Протеиновый коктель

Рецепты питательных блюд до тренировки и после, энергетические коктейли своими руками, набор массы и сушка с помощью домашних продуктов

Модератор: anabol

Ответить
Аватара пользователя
Виталий
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2624
Зарегистрирован: 04 июл 2009, 09:58
Рост: 185
Вес: 108
Стаж: 6 лет
Соревнования: место зрителя перед телеком))
Жим лежа: 125
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 200
Становая тяга: 240
Обьем бицепса в см.: 43
Обьем талии в см.: 99
Обьем груди на выдохе, в см.: 122
Тренажерный зал: дерьмовый) не нравиться...
Спортивные добавки: нет. Витамины и хондропротекторы только - это святое..
Травмы: повреждение связки плеча. При разведении гантель лёжа. Лечил покоем, исключением упражнений вызывающих дискомфорт.
Откуда: Новосибирск

Re: Протеиновый коктель

Сообщение Виталий »

Само собой глубокий присед строга исключаицца... ну и колег по цеху пердупридить не вредна что на допинге садисся, на пузырях тоись... чтоб там радиус соблюли и проч....

Чудотворец
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 2
Зарегистрирован: 03 фев 2010, 19:39

Re: Протеиновый коктель

Сообщение Чудотворец »

Для набора мышечной массы лучше подойдут углеводно-белковые смеси, чисто белковые идут на поддержание уже нароботанной мускулатуры! Проверено на себе! :bb

Serpantin
Капитан
Капитан
Сообщения: 853
Зарегистрирован: 23 янв 2010, 23:43
Рост: 178
Вес: 74
Жим лежа: 110
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 210
Становая тяга: 190
Обьем бицепса в см.: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: Ukraine
Контактная информация:

Re: Протеиновый коктель

Сообщение Serpantin »

Чудотворец писал(а):Для набора мышечной массы лучше подойдут углеводно-белковые смеси, чисто белковые идут на поддержание уже нароботанной мускулатуры! Проверено на себе! :bb
тут немного иное говорят

Аватара пользователя
Makc
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 39
Зарегистрирован: 22 мар 2011, 06:54

Re: Протеиновый коктель

Сообщение Makc »

Делаю следующее:
200гр. творога магазинного добавляю 200-250 мл сока любого. Беру с собой на работу и пью между завтраком и обедом.
Как выпью так потом адское бурленье в животе. Подскажите это нормально или че то не так? :))

Аватара пользователя
Катлер'чик
Капитан
Капитан
Сообщения: 993
Зарегистрирован: 30 май 2010, 15:33
Рост: 183
Вес: 81
Стаж: 4
Соревнования: 3 место на кубке сибири по бб среди любителей
Жим лежа: 135
Рекорд повторов в жиме: 2
Присед: 190
Становая тяга: 210
Обьем бицепса в см.: 43
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 121
Спортивные добавки: Сейчас Креатин)))
Откуда: Кемерово

Re: Протеиновый коктель

Сообщение Катлер'чик »

творог с скоком? епт... если учесть что ща не сок а говно в тетрапаках... А че молоко больше не продаеют? :-+bl

Аватара пользователя
Makc
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 39
Зарегистрирован: 22 мар 2011, 06:54

Re: Протеиновый коктель

Сообщение Makc »

Думаю молоко нынче не лучше сока. Ну попробую с ним. А по поводу моего вопроса есть мыслишки? :)

Аватара пользователя
Mamont
Капитан
Капитан
Сообщения: 855
Зарегистрирован: 14 июл 2010, 09:03
Рост: 184
Вес: 91
Стаж: 7
Соревнования: нет еще
Жим лежа: 120
Рекорд повторов в жиме: 3
Присед: 160
Становая тяга: 180
Обьем бицепса в см.: 43
Обьем талии в см.: 72
Обьем груди на выдохе, в см.: 140
Травмы: Нет! Только делал их другим!
Откуда: Где тепло и светит солнце!

Re: Протеиновый коктель

Сообщение Mamont »

Творог с соком :-+bl :mega_shok:
Вообще его на ночь киракать надо, днем бэ курочке, да рыпке с яйкаме.
Если жрешь больше белка, жри клетчатки параллельно больше. и Жидкости.

Ответить

Вернуться в «Рецепты»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 10 гостей