Дневник Саши.

Дневники тренировок, комментарии и советы по тренировочным циклам, помощь по тренингу
Ответить
Аватара пользователя
Саша
Полковник
Полковник
Сообщения: 1698
Зарегистрирован: 09 окт 2008, 19:54
Рост: 185
Вес: 110
Стаж: Три два.
Соревнования: Членом мерялся в 8 классе.... Выиграл у всех. :))))))) гг
Жим лежа: 120
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 180
Становая тяга: 195
Обьем бицепса в см.: 45
Обьем талии в см.: 89
Обьем груди на выдохе, в см.: 118
Тренажерный зал: http://dorozhnik.biz/index.php?option=c ... &Itemid=34

Дорожник
Спортивные добавки: Тайт на сушке, Протеинчик когда деньги есть, креатин пару раз чисто на пробу.
Откуда: Тюмень.
Контактная информация:

Re: Дневник Саши.

Сообщение Саша »

4 я неделя кончилась. Эту неделю вес вообще не шёл. Силовые идут вроде становая 167х8х5, присед 170х5х5,жим 105х8х3,7,6. А вес как прошлую неделю до 114 дошёл так и всё, эту неделю почти не сдвинулся. Перешёл уже на 5 таб метана толку нет. Вот думаю чего делать. Что подскажите товарищи качки?

Аватара пользователя
Катлер'чик
Капитан
Капитан
Сообщения: 993
Зарегистрирован: 30 май 2010, 15:33
Рост: 183
Вес: 81
Стаж: 4
Соревнования: 3 место на кубке сибири по бб среди любителей
Жим лежа: 135
Рекорд повторов в жиме: 2
Присед: 190
Становая тяга: 210
Обьем бицепса в см.: 43
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 121
Спортивные добавки: Сейчас Креатин)))
Откуда: Кемерово

Re: Дневник Саши.

Сообщение Катлер'чик »

а что за курс то?

Аватара пользователя
Саша
Полковник
Полковник
Сообщения: 1698
Зарегистрирован: 09 окт 2008, 19:54
Рост: 185
Вес: 110
Стаж: Три два.
Соревнования: Членом мерялся в 8 классе.... Выиграл у всех. :))))))) гг
Жим лежа: 120
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 180
Становая тяга: 195
Обьем бицепса в см.: 45
Обьем талии в см.: 89
Обьем груди на выдохе, в см.: 118
Тренажерный зал: http://dorozhnik.biz/index.php?option=c ... &Itemid=34

Дорожник
Спортивные добавки: Тайт на сушке, Протеинчик когда деньги есть, креатин пару раз чисто на пробу.
Откуда: Тюмень.
Контактная информация:

Re: Дневник Саши.

Сообщение Саша »

Катлер'чик писал(а):а что за курс то?
метан балканский (первые 3недели 4таблетки было)5таб+энантат германский, оптима. 250 2раза в неделю.

Аватара пользователя
Катлер'чик
Капитан
Капитан
Сообщения: 993
Зарегистрирован: 30 май 2010, 15:33
Рост: 183
Вес: 81
Стаж: 4
Соревнования: 3 место на кубке сибири по бб среди любителей
Жим лежа: 135
Рекорд повторов в жиме: 2
Присед: 190
Становая тяга: 210
Обьем бицепса в см.: 43
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 121
Спортивные добавки: Сейчас Креатин)))
Откуда: Кемерово

Re: Дневник Саши.

Сообщение Катлер'чик »

энка работать начинает с 3-4 недели) и работает ещё недели 2 после последнего инжекта, так что ща должно попереть если не пустая) а метаха если табы по 10мг зря до 5 таб поднял.. имхо, курсить думаю не поледний раз будешь, а печень береч надо)

Аватара пользователя
Саша
Полковник
Полковник
Сообщения: 1698
Зарегистрирован: 09 окт 2008, 19:54
Рост: 185
Вес: 110
Стаж: Три два.
Соревнования: Членом мерялся в 8 классе.... Выиграл у всех. :))))))) гг
Жим лежа: 120
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 180
Становая тяга: 195
Обьем бицепса в см.: 45
Обьем талии в см.: 89
Обьем груди на выдохе, в см.: 118
Тренажерный зал: http://dorozhnik.biz/index.php?option=c ... &Itemid=34

Дорожник
Спортивные добавки: Тайт на сушке, Протеинчик когда деньги есть, креатин пару раз чисто на пробу.
Откуда: Тюмень.
Контактная информация:

Re: Дневник Саши.

Сообщение Саша »

Катлер'чик писал(а):энка работать начинает с 3-4 недели) и работает ещё недели 2 после последнего инжекта, так что ща должно попереть если не пустая) а метаха если табы по 10мг зря до 5 таб поднял.. имхо, курсить думаю не поледний раз будешь, а печень береч надо)
Ты ж сам писал
Катлер'чик писал(а):тогда херню какую то порит твой барыга, тыж его соло будешь хавать, и вес у тебя не мальенький... я б вообще до 50 поднял...
http://www.kachkov.net/fm/viewtopic.php ... &start=270
Вес не идёт вот и поднял. Печень один буй Овесолом думаю почистить после курса. Про тестастерон 100% конечно не скажу,но так вряд ли фэйковый, там степеней защиты много, голограммы всякие, запаянно наглухо было....замаешься подделывать http://www.optimumpharma.com/testabolon ... teroneMenu ну и по действию от него вроде всё как положенно что как поставил даже не чувствуешь и первый день вообще нормально ходишь,а вот последующие 2 дня после иньекции жопу рвёт, сказали что так и должно быть от него.

