Дневник Эльдара

[Эльдар]

становая 1х30х10, 1х60х10, 2х110х8, 1х100х8, 1х85х7
тяга станка 1х20х10, 3х40х8
жим стоя за голову 1х25х10, 3х40х8, 1х30х6
разводки стоя 3х10х8
подтяги за голову (уже уставший на нет!) 3х10

.....домой!!=)))

[Павел]

Эльдар, как делать подтяг за голову? это возможно сделать на домашнем турнике, в дверном проеме, или надо высокий с пространством? Как ни мучился, не придумал как сие упражнение делать

[Васька]

Эльдар, как делать подтяг за голову? это возможно сделать на домашнем турнике, в дверном проеме, или надо высокий с пространством? Как ни мучился, не придумал как сие упражнение делать

Здесь нужен широкий хват - значительно шире плечей. Вот теперь вопрос в ширине дверей и плечей. Если плечи в двери не входят, то домашний турник в дверях - мимо кассы.

[Павел]

я в дверь спокойно вхожу . Вроде получилось косо-криво, не полностью, но ошибка понятна, надо шырокий хват. дома такого достич не получиться.

[Эльдар]

да, турник в дверном проеме это не канает, у самого дома турник. Там ширины не хватает. Нужно пространство, чтоб так, с кайфом поделать)))дома только средний хват либо обратный...выполняешь упрожнение не поднимая головы в сторону турника, лучше смотреть вниз, так тяжелее)

[Эльдар]

ну здарова всем старичкам, кого знаю!)) смотрю много новых людей на форуме, такое ощущение как будто зашел в гости!))
немного расскажу что было за почти 2 месяца моего отсутствия... во-первых перестал тренироваться, после того как набрался смелости и сходил к врачу по поводу своих ног и вен! Ничего другого не ожидал, кроме как слов:"пара тебе паря заканчивать со своими железками, а то будет совсем бо-бо!"...что я и сделал, бросил трени, и сразу похудел на 4 кг(((((врачи нашли варикоз на обеих ногах, и теперь я без бинтов на ногах никуда не хожу. Операцию ой как не хочу делать, так как посоветовался с людьми кто уже ее делал, так они сказали что все потом вернется, вены имеют свойство опять расстягиваться...
Но сейчас вроде вес восстановился, набрал те 4 кило, начал бегать по утрам, чтоб совсем не загнуться...Сейчас думаю поговорить с тренером, на счет тренировок. Думаю если не трогать ноги, а качать только верх тела, то может и не повредит здоровью...
ну вот, у кого какие мысли, рад буду слышать
З.Ы. Пашке особый рахмат, смотрю повысили тебя!))так держать!
да, и ))

[Эльдар]

сегодня наконец нашел время зайти в зал, поговорить с тренером...так вот он мне рассказал такую историю что как то ходил к нему паренек с таким же варикозом нан огах как и у меня.
так вот этот парень тренился в перевязаных ногах, и присяды делал тоже только с бинтами. Так у него тромбы рассасались сами по себе, видимо из за присядов.
Так вот мож кто подскажет может такое быть? если кто знаком с этой проблемой, может подскажете...

...а так, в пятницу первая треня за почти 3 месяца отдыха! Ребятки я вернулсо:)

[Gerakl]

Сколько в массе потерял ?

[Эльдар]

в массе не боле 2 кг, но чувствую в силовых большие потери....теперь пока восстановлюсь, пройдет время