Дневник Straytor

Дневники тренировок, комментарии и советы по тренировочным циклам, помощь по тренингу
Ответить
Аватара пользователя
straytor
Лейтенант
Лейтенант
Сообщения: 531
Зарегистрирован: 08 окт 2008, 15:29

Re: Дневник Straytor

Сообщение straytor »

19.05.09

Взятие на грудь и толчок штанги: 30х10; 4х40х8.(плечи недовосстановились, так что для них одно упражнение)
Жим лёжа узким хватом: 40х15; 60х10; 75х8; 70х8; 65х7 +3 негатива.

Трисет:
Молот: 4х12х12.
Отжимания на брусьях: 4х10.
Сгибание рук с EZ-штангой обратным хватом: 4х18х12.

Предплечья. Тут веса те же, но сегодня делал с гантелями и оказалось что левая рука конкретно отстаёт.

Ответить

Вернуться в «Онлайн дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 23 гостя