Аватара пользователя
Катлер'чик
Капитан
Капитан
Сообщения: 993
Зарегистрирован: 30 май 2010, 15:33
Рост: 183
Вес: 81
Стаж: 4
Соревнования: 3 место на кубке сибири по бб среди любителей
Жим лежа: 135
Рекорд повторов в жиме: 2
Присед: 190
Становая тяга: 210
Обьем бицепса в см.: 43
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 121
Спортивные добавки: Сейчас Креатин)))
Откуда: Кемерово

Re: Дневник Саши.

Сообщение Катлер'чик »

да рвать может от чего угодно, а фейк хоть мега галограммы будут может быть, все штампуют в падвалах))) хоть и пишут типо германия и т.д, вообще я энантат не люблю, ну оч долго включается, у каво то по месяцу даж... херня кароч, жди прихода, да и если вес не будет расти, и стояка хорошего постоянно не будет, то все, походу на одном метанчике живешь)

Аватара пользователя
Саша
Полковник
Полковник
Сообщения: 1698
Зарегистрирован: 09 окт 2008, 19:54
Рост: 185
Вес: 110
Стаж: Три два.
Соревнования: Членом мерялся в 8 классе.... Выиграл у всех. :))))))) гг
Жим лежа: 120
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 180
Становая тяга: 195
Обьем бицепса в см.: 45
Обьем талии в см.: 89
Обьем груди на выдохе, в см.: 118
Тренажерный зал: http://dorozhnik.biz/index.php?option=c ... &Itemid=34

Дорожник
Спортивные добавки: Тайт на сушке, Протеинчик когда деньги есть, креатин пару раз чисто на пробу.
Откуда: Тюмень.
Контактная информация:

Re: Дневник Саши.

Сообщение Саша »

Цикл закончился. Набрал к 4 неделе 116потом как обрубило что пью, что нет, счас вес 114. неделя ПКТ прошла. Вес вроде тот же остался. Силовые не падают после курса. Присед со 150на 5 до 180 вырос, становая со 145на 10 до 170, жим с 95на 8 до 105. Счас на Пкт делаю 1базовое упражнение на крупную группу мышц и 2на мелкую. Пью трибус, тамоксифен и цинк.

Аватара пользователя
Саша
Полковник
Полковник
Сообщения: 1698
Зарегистрирован: 09 окт 2008, 19:54
Рост: 185
Вес: 110
Стаж: Три два.
Соревнования: Членом мерялся в 8 классе.... Выиграл у всех. :))))))) гг
Жим лежа: 120
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 180
Становая тяга: 195
Обьем бицепса в см.: 45
Обьем талии в см.: 89
Обьем груди на выдохе, в см.: 118
Тренажерный зал: http://dorozhnik.biz/index.php?option=c ... &Itemid=34

Дорожник
Спортивные добавки: Тайт на сушке, Протеинчик когда деньги есть, креатин пару раз чисто на пробу.
Откуда: Тюмень.
Контактная информация:

Re: Дневник Саши.

Сообщение Саша »

Просушился 7 недель. Пузо со 104 до 84 ушло, битка с 45-46 до 44-43. Результы силовые почти не изменились. Счас вот думаю как с сушки выходить, что кушать начинать. В основном пишут что каллорийность по 5% в неделю 3 недели прибавлять и к 3ей неделе уже на массу программу брать и на массанаборную каллорийность выходить в район 3000-4000

Аватара пользователя
Саша
Полковник
Полковник
Сообщения: 1698
Зарегистрирован: 09 окт 2008, 19:54
Рост: 185
Вес: 110
Стаж: Три два.
Соревнования: Членом мерялся в 8 классе.... Выиграл у всех. :))))))) гг
Жим лежа: 120
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 180
Становая тяга: 195
Обьем бицепса в см.: 45
Обьем талии в см.: 89
Обьем груди на выдохе, в см.: 118
Тренажерный зал: http://dorozhnik.biz/index.php?option=c ... &Itemid=34

Дорожник
Спортивные добавки: Тайт на сушке, Протеинчик когда деньги есть, креатин пару раз чисто на пробу.
Откуда: Тюмень.
Контактная информация:

Re: Дневник Саши.

Сообщение Саша »

Сегодня делал тягу классическую 185 на 9 повторов ко мне подошел тренер сказал что такой вес больше чем на 5 повторов не делают и лучше больше повешать , но делать на 5 повторов. Но ведь масса идет от 8 и более повторов что скажите по этому поводу?

Ответить

Вернуться в «Онлайн дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 19 гостей