Ну не... Я не против бутеров в принципе... но тогда куриное мясо на отрубном/чёрном хлебе, туда из овощей чёнить - огурец, помидор... сыра не жирного ломтик... Никак не колбаса... фиг его знает какого качества тамошний "белок"... Уж точно не из мяса он...Саша писал(а):Ну я на бутеры с этой колбасой бедусь потому что в ней вроде как 22 гр белка и с хлебом типа углеводы. Да и если честно не знаю что ещё можно съесть за 15 минутный перерыв такого. Вечером суп-кашу это я своё кулинарное творение так называю. Вот вечером вообще не знаю толком чего есть. Ещё раз творог надоест и дорого, суп этот уже надоел до черта, кашу вроде как углей море. Про прогу. Кстати на жиме пробывал похожим образом работать. Неделю работал 5 подходов 3 повтора, неделю 5 на 5. В принципе не плохой эффект дало. Насчет месяц -неделя надо тоже попробовать.
Вечером я йайцы жру, 2-3 цельных и белки... Десяток - 38 целковых стоит, на рынке дешевше... Имха - не дорого... + салат...
А прога- 5*3 и 5*5 разницы нету почти... и то и то силовой вариант... Месяц - 3*10-15, неделя 5*5 это разница ощутимая. Либо наеборот если жим силовой у тебя.