Набрать и сбросить 40 кило

Она же флудилка

Модераторы: anabol, Володька

Ответить
Аватара пользователя
Нигира
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 9
Зарегистрирован: 21 июн 2009, 20:59

Re: Набрать и сбросить 40 кило

Сообщение Нигира »

а как набрать. умеян не получается

Аватара пользователя
anabol
Генерал-лейтенант
Генерал-лейтенант
Сообщения: 3485
Зарегистрирован: 11 фев 2008, 18:50
Рост: 187
Вес: 100
Стаж: 3
Жим лежа: 130
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 160
Становая тяга: 170
Обьем бицепса в см.: 44
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Тренажерный зал: http://www.pulselife.com.au/
Откуда: Sydney

Re: Набрать и сбросить 40 кило

Сообщение anabol »

поменьше движений
побольше сна и пищи)
(каши,мясо и молочные продукты)

Аватара пользователя
Privet
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2047
Зарегистрирован: 27 июн 2008, 17:23
Рост: 183
Вес: 90
Стаж: одни перерывы, так и не начал заниматсо пока что
Жим лежа: 105
Рекорд повторов в жиме: 12
Присед: 0
Становая тяга: 180
Обьем бицепса в см.: 41
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Тренажерный зал: тренировки дома
Спортивные добавки: если бы что-нить помогало бы, то принимал бы
а так, нафик надо
Травмы: травмы запястья + ногу сломал как то, посе занятий литрболом ;)
Откуда: ПУШКИНО
Контактная информация:

Re: Набрать и сбросить 40 кило

Сообщение Privet »

Побольше жирного, сладкого, острого, солёного, мучного. Побольше алкоголя, там винца красненького, водочки, коктейлей. А поводу сна, есть мнение, что недосып "лучше" повлияет на набор лишнего веса. Защитная реакция, в ответ на такого рода стресс, организм начнёт запасаться жиром как бы впрок ;)

Аватара пользователя
anabol
Генерал-лейтенант
Генерал-лейтенант
Сообщения: 3485
Зарегистрирован: 11 фев 2008, 18:50
Рост: 187
Вес: 100
Стаж: 3
Жим лежа: 130
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 160
Становая тяга: 170
Обьем бицепса в см.: 44
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Тренажерный зал: http://www.pulselife.com.au/
Откуда: Sydney

Re: Набрать и сбросить 40 кило

Сообщение anabol »

я бы все таки вредной пищей не злоупотреблял
желудок у нас один)

Ответить

Вернуться в «Курилка»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 40 гостей