не изменился, что нормально.

Все вроде плечо более менее прошло, хондроитин глюкозамин и неделя без жима :-)

Сегодня уже пожал 110 на раз.

у меня после приседа крепатура такая, что по ступенькам вообще фик поднимешься. ноги аж до самой задницы болят, даже со стула встать проблематично. так целыми днями после трени и сижу - вставать больно

ХЗ, у меня как сказал давно такого нет, вот вчера приседал 110 4 на 5 потом гиперэкстензия с 25кг блином, квадрицепс на тренажере и сегодня ничего абсолютно, как будто в зал не ходил.

ну может потому что я только возобновил трени.. да и ноги я раньше особо не качал, но каждое занятие, которое было, давало прикурить крепатурной болью последующие несколько дней. даже на работе замечали. может у тебя уже привыкли к нагрузкам? да и развитие же должно быть. а у меня офигевают даже от 40 кг в присяде.
ладно.завел дневник. посмотрим что к чему.

во-во. я тоже такое читал. правда никогда особо не видел чтобы в зале кто-то просто так вот висел

Начинаю заниматься по программам построенным для меня Ирой, о результате буду отписываться здесь с фотками

Цель? Мясо, силовые? АС?))