Несколько вопросов.

[Simple53]

Здравствуйте !
после принятия мной протеина прошло 3 месяца, теперь я замечаю что у меня увеличивается живот , хотелось бы убрать.
Думал заняться бегом по утрам , поможет ли это в борьбе с животом? я слышал что бег как то негативно влияет на мышцы, мол они тоже уменьшаются , звучит как бред.
или подскажите диету белковую , для того что бы убрать живот , еще не хотелось бы чтоб кожа обвисла , это будет вообще печально.
Спасибо!

[Simple53]

+ я еще в тренажерном занимаюсь через день, бегать планировал в свободные дни от тренировок , так результат будет?

[Med1uM]

Это 7!!

[Simple53]

up

[Romistr]

Живот растет не от протеина, а от внутреннего и внешнего слоя жира, а способствует ему неправильное питание, т.е. скорее всего ты ешь редко но много, или пищу богатую жирами углеводами но не белком. Нужно править рацион, а бег да, при нехватке белка, углеводов в рационе, организму будет есть свои мышцы тоже

[Simple53]

Живот растет не от протеина, а от внутреннего и внешнего слоя жира, а способствует ему неправильное питание, т.е. скорее всего ты ешь редко но много, или пищу богатую жирами углеводами но не белком. Нужно править рацион, а бег да, при нехватке белка, углеводов в рационе, организму будет есть свои мышцы тоже

естественно такую же дозу белка как в протеине я не смогу употреблять , я стараюсь кушать как можно больше белковой пищи , 4-5 раз в день.
Но вот , живот этот вымораживает..