Здравствуйте !
после принятия мной протеина прошло 3 месяца, теперь я замечаю что у меня увеличивается живот , хотелось бы убрать.
Думал заняться бегом по утрам , поможет ли это в борьбе с животом? я слышал что бег как то негативно влияет на мышцы, мол они тоже уменьшаются , звучит как бред.
или подскажите диету белковую , для того что бы убрать живот , еще не хотелось бы чтоб кожа обвисла , это будет вообще печально.
Спасибо!
Несколько вопросов.
-
- Рядовой
- Сообщения: 15
- Зарегистрирован: 07 дек 2012, 12:31
- Рост: 0
- Вес: 0
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
-
- Рядовой
- Сообщения: 15
- Зарегистрирован: 07 дек 2012, 12:31
- Рост: 0
- Вес: 0
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Re: Несколько вопросов.
+ я еще в тренажерном занимаюсь через день, бегать планировал в свободные дни от тренировок , так результат будет?
- Med1uM
- Старший лейтенант
- Сообщения: 700
- Зарегистрирован: 15 фев 2012, 17:15
- Рост: 176
- Вес: 80
- Стаж: хз
- Жим лежа: 120
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 190
- Становая тяга: 210
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: Багира, Минск
- Спортивные добавки: Weider L-Carnitine 100.000
- Откуда: Беларусь, Минск
- Контактная информация:
Re: Несколько вопросов.
Это 7!! ![Крыша :-+kr](./images/smilies/crazy.gif)
![Крыша :-+kr](./images/smilies/crazy.gif)
-
- Рядовой
- Сообщения: 15
- Зарегистрирован: 07 дек 2012, 12:31
- Рост: 0
- Вес: 0
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Romistr
- Генерал-лейтенант
- Сообщения: 3255
- Зарегистрирован: 03 окт 2007, 17:24
- Рост: 171
- Вес: 86
- Соревнования: Нет
- Жим лежа: 110
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 130
- Становая тяга: 180
- Обьем бицепса в см.: 41
- Обьем талии в см.: 1
- Обьем груди на выдохе, в см.: 1
- Тренажерный зал: Тренируюсь в Gold Fitness
- Спортивные добавки: Гейнер, креатинчик. Оптимум нутришн.
- Травмы: По мелочи в основном, штангой придавило в итоге кисть побаливала, вопрос решился мазями и фиксирующим бинтом.
- Откуда: Москва
Re: Несколько вопросов.
Живот растет не от протеина, а от внутреннего и внешнего слоя жира, а способствует ему неправильное питание, т.е. скорее всего ты ешь редко но много, или пищу богатую жирами углеводами но не белком. Нужно править рацион, а бег да, при нехватке белка, углеводов в рационе, организму будет есть свои мышцы тоже
-
- Рядовой
- Сообщения: 15
- Зарегистрирован: 07 дек 2012, 12:31
- Рост: 0
- Вес: 0
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Re: Несколько вопросов.
естественно такую же дозу белка как в протеине я не смогу употреблять , я стараюсь кушать как можно больше белковой пищи , 4-5 раз в день.Romistr писал(а):Живот растет не от протеина, а от внутреннего и внешнего слоя жира, а способствует ему неправильное питание, т.е. скорее всего ты ешь редко но много, или пищу богатую жирами углеводами но не белком. Нужно править рацион, а бег да, при нехватке белка, углеводов в рационе, организму будет есть свои мышцы тоже
Но вот , живот этот вымораживает..
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 23 гостя