То что ты видел программу на многих сайтах - не показатель.
Программы ,например,Шварцнеггера, наверное, попопулярнее будут, но ты от неё не то что массу не наберёшь, тебе бы удержать то что сейчас есть было бы тяжело. Да, Шварц, кстати, тоже шарит)
Ilya15 писал(а):Мне только надо программу, чтобы я был уверен, что масса будет расти, а делать это уже не проблема
А как ты будешь уверен? Ты уверен в том что будет завтра? Ты уверен что сможешь нормально питаться,спать и тренироваться и ничего не внесёт коррективы в твои планы?
Гарантий здесь тебе,естественно,никто не даст, не каждый индивидуальный тренер даст такие гарантии.
По интернету никто не знает что ты ешь,как ты спишь и главное как ты тренируешся,выкладываешся ты или нет.
Если хочешь хоть какие то гарантии - можешь идти в зал и платить деньги тренеру, хотя опять же не факт что поможет, да и в случае неудачи денег и времени тебе никто не компенсирует. Здесь тебе бесплатно предложили программы - хочешь бери их, хочешь иди на другой сайт, хочешь ищи тренера,хочешь забрасывай - дело твое. Аспекты тренировочных планов я тебе написал. Что ещё надо?
Пы.Сы. Тему буду переносить в курилку,так как её черезчур зафлудили.