Протеиновый батончик в домашних условиях

Рецепты питательных блюд до тренировки и после, энергетические коктейли своими руками, набор массы и сушка с помощью домашних продуктов

Модератор: anabol

Ответить
Serpantin
Капитан
Капитан
Сообщения: 853
Зарегистрирован: 23 янв 2010, 23:43
Рост: 178
Вес: 74
Жим лежа: 110
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 210
Становая тяга: 190
Обьем бицепса в см.: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: Ukraine
Контактная информация:

Протеиновый батончик в домашних условиях

Сообщение Serpantin »

[video]http://www.youtube.com/watch?feature=pl ... 37oP3Wls10[/video]
Рецепт:
1. Арахисовая паста
2. Геркулес
3. Мёд (По желанию)
4. Тёртый шоколад (По желанию)
5. Изюм
6. Кукурузные хлопья
7. Протеин (по желанию)
8. Креатин (по желанию)
9. Орехи,семечки
10. Молоко либо вода
11. Банан
Получаеться вот такой злой микс) Стандартно батончики продаються от 60 до 200 руб
за 1 шт.Этот же вариант обходится в десятки раз дешевле и полезней.

Аватара пользователя
Виталий
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2624
Зарегистрирован: 04 июл 2009, 09:58
Рост: 185
Вес: 108
Стаж: 6 лет
Соревнования: место зрителя перед телеком))
Жим лежа: 125
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 200
Становая тяга: 240
Обьем бицепса в см.: 43
Обьем талии в см.: 99
Обьем груди на выдохе, в см.: 122
Тренажерный зал: дерьмовый) не нравиться...
Спортивные добавки: нет. Витамины и хондропротекторы только - это святое..
Травмы: повреждение связки плеча. При разведении гантель лёжа. Лечил покоем, исключением упражнений вызывающих дискомфорт.
Откуда: Новосибирск

Re: Протеиновый батончик в домашних условиях

Сообщение Виталий »

И протеина там в разы меньше, а углей и жиров в разы больше... кагбэ..
Если чисто пожрать на скорую руку гдето, то гут наверное.. а как "протеиновый батончик" - не канаит..
Последний раз редактировалось Виталий 15 ноя 2011, 14:07, всего редактировалось 1 раз.

Саныч
Младший сержант
Младший сержант
Сообщения: 93
Зарегистрирован: 02 ноя 2009, 10:05
Рост: 176
Вес: 100
Жим лежа: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Откуда: Сургут

Re: Протеиновый батончик в домашних условиях

Сообщение Саныч »

Виталий прав. не более чем просто пожрать-перекусить.

Аватара пользователя
Romistr
Генерал-лейтенант
Генерал-лейтенант
Сообщения: 3255
Зарегистрирован: 03 окт 2007, 17:24
Рост: 171
Вес: 86
Соревнования: Нет
Жим лежа: 110
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 130
Становая тяга: 180
Обьем бицепса в см.: 41
Обьем талии в см.: 1
Обьем груди на выдохе, в см.: 1
Тренажерный зал: Тренируюсь в Gold Fitness
Спортивные добавки: Гейнер, креатинчик. Оптимум нутришн.
Травмы: По мелочи в основном, штангой придавило в итоге кисть побаливала, вопрос решился мазями и фиксирующим бинтом.
Откуда: Москва

Re: Протеиновый батончик в домашних условиях

Сообщение Romistr »

Там наверное тьма жира, если только брать пасту арахисовую эту и семечки.

Serpantin
Капитан
Капитан
Сообщения: 853
Зарегистрирован: 23 янв 2010, 23:43
Рост: 178
Вес: 74
Жим лежа: 110
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 210
Становая тяга: 190
Обьем бицепса в см.: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: Ukraine
Контактная информация:

Re: Протеиновый батончик в домашних условиях

Сообщение Serpantin »

