http://www.kachkov.net/fm/viewtopic.php?f=43&t=1612
Первые три месяца ,занимался по программе Вейдера, 15 упражнений в день, скинул со 106 до 98 , а дальше по своей программе
Какие изменения произошли со мной за последнее время.
-
- Младший сержант
- Сообщения: 92
- Зарегистрирован: 25 янв 2009, 01:42
- Рост: 184
- Вес: 96
- Стаж: не стабильный
- Жим лежа: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Откуда: Санкт- Петербург
- chizar
- Старший лейтенант
- Сообщения: 649
- Зарегистрирован: 04 мар 2009, 12:56
- Рост: 187
- Вес: 112
- Стаж: 3.5
- Соревнования: не было
- Жим лежа: 110
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 160
- Становая тяга: 180
- Обьем бицепса в см.: 43
- Обьем талии в см.: 99
- Обьем груди на выдохе, в см.: 130
- Откуда: екатеринбург
- Контактная информация:
Re: Какие изменения произошли со мной за последнее время.
вчера измерил себя всего в очередной раз,месяц и получилось такая тема что:
вес февраль 97кг,сейчас 101кг,бицепц февраль 39 сейчас 40.5см, грудь февраль 117см сейчас 121см
вес февраль 97кг,сейчас 101кг,бицепц февраль 39 сейчас 40.5см, грудь февраль 117см сейчас 121см
- Максим
- Старшина
- Сообщения: 208
- Зарегистрирован: 24 янв 2009, 19:38
- Контактная информация:
Re: Какие изменения произошли со мной за последнее время.
Присед 80 на 8 раз жим незнаю новерно уже 50 будет
- Olejan
- Старшина
- Сообщения: 221
- Зарегистрирован: 11 мар 2009, 23:08
- Рост: 187
- Вес: 89
- Стаж: перерывный)
- Жим лежа: 140
- Присед: 8
- Становая тяга: 8
- Откуда: Ставрополь
- Контактная информация:
Re: Какие изменения произошли со мной за последнее время.
К весне хорошо разогнался... Работаю на массу, поднял вес до 86 с 81 за 2 месяца:) до этого не занимался пару месяцев. Уже восстановил форму, пожал 110.
- BOTANIQ
- Старшина
- Сообщения: 218
- Зарегистрирован: 03 апр 2009, 01:06
- Рост: 190
- Вес: 98
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Травмы: Паховая грыжа (полосная операция)
- Откуда: МОСКВА
Re: Какие изменения произошли со мной за последнее время.
Бросил курить - 2 месяца назад
Зарегистрировался на форуме - 1 месяц назад
Начал потихонечку ОФП (полгода назад была операция - паховая грыжа ) - 1 месяц назад
Купил весы - на днях (ПИПЕЦ )
Общее состояние - ЖИЗНЬ ПРЕКРАСНА!!!
Зарегистрировался на форуме - 1 месяц назад
Начал потихонечку ОФП (полгода назад была операция - паховая грыжа ) - 1 месяц назад
Купил весы - на днях (ПИПЕЦ )
Общее состояние - ЖИЗНЬ ПРЕКРАСНА!!!
- Gerakl
- Капитан
- Сообщения: 850
- Зарегистрирован: 27 сен 2008, 17:45
- Рост: 174
- Вес: 70
- Стаж: 3 с перерывами больше месяца
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 160
- Обьем бицепса в см.: 35
- Обьем талии в см.: 84
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Красноярск
Re: Какие изменения произошли со мной за последнее время.
Позавчера подтянулся 20 раз,хотя до этого лет 10 было 19,талия была 88 см,сейчас 81
- VITALYI25
- Генерал-майор
- Сообщения: 2526
- Зарегистрирован: 21 июн 2009, 21:22
- Рост: 184
- Вес: 85
- Стаж: 1,5 года
- Соревнования: нет
- Жим лежа: 115
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 150
- Становая тяга: 160
- Обьем бицепса в см.: 39
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Алматы
- Контактная информация:
Re: Какие изменения произошли со мной за последнее время.
С апреля наал супер сет, согнал жир. Но вес остался прежний, поднял рельеф.
Сейчас за неделю после суперсета, поднял вес только на 1 кг. Бицепс 38 см, грудь 97.
Увеличил подъем на бицепс с 35кг до 45кг на 9 раз
Перехожу на программу Менцлера!
Сейчас за неделю после суперсета, поднял вес только на 1 кг. Бицепс 38 см, грудь 97.
Увеличил подъем на бицепс с 35кг до 45кг на 9 раз
Перехожу на программу Менцлера!
- Павел
- Полковник
- Сообщения: 1942
- Зарегистрирован: 18 мар 2008, 19:19
- Рост: 178
- Вес: 67
- Жим лежа: 100
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Откуда: Израиль
- Контактная информация:
- VITALYI25
- Генерал-майор
- Сообщения: 2526
- Зарегистрирован: 21 июн 2009, 21:22
- Рост: 184
- Вес: 85
- Стаж: 1,5 года
- Соревнования: нет
- Жим лежа: 115
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 150
- Становая тяга: 160
- Обьем бицепса в см.: 39
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Алматы
- Контактная информация:
Re: Какие изменения произошли со мной за последнее время.
Паша, почему мало кушаешь? Тебе бы наоборот вес набрать...Павел писал(а):похудел
Хотя летом, особенно в такую жару, не легко набрать вес...
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 64 гостя