Набрать и сбросить 40 кило
- Нигира
- Рядовой
- Сообщения: 9
- Зарегистрирован: 21 июн 2009, 20:59
Re: Набрать и сбросить 40 кило
а как набрать. умеян не получается
- anabol
- Генерал-лейтенант
- Сообщения: 3485
- Зарегистрирован: 11 фев 2008, 18:50
- Рост: 187
- Вес: 100
- Стаж: 3
- Жим лежа: 130
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 160
- Становая тяга: 170
- Обьем бицепса в см.: 44
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: http://www.pulselife.com.au/
- Откуда: Sydney
Re: Набрать и сбросить 40 кило
поменьше движений
побольше сна и пищи)
(каши,мясо и молочные продукты)
побольше сна и пищи)
(каши,мясо и молочные продукты)
- Privet
- Генерал-майор
- Сообщения: 2047
- Зарегистрирован: 27 июн 2008, 17:23
- Рост: 183
- Вес: 90
- Стаж: одни перерывы, так и не начал заниматсо пока что
- Жим лежа: 105
- Рекорд повторов в жиме: 12
- Присед: 0
- Становая тяга: 180
- Обьем бицепса в см.: 41
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: тренировки дома
- Спортивные добавки: если бы что-нить помогало бы, то принимал бы
а так, нафик надо - Травмы: травмы запястья + ногу сломал как то, посе занятий литрболом ;)
- Откуда: ПУШКИНО
- Контактная информация:
Re: Набрать и сбросить 40 кило
Побольше жирного, сладкого, острого, солёного, мучного. Побольше алкоголя, там винца красненького, водочки, коктейлей. А поводу сна, есть мнение, что недосып "лучше" повлияет на набор лишнего веса. Защитная реакция, в ответ на такого рода стресс, организм начнёт запасаться жиром как бы впрок
- anabol
- Генерал-лейтенант
- Сообщения: 3485
- Зарегистрирован: 11 фев 2008, 18:50
- Рост: 187
- Вес: 100
- Стаж: 3
- Жим лежа: 130
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 160
- Становая тяга: 170
- Обьем бицепса в см.: 44
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: http://www.pulselife.com.au/
- Откуда: Sydney
Re: Набрать и сбросить 40 кило
я бы все таки вредной пищей не злоупотреблял
желудок у нас один)
желудок у нас один)
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 49 гостей