Коктейли и напитки
Модератор: anabol
- Sly
- Ефрейтор
- Сообщения: 57
- Зарегистрирован: 21 май 2011, 12:15
- Рост: 178
- Вес: 90
- Стаж: 2 года
- Жим лежа: 130
- Рекорд повторов в жиме: 100
- Присед: 200
- Становая тяга: 220
- Обьем бицепса в см.: 40
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Спортивные добавки: не принимаю
Re: Коктейли и напитки
1 коктейль у Русича-это Напиток Мощности Стива Ривза.Очень хороший напиток,особенно при наборе массы.
-
- Рядовой
- Сообщения: 2
- Зарегистрирован: 30 июн 2011, 16:38
Re: Коктейли и напитки
Сделал всё так же.. получилось очень сладкое ... пытался, пытался выпить еле, еле допилРусич писал(а): 1300-400 мл сока (лучше подходит апельсиновый)
1 столовая ложка желатина
1 столовая ложка меда
1 банан
2 сырых яйца
2 столовые ложки сухого молока.
вкус своеобразный, правда я желатином я не экспериментировал(не настаивал, как обычно делают в кулинарии), может можно и лучше сделать.
Как можно сделать что бы было не такое сладкое??
Эм.. и ещё что делать с бананом.. разрезать на мелкие долки или покрошить??...
- Виталий
- Генерал-майор
- Сообщения: 2624
- Зарегистрирован: 04 июл 2009, 09:58
- Рост: 185
- Вес: 108
- Стаж: 6 лет
- Соревнования: место зрителя перед телеком))
- Жим лежа: 125
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 200
- Становая тяга: 240
- Обьем бицепса в см.: 43
- Обьем талии в см.: 99
- Обьем груди на выдохе, в см.: 122
- Тренажерный зал: дерьмовый) не нравиться...
- Спортивные добавки: нет. Витамины и хондропротекторы только - это святое..
- Травмы: повреждение связки плеча. При разведении гантель лёжа. Лечил покоем, исключением упражнений вызывающих дискомфорт.
- Откуда: Новосибирск
Re: Коктейли и напитки
Больше сока... Брать тот, где меньше сахара(у нас Тонус кислый, Яшка ещё...) либо самому из апельсинов давить и с легонца водой развести...Senator писал(а): Сделал всё так же.. получилось очень сладкое ... пытался, пытался выпить еле, еле допил
Как можно сделать что бы было не такое сладкое??
Эм.. и ещё что делать с бананом.. разрезать на мелкие долки или покрошить??...
Какая разница, если в блендере взбивать?
-
- Сержант
- Сообщения: 111
- Зарегистрирован: 18 ноя 2010, 16:15
- Рост: 189
- Вес: 62
- Стаж: 4 дня :)
- Соревнования: 0
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: "Триумф" - Подольск
- Спортивные добавки: -
- Откуда: M.O.
Re: Коктейли и напитки
Я такие делаю :
5.
- Пачка творога
- 3 средних банана
- сок яблочный 250-300г
- 5 стол ложек геркулеса
Такого хватает с 6 до 11 утра - это если без трени, если в день тренировки до сразу после опять жрать охота.
6.
- Пачка творога
- Белок двух кур яиц
- банан
- два апельсина, без цедры
- пригоршень арахоса ( только не соленых, а обычных )
Такой я перед сном обычно пью, иногда добавляю яблоко или грушу.
Замечу , что все эти коктели нужно употребсять сразу же, если постоят, то ни цвет ни фактура вас не порадует
приятного аппетита
5.
- Пачка творога
- 3 средних банана
- сок яблочный 250-300г
- 5 стол ложек геркулеса
Такого хватает с 6 до 11 утра - это если без трени, если в день тренировки до сразу после опять жрать охота.
6.
- Пачка творога
- Белок двух кур яиц
- банан
- два апельсина, без цедры
- пригоршень арахоса ( только не соленых, а обычных )
Такой я перед сном обычно пью, иногда добавляю яблоко или грушу.
Замечу , что все эти коктели нужно употребсять сразу же, если постоят, то ни цвет ни фактура вас не порадует
приятного аппетита
-
- Рядовой
- Сообщения: 2
- Зарегистрирован: 30 июн 2011, 16:38
Re: Коктейли и напитки
а как часто пить получившееся???.... Если взять в расчёт что хожу в тренажёрку каждый день... (кроме воскресенья)Senator писал(а):
Сделал всё так же.. получилось очень сладкое ... пытался, пытался выпить еле, еле допил
Как можно сделать что бы было не такое сладкое??
Эм.. и ещё что делать с бананом.. разрезать на мелкие долки или покрошить??...
Больше сока... Брать тот, где меньше сахара(у нас Тонус кислый, Яшка ещё...) либо самому из апельсинов давить и с легонца водой развести...
Какая разница, если в блендере взбивать?
- Виталий
- Генерал-майор
- Сообщения: 2624
- Зарегистрирован: 04 июл 2009, 09:58
- Рост: 185
- Вес: 108
- Стаж: 6 лет
- Соревнования: место зрителя перед телеком))
- Жим лежа: 125
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 200
- Становая тяга: 240
- Обьем бицепса в см.: 43
- Обьем талии в см.: 99
- Обьем груди на выдохе, в см.: 122
- Тренажерный зал: дерьмовый) не нравиться...
- Спортивные добавки: нет. Витамины и хондропротекторы только - это святое..
- Травмы: повреждение связки плеча. При разведении гантель лёжа. Лечил покоем, исключением упражнений вызывающих дискомфорт.
- Откуда: Новосибирск
Re: Коктейли и напитки
Во-первых, не могу проигнорировать столь вопиющий факт - каждый день это, допустим, перебор... Максима - четыре, если молодой, моторный и восстанавливаешься быстро...Senator писал(а): а как часто пить получившееся???.... Если взять в расчёт что хожу в тренажёрку каждый день... (кроме воскресенья)
По второму пункту... в напитке ничего чудодейственного нету.. это смесь белка и углеводов, как и в большинстве блюд...
В целом - такой коктейль это очередной приём пищи, только и всего... Есть тебе надо 5-6 раз в день... из этого и исходи...
Можешь выпивать утром и после тренировки такое, по теории в жидком виде должно чуть быстрее усваиваться, актуальное время для этого, соответственно - утро, организм нуждается в подзарядке после голодной ночи и время после тренировки, "анаболическое окно"...
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 8 гостей