Дневник Эльдара

Дневники тренировок, комментарии и советы по тренировочным циклам, помощь по тренингу
Ответить
Аватара пользователя
Gerakl
Капитан
Капитан
Сообщения: 850
Зарегистрирован: 27 сен 2008, 17:45
Рост: 174
Вес: 70
Стаж: 3 с перерывами больше месяца
Жим лежа: 0
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 0
Становая тяга: 160
Обьем бицепса в см.: 35
Обьем талии в см.: 84
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: Красноярск

Re: Дневник Эльдара

Сообщение Gerakl »

За месяц все догонишь

Аватара пользователя
Эльдар
Старший лейтенант
Старший лейтенант
Сообщения: 615
Зарегистрирован: 17 авг 2008, 09:36
Рост: 182
Вес: 66
Стаж: почти год
Соревнования: нет
Откуда: Узбекистан

Re: Дневник Эльдара

Сообщение Эльдар »

я тож так думаю, да и желания хоть отбавляй! сегодня зашел в зал, увидел все железки родные и такая ностальгия(не побоюсь этого слова)!! да и ребятки все те же в зале, что очень радует!

Аватара пользователя
Саша
Полковник
Полковник
Сообщения: 1698
Зарегистрирован: 09 окт 2008, 19:54
Рост: 185
Вес: 110
Стаж: Три два.
Соревнования: Членом мерялся в 8 классе.... Выиграл у всех. :))))))) гг
Жим лежа: 120
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 180
Становая тяга: 195
Обьем бицепса в см.: 45
Обьем талии в см.: 89
Обьем груди на выдохе, в см.: 118
Тренажерный зал: http://dorozhnik.biz/index.php?option=c ... &Itemid=34

Дорожник
Спортивные добавки: Тайт на сушке, Протеинчик когда деньги есть, креатин пару раз чисто на пробу.
Откуда: Тюмень.
Контактная информация:

Re: Дневник Эльдара

Сообщение Саша »

Оооооооооооо......С возвращением тебя чувак :obnim: . Представляю как тебе ,я после тоого как ноготь снимали месяца 2 зал пропускал дак в зал чуть ли не бегом бежал и штангу чуть не целовал. :-+lo Не знаю про тромбы,но у меня скалиоз 2-3 степени не хера найти не могут, хотя врачи кричали что бы больше 5 кг не поднимал,а то кердык.

Аватара пользователя
Эльдар
Старший лейтенант
Старший лейтенант
Сообщения: 615
Зарегистрирован: 17 авг 2008, 09:36
Рост: 182
Вес: 66
Стаж: почти год
Соревнования: нет
Откуда: Узбекистан

Re: Дневник Эльдара

Сообщение Эльдар »

будем надеятся что и я железом подлечусь! худо хохласа поправлюсь!

Аватара пользователя
Павел
Полковник
Полковник
Сообщения: 1942
Зарегистрирован: 18 мар 2008, 19:19
Рост: 178
Вес: 67
Жим лежа: 100
Присед: 0
Становая тяга: 0
Откуда: Израиль
Контактная информация:

Re: Дневник Эльдара

Сообщение Павел »

С возращением домой, Брат :obnim: !

Аватара пользователя
Эльдар
Старший лейтенант
Старший лейтенант
Сообщения: 615
Зарегистрирован: 17 авг 2008, 09:36
Рост: 182
Вес: 66
Стаж: почти год
Соревнования: нет
Откуда: Узбекистан

Re: Дневник Эльдара

Сообщение Эльдар »

Сегодня долгожданный первый день прошел! Тренировка была короткой,быстро прошелся по всем мышцам,по пару подходов на каждую со средним весом...чувствую завтра с кровати будет тяжко встать!
Присяд и становую не делал,все таки хочу изолировать себя от этих упражнений,хотя как без них я не представляю... Народ,мне кажется массу я хер без них наберу,или одним жимом все таки можно распухнуть(умеренно конечно)?

Аватара пользователя
Володька
Подполковник
Подполковник
Сообщения: 1266
Зарегистрирован: 11 сен 2008, 16:18
Рост: 96
Вес: 176
Стаж: 5
Жим лежа: 0
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Обьем бицепса в см.: 1
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Спортивные добавки: Вкусные и сладкие

Re: Дневник Эльдара

Сообщение Володька »

Эльдар писал(а):Сегодня долгожданный первый день прошел! Тренировка была короткой,быстро прошелся по всем мышцам,по пару подходов на каждую со средним весом...чувствую завтра с кровати будет тяжко встать!
Присяд и становую не делал,все таки хочу изолировать себя от этих упражнений,хотя как без них я не представляю... Народ,мне кажется массу я хер без них наберу,или одним жимом все таки можно распухнуть(умеренно конечно)?
Ну в основном масса набирается из-за ног и спины, так что рассчитывать на сверх массу глупо, хотя ты и сам знаешь...
А вообще у меня неплохо жимы ног в тренажере шли, нравятся не меньше чем присед, а для спины гиперы, да тяги блоков + тяга гантели в наклоне...

Аватара пользователя
Володька
Подполковник
Подполковник
Сообщения: 1266
Зарегистрирован: 11 сен 2008, 16:18
Рост: 96
Вес: 176
Стаж: 5
Жим лежа: 0
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Обьем бицепса в см.: 1
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Спортивные добавки: Вкусные и сладкие

Re: Дневник Эльдара

Сообщение Володька »

Ты сколько раз в неделю трениться будешь? Что тренер посоветовал? Завтра скину что-нибудь из "своих" программ для сколиозников, думаю тебе какие-нибудь подойдут. Ноги ты вообще делать не будешь? Или разгибания/сгибания в тренажере можно поставить?

Аватара пользователя
Эльдар
Старший лейтенант
Старший лейтенант
Сообщения: 615
Зарегистрирован: 17 авг 2008, 09:36
Рост: 182
Вес: 66
Стаж: почти год
Соревнования: нет
Откуда: Узбекистан

Re: Дневник Эльдара

Сообщение Эльдар »

Наверно ноги все таки оставлю,трогать не буду. А вот спиной буду заниматся упорно!...хотя так обожаю присяды!на 20 раз, с весом на 10!это что то,ощущение сравнимое с оргазмом!...но придёться отказаться

Ответить

Вернуться в «Онлайн дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 39 гостей