Саныч писал(а):Виталий прав. не более чем просто пожрать-перекусить.
Тю,епт,а бывает как-то по другому?Мне вот мыслей нет что между парами есть,вот видео нашел заинтересовало
Romistr писал(а):Там наверное тьма жира, если только брать пасту арахисовую эту и семечки.
Так а кто заставляет брать семечки,возьми орехи,не ложи шоколад, а 4 ложки пасты на 8-9 приемов это мизер,зато посмотри с другой стороны геркулес,изюм,кукурузные хлопья все вкусно и питательно и главное своими руками,ты знаешь,что туда положил.
Виталий писал(а):И протеина там в разы меньше
я б поспорил
к примеру будет у нас такой состав:400гр овсянки,арахисовая паста,150гр изюма,50гр кукур хлопьев,протеина 4 черпака,семечки 200гр,немного молока
овсянка 400гр-около 45гр белка
с одного протеина только около 100-120гр белка
200гр семечках 40гр белка
итого "грязных" 200гр белка-если на 8 приемов то по 25гр белка

Саныч
Младший сержант
Младший сержант
Сообщения: 93
Зарегистрирован: 02 ноя 2009, 10:05
Рост: 176
Вес: 100
Жим лежа: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Откуда: Сургут

Re: Протеиновый батончик в домашних условиях

Сообщение Саныч »

и где ты этот продукт хранить намерен? прокиснет ведь. и от того что ты орехами семечки заменишь жира там меньше не станет

Аватара пользователя
Виталий
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2624
Зарегистрирован: 04 июл 2009, 09:58
Рост: 185
Вес: 108
Стаж: 6 лет
Соревнования: место зрителя перед телеком))
Жим лежа: 125
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 200
Становая тяга: 240
Обьем бицепса в см.: 43
Обьем талии в см.: 99
Обьем груди на выдохе, в см.: 122
Тренажерный зал: дерьмовый) не нравиться...
Спортивные добавки: нет. Витамины и хондропротекторы только - это святое..
Травмы: повреждение связки плеча. При разведении гантель лёжа. Лечил покоем, исключением упражнений вызывающих дискомфорт.
Откуда: Новосибирск

Re: Протеиновый батончик в домашних условиях

Сообщение Виталий »

У меня вопрос - а зачем батонить всё это?
С мёдом, изюмом, арахисовой пастой, шоколадом, орехами лучше творога навернуть.. имхо.. Любая каша со свистом залетит.. я так думаю.. А белок ты и так черпаками сыпишь - в шейкере разведи да выпей.. Зачем эти извращения?

Аватара пользователя
Васька
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2188
Зарегистрирован: 19 дек 2008, 21:33
Рост: 178
Вес: 90
Стаж: 3 года
Жим лежа: 120
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 150
Становая тяга: 170
Обьем бицепса в см.: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: Санкт-Петербург

Re: Протеиновый батончик в домашних условиях

Сообщение Васька »

Наблюдал, как люди дома шоколад варят из какао-бобов. Полная хрень получается.

Аватара пользователя
Митя
Генерал-полковник
Генерал-полковник
Сообщения: 3722
Зарегистрирован: 18 фев 2009, 19:41
Рост: 167
Вес: 80
Стаж: С 2009 года. До этого 1,5 года "качался"
Соревнования: Было дело)
Жим лежа: 155
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 175
Становая тяга: 200
Обьем бицепса в см.: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Спортивные добавки: Креатины, протеины, BCAAхи, витамины)
Откуда: Украина

Re: Протеиновый батончик в домашних условиях

Сообщение Митя »

Serpantin писал(а): Мне вот мыслей нет что между парами есть
Сырожа,включи соображалку,ты ж будущий инженер) Во первых есть студенческие профкомовские столовые с оочень демократичными ценами, где можно за десятку съесть первое второе и компот)

Во вторых - купи пластиковый судок,или как эконом вариант - литровая банка - и положи туда себе нормальной еды, кашу там,мясо какое то,короче полноценный обед. Пошел на выходных в магазин, закупился жратвой на неделю, купил куриное филе - оно дешевое,и из него можно кучу всего приготовить, самое простое - нажарь отбивных с килограмма филе - и будет тебе на неделю хавка и дома пожрать и с собой взять.

Ну в третих если совсем впадло - сделай бутерброды. Два куска хлеба,а между ними чего то мясное (например та же отбивная),а если ещё и с маслом,а если ещё два таких бутерброда - так вообще полноценный второй завтрак выходит. А не семечки всякие...

Ответить

Вернуться в «Рецепты»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 7 гостей