, имелся ввиду гейнер. кстати протеина там не так многа - 25% от содержимого, если я не ошибаюсь. основа углеводы - за счёт который ты повысишь съеденное число калорий в сутки..)))Larence писал(а):мне тут скзаали что для худых людей надо углеводный пить протэин это так ? чтоб массу набрать
Протеиновый коктель
Модератор: anabol
- Русич
- Капитан
- Сообщения: 951
- Зарегистрирован: 13 дек 2007, 23:43
- Рост: 178
- Вес: 85
- Жим лежа: 75
- Присед: 152
- Становая тяга: 170
- Откуда: Смоленск
- Контактная информация:
Re: Протеиновый коктель
- Larence
- Подполковник
- Сообщения: 1379
- Зарегистрирован: 04 июн 2008, 17:16
- Рост: 0
- Вес: 70
- Жим лежа: 70
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 110
- Становая тяга: 140
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Казахстан
Re: Протеиновый коктель
и че мне лучше белковый или углеводный ?Русич писал(а):, имелся ввиду гейнер. кстати протеина там не так многа - 25% от содержимого, если я не ошибаюсь. основа углеводы - за счёт который ты повысишь съеденное число калорий в сутки..)))Larence писал(а):мне тут скзаали что для худых людей надо углеводный пить протэин это так ? чтоб массу набрать
- Русич
- Капитан
- Сообщения: 951
- Зарегистрирован: 13 дек 2007, 23:43
- Рост: 178
- Вес: 85
- Жим лежа: 75
- Присед: 152
- Становая тяга: 170
- Откуда: Смоленск
- Контактная информация:
Re: Протеиновый коктель
а х.з. от задач зависит. если суточную норму белка недобираешь, то чисто протеин. если метаболизм быстрый и жрёшь дома часто и многа,но всё равно не растешь,тада гейнер. но с ним аккуратнее, переизбыток углеводов поможет нарастить живот..)))
- Larence
- Подполковник
- Сообщения: 1379
- Зарегистрирован: 04 июн 2008, 17:16
- Рост: 0
- Вес: 70
- Жим лежа: 70
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 110
- Становая тяга: 140
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Казахстан
Re: Протеиновый коктель
я суточную норму полюбас не набираю
- Русич
- Капитан
- Сообщения: 951
- Зарегистрирован: 13 дек 2007, 23:43
- Рост: 178
- Вес: 85
- Жим лежа: 75
- Присед: 152
- Становая тяга: 170
- Откуда: Смоленск
- Контактная информация:
Re: Протеиновый коктель
чего не набираешь? белка или калорий? если белка - протеин. калорий - гейнер. вот и вся арифметика
- Larence
- Подполковник
- Сообщения: 1379
- Зарегистрирован: 04 июн 2008, 17:16
- Рост: 0
- Вес: 70
- Жим лежа: 70
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 110
- Становая тяга: 140
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Казахстан
Re: Протеиновый коктель
а если и то и то ?
- Русич
- Капитан
- Сообщения: 951
- Зарегистрирован: 13 дек 2007, 23:43
- Рост: 178
- Вес: 85
- Жим лежа: 75
- Присед: 152
- Становая тяга: 170
- Откуда: Смоленск
- Контактная информация:
Re: Протеиновый коктель
нахрена козе боян? она и так веселая
- Larence
- Подполковник
- Сообщения: 1379
- Зарегистрирован: 04 июн 2008, 17:16
- Рост: 0
- Вес: 70
- Жим лежа: 70
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 110
- Становая тяга: 140
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Казахстан
- Mikki
- Младший сержант
- Сообщения: 80
- Зарегистрирован: 29 июн 2009, 19:05
Re: Протеиновый коктель
А лучше тогда в ведре делатьKabanovsky писал(а):Берёшь большую чашку и высыпаешь туда дневную порцию.
Добавляешь туда 2 литра молока и две чашки обезжиренного сухого молока и всё смешиваешь.
Затем добавляешь два яйца и четыре столовые ложки арахисового масла.
пипец, это какая ж кружка должна быть, шоб туда 2 литра + 2 чашки влезло
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 15 гостей